1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適。為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。 2、冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，可以購買一臺加溼器防止乾燥。 3、注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。 4、冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至 20℃後再進入。 5、營養要均衡，果蔬不可少，補充營養同時別忘了補鈣。 可以吃水果的。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素 C 和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。

坐月子是可以吃水果的，但是要少吃一些，因為水果都是比較寒涼的，月子期間，避免受冷，攝入過多寒涼食物。少量的吃，有利於身體攝入維生素C。特別是在冬季坐月子，有哪些禁忌呢？

1.冬天天氣很冷，一定要注意保暖，因為這個時候也是感冒，流感的高發季。增添舒適衣服，防寒保暖是首要做的，不要天天洗頭，頭三天一定不要洗頭，如果一定要洗，請立刻吹乾。洗澡的話，可採取擦浴方式，頭一個星期。

2.飲食方面：要做到搭配合理，營養健康。每天有湯，肉，蔬菜，奶類，雞蛋，大豆，堅果類。合理攝入各類食物。要做到雨露均霑，不能說我喜歡吃的，就猛吃，這樣是不行的。做菜儘量做得可口，清淡，多樣化一些。例如鯽魚木瓜湯啊可以下奶，豬蹄黃豆湯啊也是下奶的。油炸，味道重，香辣，回奶的東西就不要吃了。

3.寶寶餵奶，餵奶的姿勢要掌握，要勤快餵奶，因為怕漲奶發炎而發燒，所以如果由於奶太多的話，要把它擠出來，防止奶漲發炎。

總結就是：注意保暖，飲食合理，多樣化，有營養，注意哺乳一些相關知識。

1.吃水果不易過多，要有規律，最好在飯後或者兩餐間吃，這樣不會增加消化的負擔！

2.不要吃剛從冰箱裡拿出來的東西，可以熱一下或者溫一下再吃！

3.坐月子可以吃的水果：蘋果，橘子，大棗，荔枝，香蕉，山楂，奇異果，木瓜，葡萄，橄欖！

4.飲食要清淡，稀軟，易消化，不要著急進補！比如這小米粥，大米粥，糯米粥，魚蝦

5.吃飯量不要過多，多喝水，牛奶，湯（油湯要少喝，會導致孩子拉肚子）可以喝鯽魚湯！

首先回答第1個問題，坐月子是可以吃水果的，水果當中還有多種維生素和礦物質，利於產婦產後的恢復，所以坐月子可以吃水果，比較推薦吃吃以下水果，十二媽媽也在吃

一，獼猴桃，獼猴桃又叫奇異果，還有大量的維生素c，有解渴解熱止渴，利尿通乳的功效。產後的媽媽經常使用可以增加自身免疫力，二，榴蓮，榴蓮被稱為水果之王，性熱可以壯陽助火，對於促進媽媽的體溫加強血液迴圈有良好的作用，

三，蘋果，蘋果裡含有豐富的蘋果酸，鞣酸，維生素，果膠及礦物質能健胃生津開胃解暑，對治療產婦腹瀉效果更佳，蘋果還能降低血糖及膽固醇，利於產後身體的恢復，4木瓜，木瓜主要成分是糖類膳食，纖維蛋白質維維生素b和c，鈣鐵等，木瓜的功效有很多，可以降壓解毒消腫，驅蟲，還可以催乳，但產後水果有一些講究，要根據媽媽的自身體質來選擇，水果不能選太太寒涼的水果，也不要吃太硬太涼的水果，在吃水果之前可以用熱水先燙一下。

再回答第二個問題，坐月子應該注意什麼

一，飲食調理，如適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜和水果，並適量飲用湯水，在哺乳期禁食油膩食物，忌生冷辛辣燥熱的食物，並注意低鹽飲食，避免攝入過少引起產後營養不良或影響乳汁質量。

二，保持環境適宜，坐月子期間注意室內溫度保持在20~24度之間，還要保持居室通風適當的空氣對流，避免細菌和病毒進入室內，從而導致產婦或新生兒出現感染。

三，清潔衛生，產後還需要注意身體面板的清潔衛生，產後一個月左右待傷口恢復良好，惡露量減少，可以進行適當的淋浴，可以防止面板表面的感染。

四，不宜劇烈運動，因為強烈運動會導致女性腰痠背痛，等產後病痛甚至落下月子病不利於日後健康，所以需要避免。

五，避免過早同房，女性在生產之後子宮陰道都沒有恢復，且陰道在生產時會有不同程度的損傷，月子期進行性生活一定，一旦造成感染，逆行感染有可能使女性患上嚴重的婦科疾病。

產後恢復與坐月子，除注意上述常識外，產婦還應保持良好的生活習慣，注意外陰清潔，勤換內褲和衛生墊精神保持放鬆和的狀態，並定期複查，一旦發現有異常情況，建議及時就醫。

