很多年輕的父母對於寶寶免疫力差三天兩頭生病跑醫院的問題都很苦惱，不知該給孩子吃什麼，做什麼，才能提高孩子的免疫能力。

其實，提高孩子的免疫力，可以透過口服藥物和食療來增強免疫力。一般情況下，可以口服葡萄糖酸鋅或者鋅硒寶等鋅製劑來增強免疫力。

另外，免疫力低下可以多吃水果蔬菜，尤其是紅蘿蔔、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，都有助於提升免疫力。平常多補充含鋅豐富的食物，能提高體液免疫，促進疾病的恢復，比如牡蠣、瘦肉、紫菜。

再有，可以經常給孩子吃一些健脾益氣的肉類和蔬菜，比如黃鱔、雞肉、芥菜、油菜、南瓜等。這些都可以增強免疫力。

其實，無論怎麼食補，最關鍵的還是多運動，各種營養物質攝入一定要均衡，增強體質，勤洗手。避免接觸致病源，儘量少去人員密集的地方，這樣才能減少孩子生病的機會。

每個人都是主要在日常的飲食中攝取營養的，所以當寶寶營養不良的話，又或是抵抗力比較差的時候，最先就是要在飲食上補充，只有科學均衡的飲食搭配才能更好的照顧好寶寶，那麼寶寶抵抗力差吃什麼會增強抵抗力呢？

1、補鈣：當寶寶抵抗力比較弱的時候，很多時候醫生都建議父母給寶寶補一些鈣。補鈣的話也可以從食物上吸取，比如可以給寶寶熬一些骨頭湯喝。

2、補充蛋白質：大家都知道蛋白質是每個人身體的必須品，而且蛋白質可以提高寶寶的抵抗力，所以平時可以給寶寶喂一些小米粥或紅豆之類的粗糧，也可以適當給寶寶吃一些魚類和雞蛋羹。

3、滋補類食物：給寶寶增強體能的時候，食物的選擇是很重要的。可以適當選擇某些滋補的食材來給寶寶吃。比如紅棗，桂圓，這兩個食物都有補血的功能，可以提高寶寶的免疫力。

寶寶的抵抗能力比較薄弱的話，在飲食上必須要注重，而且家長應該要合理地安排寶寶日常的飲食，注意給寶寶補充營養。同時也要合理護理寶寶，增強他們的免疫力。