每個人的情況不一樣，每個人需要的睡眠時間不一樣，不一定就是8小時。老年人和青少年所需的睡眠時間就不同，老年人睡眠短，6.5-7個小時就差不多，青少年要8-9個小時。若是睡多了，精神也會變差，就會出現睡得早還困的現象。
如果你一直都睡得早，有規律的睡眠作息，早起後還是出現困的情況。要引起注意，有可能是血液迴圈不太好，血液的黏稠度變高。
血液黏稠時，大腦血液供應就會不及時，血液是輸送氧氣的，而大腦需要的血液和氧氣都比較多，不能充足的供應血液和氧氣，大腦會出現缺氧現象，人就會昏昏欲睡。
早起後就會有疲累感，就有種睡不醒的現象，總是覺得渾身沒力。若你是這種情況，建議喝杯溫開水，可以改善血液迴圈。水能稀釋血液，就能降低血液黏稠度。
現在的失眠問題比較嚴重，大多是受到壓力、不良情緒影響。壓力太大不懂得緩解，就會讓壓力堆積在體內，會給情緒帶來不好影響，導致不良情緒擴大化。
睡覺的時候，可能早早就上了床，但很久都無法入睡，就算睡著了，睡眠也不安穩，如此下來，一整夜進入深度睡眠的時間也不算多，就會導致睡眠質量差。
身體消耗的能量得不到補充，身體受到的損害也不能及時得到修復，就會讓人在早起後，出現犯困的現象。睡眠不安穩，就是大腦神經受到壓力、情緒影響，一直保持興奮狀態。
想要改善情況，就要學會放鬆自己，有壓力、不良情緒，就要及時去解決，才不會給身體帶來問題，影響睡眠質量。
晚上睡得早，早起還會困，還可能是脾胃失調引起。脾胃不舒服，就會干擾到大腦休息。大腦不能平靜下來，睡眠也就會變差。
晚上好像是很早睡覺了，其實真正進入深度睡眠時間並不多，一次兩次沒什麼，長期下來，睡眠質量就會很不好，身體沒能休息好，能量沒有補足，自然就會在早起後出現精神不佳的情況。
晚上早睡，早上起來還是很困，有幾種情況：第一、雖然睡得早，但是睡眠質量可能不好。在整個睡眠過程中，大多可能是淺睡和做夢期，而缺乏深睡期，這樣早上也會覺得困。因為深睡才是我們體力和精力恢復最重要的睡眠期。第二、要看晚上有沒有打鼾，因為打鼾的病人往往夜間會有睡眠呼吸暫停，導致夜間缺氧。夜間缺氧的話，白天也會覺得困，感覺前一天晚上沒有睡好。第三、有的時候睡的時間過長，其實也不好。因為人的睡眠是有周期的，一般是先進入淺睡，然後進入深睡，然後進入做夢期。但是，到後面深睡就會越來越少，延長的大多是淺睡。這時，容易受環境干擾而被吵醒，睡眠是斷續的不踏實狀態，醒後也沒有解乏的感覺，所以仍然會覺得很困。
每個人的情況不一樣，每個人需要的睡眠時間不一樣，不一定就是8小時。老年人和青少年所需的睡眠時間就不同，老年人睡眠短，6.5-7個小時就差不多，青少年要8-9個小時。若是睡多了，精神也會變差，就會出現睡得早還困的現象。
如果你一直都睡得早，有規律的睡眠作息，早起後還是出現困的情況。要引起注意，有可能是血液迴圈不太好，血液的黏稠度變高。
血液黏稠時，大腦血液供應就會不及時，血液是輸送氧氣的，而大腦需要的血液和氧氣都比較多，不能充足的供應血液和氧氣，大腦會出現缺氧現象，人就會昏昏欲睡。
早起後就會有疲累感，就有種睡不醒的現象，總是覺得渾身沒力。若你是這種情況，建議喝杯溫開水，可以改善血液迴圈。水能稀釋血液，就能降低血液黏稠度。
現在的失眠問題比較嚴重，大多是受到壓力、不良情緒影響。壓力太大不懂得緩解，就會讓壓力堆積在體內，會給情緒帶來不好影響，導致不良情緒擴大化。
睡覺的時候，可能早早就上了床，但很久都無法入睡，就算睡著了，睡眠也不安穩，如此下來，一整夜進入深度睡眠的時間也不算多，就會導致睡眠質量差。
身體消耗的能量得不到補充，身體受到的損害也不能及時得到修復，就會讓人在早起後，出現犯困的現象。睡眠不安穩，就是大腦神經受到壓力、情緒影響，一直保持興奮狀態。
想要改善情況，就要學會放鬆自己，有壓力、不良情緒，就要及時去解決，才不會給身體帶來問題，影響睡眠質量。
晚上睡得早，早起還會困，還可能是脾胃失調引起。脾胃不舒服，就會干擾到大腦休息。大腦不能平靜下來，睡眠也就會變差。
晚上好像是很早睡覺了，其實真正進入深度睡眠時間並不多，一次兩次沒什麼，長期下來，睡眠質量就會很不好，身體沒能休息好，能量沒有補足，自然就會在早起後出現精神不佳的情況。
晚上早睡，早上起來還是很困，有幾種情況：第一、雖然睡得早，但是睡眠質量可能不好。在整個睡眠過程中，大多可能是淺睡和做夢期，而缺乏深睡期，這樣早上也會覺得困。因為深睡才是我們體力和精力恢復最重要的睡眠期。第二、要看晚上有沒有打鼾，因為打鼾的病人往往夜間會有睡眠呼吸暫停，導致夜間缺氧。夜間缺氧的話，白天也會覺得困，感覺前一天晚上沒有睡好。第三、有的時候睡的時間過長，其實也不好。因為人的睡眠是有周期的，一般是先進入淺睡，然後進入深睡，然後進入做夢期。但是，到後面深睡就會越來越少，延長的大多是淺睡。這時，容易受環境干擾而被吵醒，睡眠是斷續的不踏實狀態，醒後也沒有解乏的感覺，所以仍然會覺得很困。