坐月子是可以吃水果的，不過要少吃酸的，對母乳餵養有些影響，奶量會減少。水果要均衡，不要吃太多甜度和熱量高的水果，水果洗乾淨後切小塊用熱水泡一下再次，不要吃涼的！

坐月子期間是可以吃水果的，蘋果，木瓜，龍眼，香蕉，但要注意用溫開水洗一下再吃。

冬季比較寒冷，一定要注意做好保暖工作，不要吹風，要注意做些適當鍛鍊，有利於產後恢復，也要注意營養均衡。

現在通常為科學坐月子，對於飲食並沒有太多禁忌。吃生冷的東西注意不引起腹瀉即可，新鮮的蔬菜、水果都是可以的，如果認為某種食物或者水果性寒，則注意其量的攝入。在坐月子期間，我們還需保證孕婦能量的攝入，也就是說要營養搭配適宜，合理清淡，保障蛋、奶、肉的攝入。因為在孕婦哺乳期間攝入足夠的鈣和鐵，可減少新生兒缺鐵性貧血的發生。另外，補充鈣可以減少孕婦不舒服的症狀，比如有人坐完月子後出現腳後跟疼、腰背疼等情況均可減少。

坐月子是可以吃水果的，但是要少吃一些，因為水果都是比較寒涼的，月子期間，避免受冷，攝入過多寒涼食物。少量的吃，有利於身體攝入維生素C。特別是在冬季坐月子，有哪些禁忌呢？

1.冬天天氣很冷，一定要注意保暖，因為這個時候也是感冒，流感的高發季。增添舒適衣服，防寒保暖是首要做的，不要天天洗頭，頭三天一定不要洗頭，如果一定要洗，請立刻吹乾。洗澡的話，可採取擦浴方式，頭一個星期。

2.飲食方面：要做到搭配合理，營養健康。每天有湯，肉，蔬菜，奶類，雞蛋，大豆，堅果類。合理攝入各類食物。要做到雨露均霑，不能說我喜歡吃的，就猛吃，這樣是不行的。做菜儘量做得可口，清淡，多樣化一些。例如鯽魚木瓜湯啊可以下奶，豬蹄黃豆湯啊也是下奶的。油炸，味道重，香辣，回奶的東西就不要吃了。

3.寶寶餵奶，餵奶的姿勢要掌握，要勤快餵奶，因為怕漲奶發炎而發燒，所以如果由於奶太多的話，要把它擠出來，防止奶漲發炎。

總結就是：注意保暖，飲食合理，多樣化，有營養，注意哺乳一些相關知識。

坐月子可以吃水果嗎？冬季坐月子有哪些禁忌？

很多人都知道坐月子不能吃涼食、喝冷飲，尤其是寒冷的冬季，感覺什麼吃到腸胃裡都不是那麼熱乎。那麼常溫的水果可不可以吃呢？

當然可以。

不管哪個季節坐月子，產婦都需要補充各種營養來恢復因為生孩子而元氣大傷的身體。水果富含多種維生素，是補充身體營養的佳品，所以坐月子期間，產婦需要吃的各種水果是少不了的。

那麼冬季坐月子如何正確吃水果呢？

首先坐月子是不能吃寒性水果的，會引起宮寒、腹痛。

1、不吃冷凍水果：有的家庭為了水果保鮮，會放在冰箱裡面， 但是剛從冰箱裡面拿出來的水果會比較涼，溫度低於10攝氏度左右，不適合腸胃功能薄弱的產婦直接食用。所以常溫的水果可直接吃，但是冰箱裡面拿出來或冬季外面凍過的水果最好用熱水燙一下再吃。我坐月子期間每次吃水果，老公都會給我溫熱了吃，至少吃進肚子裡沒那麼冰涼就行。

2、部分水果可蒸熟了吃：很多水果都是可以蒸熟吃的，而且裡面的營養成分更容易吸收。比如蘋果、香蕉、梨。

4、坐月子吃哪些水果比較好？紅棗，補氣血、發育味覺、當做小零食、促進鐵吸收，還可以預防產後抑鬱；蘋果，健脾胃、潤腸通便，但是最好不要喝果汁，直接吃最佳；香蕉，調節情緒、緩解產婦的產後壓力，預防產後抑鬱，還有通便秘的功效，每天吃一根就好； 櫻桃，補鐵佳品，冬季坐月子溫補的最佳水果。

哪些水果要慎吃？ 黃杏，性熱、味酸、使用過量有微毒、影響視力、甚至還容易長瘡；菠蘿雖然富含維生素和礦物質，但是很多人對菠蘿過敏，而且菠蘿對人體的面板和血管有一定的副作用，所以不建議新媽媽食用；青李（李子），性涼，富含果酸，對於剛生完孩子且腸胃功能薄弱的產婦來說，有一定的刺激和副作用，最好選擇溫補的食物吃。冬季坐月子有哪些禁忌？

