確實，很多小朋友都不愛吃蔬菜。我家小孩也是這樣，看到肉就大塊吃，一讓他吃青菜就開始表演了。要麼說要喝水，要麼直接在碗裡撥來撥去，反正就是不願塞在嘴裡。後來想了一些辦法，解決了問題。在這裡分享給大家。

一、將蔬菜和肉一起做成丸子，餃子餡等等，這樣就可以讓他把蔬菜吃下去。

二、將青菜做成好看的樣子。我家的小淘氣是真的不愛吃青菜。實在沒輒，就把青菜從根部上方四五公分的地方切斷，這樣青菜根部看起來就像朵小花。把這些“小花”和葉子下水焯熟，擺成好看的樣子，再淋上孩子喜歡的調料。

三、把蔬菜和肉搭配起來，做成各種卡通的模樣。樣板可以在網上找。當然也有可能是在廚房裡忙活一大圈，他吃一兩口。但為了孩子，凡事都得試試不是。

至於孩子睡覺愛出汗，可以測一下微量元素。如果缺鈣及時補，不缺鈣平時要注意營養均衡。

第一，把蔬菜處理成孩子比較能接受的大小和形狀。孩子的咀嚼力比大人要小很多，因此可以把蔬菜切小一點。根據寶寶的實際咀嚼能力選擇：菜末→菜粒→菜絲兒→菜段（塊、片）。

第二，用餐時家長不要因為事情多而急急忙忙吃完或者吃的時候看手機。而是要面對孩子，讓孩子能夠看到家長的咀嚼動作，可以用語言或者肢體語言讓孩子注意到您的咀嚼行為。家長吞下後，張開嘴給孩子看。

第三，多給孩子講述吃蔬菜的好處：可以長高高壯壯啦，可以變得更帥更漂亮啦，拉臭臭不痛啦等等孩子比較能接受的理由。也可以在孩子吃掉蔬菜後給他適當的物質獎勵。

以上三點家長千萬著急，孩子的改變需要一個過程。如果家長強制要求孩子吃蔬菜反而會讓孩子更加牴觸吃蔬菜。

第四，在孩子開始接受吃蔬菜後，和孩子進行吃蔬菜比賽。在這一環節，家長可以適當放水，讓孩子感受比賽的樂趣。

透過以上四點，我成功讓女兒從不要吃蔬菜到愛吃蔬菜，希望同樣能夠幫助到您。

孩子比較容易出汗，孩子的新陳代謝比較高，愛出汗是正常的。如果實在擔心可以去醫院做個檢查，看看是否缺少微量元素，有針對性地進行營養補充。