在哺乳期的婦女產婦不要考慮怎麼去減肥

因為剛生產完身體很虛需要進補孩子也需要營養，要靠食補才能能維持這樣是減不了肥的。如果真的想減肥可以讓孩子喝奶粉，然後自己吃一些蔬菜纖維的東西，不要吃太油膩的，每天堅持鍛鍊，再堅持穿收腹帶。這樣是可以減下來的。

是懷孕就胖了還是哺乳後胖了？我懷孕是時130斤，產後兩個月110斤，沒懷孕之前100斤以內。我個人覺得產後哺乳的很難胖。

每天半夜要起來餵奶，沒睡過超過6個小時的覺，真的很難胖。飲食方面比較清淡，家裡養了很多雞，但我不是很喜歡，所以最多是吃肉，大部分時間青菜。

所以感覺產後要減肥一方面飲食不要刻意大補，另外花時間帶小孩或者去工作。總之要減肥絕對是管住嘴邁開腿

你好，我是一個二胎媽媽，二胎生時體重126斤，生完116斤，坐完月子又瘦了4斤，孩子哺乳到1歲，在哺乳期間體重降到100斤左右，現在二寶2歲了，體重已經恢復到孕前狀態98-100斤左右徘徊。其實我是偏瘦體質，我身高167體重應110斤才行。而且我認為生完孩子的女人應該要有豐潤一些，不能太瘦反而不好看。

首先我不知道你生孩子前體重多少身高多少？你現在是生完孩子幾個月？是順產還是剖腹產？如果哺乳期間要減體重，這些都是需要考慮進去的，生完孩子不可馬上就進行減重運動，有些媽媽生完孩子肚子上的肉像還懷了一個，一層層的游泳圈，為了快速恢復身材，在月子期間就開始做卷腹、俯臥撐之類的運動，這是非常危險的舉動！

剛生完寶寶的媽媽，身體還沒有恢復元氣，尤其是剖腹產，不管什麼產後修復都要在100天后進行。生完寶寶媽媽肚皮被撐大，腹部兩根腹直肌被分離，嚴重的腹直肌分離能放進去一個拳頭，這是需要去醫院進行腹直肌修復的理療了，腹直肌分離的情況下如果寶媽強硬進行卷腹動作，將會使腹直肌分離越來越嚴重，影響後半輩子的健康，出現長期腰痛、小腹外凸等身材健康以及形象問題。

正確的減重應該是坐完月子，惡露完全乾淨、剖腹產傷口完全恢復後，先開始做一系列產後修復專案、比如盆底肌修復、腹直肌修復，以及子宮、氣血方面的調理專案。

有的寶媽生完孩子盆骨擴張大以前的褲子都穿不上，可以選擇進行盆骨修復的專案，也可通過後期的瑜伽連續使身體恢復原狀。

被動型的產後修復專案做完，就可開始主動型的瑜伽修復訓練。主動加被動結合的產後修復方式，能快速有效並針對性的將產後身材恢復如初。

如果你懷孕前不胖，那你也不用著急，慢慢就瘦下來了，如果你懷孕前胖，生完以後也不容易瘦，不吃也不會瘦很多，寶寶還沒營養，浦乳期啥也別想就吃吧，我身高169，生之前體重118左右，生的時候160，出月子130，大概寶寶一歲左右120差不多，我吃的很多，所以不用擔心，慢慢就會瘦的