情緒的激烈變換隻是一種現象，並非一種必須加以控制或管理或者避之不及的東西，而且對於這種即來即走的現象，我們不必將自己完全捲入當中。

當情緒發生的時候就任它發生好了，畢竟情緒並不是自己本身，在心理保持一種覺察“哦，它又來了”，然後可以接著觀察它的發展。聖經哥林多前書一句話這麼說：你們所遇見的試探，無非是人所能受的。我想表達的意思相似，個人所能遇到的心情變幻，無非超過他能承受的地步。

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒。

我們每個人都有情緒，負面情緒每個人都會有。積極之人跟消極之人的區別就是，前者的正面情緒佔了主導，而後者的負面情緒佔據了主導。一般大家說的“負面情緒的人”就是指“負面情緒佔據了主導的人”。其實誰都沒有權利去指那些負面情緒的人。因為是人都會有情緒，有些人能去處理得當，有些人無法處理，所以會將情緒帶給朋友，生氣不是誰的錯，誰也不想生氣。負面情緒的到來，跟生病一樣，是不受主體控制的，誰都不想有負面情緒，但負面情緒卻偏偏找上你。指責別人有負面情緒，跟指責別人生病一樣可笑。一般有兩種情況。

第一種，有些人雖然負面情緒纏身，但有煩惱的時候，會找別人傾訴，一般也樂意聽他們講。 因為他們一般都是就事論事，說自己的問題，不會順帶貶低別人。畢竟自己也有過很負面的階段，我一直很感激陪我走過那段的朋友們。

另一些負面情緒的人，我是會盡量遠離的，也就是那些把負面情緒通通發洩到他人身上。

所以也算是因人而異。