一、護理方面：

產婦的護理工作尤為重要，關係到產婦傷口、身體的恢復情況。剖腹產的產婦要每天清洗傷口並更換敷貼，不要劇烈運動，不要拉扯到傷口，避免傷口裂開而感染、發炎。並每天清洗會陰處至少兩遍，惡露含有大量細菌，避免長時間接觸面板，所以要儘可能的保持屁屁的乾燥和清潔，勤換產褥墊和衛生巾。

二、飲食方面：

冬季坐月子期間的飲食最好以溫補為主，少吃辛辣、刺激、生冷、寒性的食物，不僅不利於身體恢復，對腸胃也不好。產婦生完孩子後身體機能下降，需要6-8周的時間恢復身體活力，在此期間也需要加強營養的補充，尤其是蛋白質、維生素、鐵的營養攝入。所以產婦在坐月子期間要飲食營養均衡搭配，不可挑食、偏食，也不要吃大量的雞蛋，要各種肉類、蔬菜、水果多樣化搭配。

也不要海吃海補，各種燉湯不斷，這樣只會不斷增肥，也是不利於身體恢復的，所以各種鴿子湯、雞湯、豬蹄湯也要適量，營養還是在肉裡面。

三、注意個人衛生：

冬季坐月子雖然比較冷，但是也要注意產婦個人衛生。早晚要刷牙、洗腳，傷口癒合後，隔幾天要洗澡、洗頭，避免細菌滋生。需要注意的是月子期間產婦清潔時使用的水都必須是熱水，因為剛生完孩子的產婦身體虛弱，身體各個關節偶讀處於展開狀態，如果觸碰涼水，很容易寒氣入侵，導致產後關節炎和風溼病。

另外流虛汗比較嚴重的產婦，奶漬和汗水混合容易浸溼衣服和產生異味，所以要勤換衣物和內衣。對於溢奶比較嚴重的產婦可以使用防溢乳墊，勤更換即可。

四、注意保暖和保溼：

產婦冬季坐月子保暖就成了難題，尤其是沒有暖氣和空調的家庭。沒有暖氣的家庭應該提前準備一臺採暖器，保證產婦和新生兒的舒適居住環境；有空調或暖氣的家庭一定要為產婦開啟空調，保證室內溫度不低於22攝氏度，減少感冒和受涼的機率。

同時也要注意開空調的時候最好在房間裡面放置一個加溼器，冬季天氣乾燥，再加上使用暖氣的時候溼度大都會低於40%，所以加溼器是少不了的，否則容易引起產婦和寶寶乾咳現象。

五、產後恢復情況檢查：

順產坐月子42天，剖腹產最好坐月子56天，坐完月子後要去醫院進行產後複查，檢查產婦的身體恢復情況，有病治病，需要康復和治療的也不要耽誤，應儘快安排。

辣媽小貼士：❤

冬季坐月子哺乳和新生兒護理也是個難題，尤其是半夜頻繁的上下床照顧寶寶和餵奶，我當初就是因為夜裡不停的穿衣、脫衣、上下床照顧寶寶勞累、受涼而導致產後身痛的月子病。

所以辣媽在這裡提醒各位產婦在月子期間最好把照顧寶寶的重任交給老公和家人，自己要多多休息，半夜寶寶餓了，不要著急，餵奶的時候一定要先穿好衣服。只有自己身體恢復好，休息好才能更好的陪伴寶寶！

看到題目時有些人會說可以有些人說不可以，每種說法都有他的道理，那麼到底坐月子的女人可以吃水果嗎？

這個問題要從幾方面來看。

第一個方面是這位媽媽身體健康。這種情況是可以吃而且儘量吃些溫性的水果如榴蓮。再如蘋果香蕉草莓的都沒問題。如果這時候孩子是餵母乳的情況最好的吃法水果加熱再吃，因為你吃冰冷的食物孩子吃到的母乳就會變成寒性對孩子腸胃不好。

第二種情況產婦健康不好這種情況要根據醫生的建議來吃。有些產婦產後拉不出大便是因為剖腹產時寒氣入侵。這時可以煎些姜水和然後買些熟透的香蕉，把蜜蜂塗在香蕉上一起蒸熟吃，這樣有助於潤腸通便。或者把蘋果蒸熟也可以。

第三種情況是健康很嚴重的這種情況需要遵醫囑不要亂吃。

當然大部分產婦還是需要吃些水果的，母親吃的食物營養越均衡母乳質量就越好。無論是夏天或者冬天產婦吃水果最好是蒸熟或者加熱再吃。