去汗蒸房做個汗蒸加拔罐吧！作用還是挺不錯的，剛做完感覺整個人都清爽了許多，汗蒸可以經常去做，但是拔罐不能頻繁，容易導致面板免疫力下降的問題。

要多方面相結合，如飲食方面，要少食炸油類食物，多爬山出出汗，控制生活節奏，少敖夜，保持身心健康，笑口常開為宜。

你好，根據你說的這種情況，主要還是考慮寒溼夾雜，由於寒氣太重，導致毛孔閉合，無法正常排汗，就會導致體內的寒溼加重，最後生熱，不過這種火屬於虛火，主要還是下焦虛寒，腎氣不足，導致虛火上炎。最好的調理方法還是要引火歸元。

第一，加強體育運動，多做一些戶外活動，通過出汗排出體外的寒溼。

第二。養成好的生活習慣，不熬夜，起居有常，保證身體正常的新陳代謝。

第三，養成好的飲食習慣，飲食有節，不暴飲暴食，飲食清淡，避免大魚大肉，儘量遵循早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。

第四，堅持做艾灸調理，透過艾灸可以祛寒除溼，溫經通絡，溫補腎陽，培元固本。可以補充陽氣，增強體質，才能從根本上調理寒溼，引火歸元非常關鍵，可以艾灸氣海穴，關元穴，命門穴，中脘穴，大椎穴，湧泉穴等。

只有幾方面配合調理，才能增強新陳代謝，促進血液迴圈，才能更好的排出體內的寒溼毒素。

你好！可以泡浴，全身浴療，能夠快速打通微迴圈，加速身體新陳代謝，排寒溼效果非常好，然後適當艾灸，這些都可以在家做，我家很多顧客都受益了！

中醫的內病外治方法非常好，有些人，不會出汗是因為你面板排毒很差。你沒有給身體排毒的機會。所以說，人應該不定期的給身體做一做刮痧拔罐，艾灸等方式的調理，使面板的毛孔有足夠的機會進行新陳代謝。

做一個最簡單的比喻，你每天都在床上躺著，當你做起來你都覺得累，你每天都坐著不運動，當你走幾步以後你都覺得你走不動。所以這就叫做迴圈不好，迴圈不好，氣血不夠，你就不能很好的參與運動。

有一些人的面板不會排毒，其實，出汗也是一種代謝，也是一種排毒，但是你身體的排毒功能不好，全都瘀在體內，你就這些汗和溼邪不能很好的排出體外。你就會有比較寒冷的感覺。

下一步你定期的找一個內病外治調理的養生館，幫助你先做面板的走罐和刮痧，然後再做艾灸治療。估計做五次甚至十次後，你的身體就會出汗，可能你的感覺也會好很多。

身體溼氣重，還容易上火，這種火是因陽弱不能化溼為津液，出現的舌苔黃厚，口乾苦，眼澀等，用苦、寒藥物，雖有效果，但維時較短，且寒涼可再次傷陽……張老先生錫純謂氣虛、陰虛都可不出汗，補其氣、養其陰，不用發汗，汗自出。溼氣重，排汗難，溫陽、益氣，溼除，汗道自開。