方法/步驟

制定一個合理的工作計劃。

即制定一個什麼時候工作的計劃，不工作的時間一般為休息時間。這要結合自己工作的實際情況進行確定，所以對於那些工作比較忙的人來說其實更應該做這個計劃，不要讓自己太累了，否則工作的效率可能也不會很好。

工作的時候要集中精力盡快完成工作。對於那些總愛拖拖拉拉做工作的人來說，尤其是要注意。拖拖拉拉做工作不僅會耽誤工作完成的時間，而且也會耽誤自己好好進行休息的時間。所以在工作時間裡要竭盡全力儘快完成工作，才能更舒心的休息好。

休息的時候不要想工作的事情。有的人可能敬業，在工作的時候也會想著工作怎麼做。其實這樣可能會使自己休息不好，所以最好在工作的時候不要想著工作事情，好好地享受工作之外的業餘時間吧。尤其是同事在吃飯的時候，最好別提工作了。

工作和休息最好能夠勞逸結合。在沒有很長的休息時間時，要在工作的時候間歇性地進行休息，實現勞逸結合，避免讓自己過度工作疲勞自己。同時，有大把的休息時間也不要一直放鬆，適當地在節假日最後的時間，想想下一步的工作計劃。

晚上下班後不要將工作帶回家。將工作帶回家，其實絕大部分工作效率不如在單位那麼高。而且將工作帶回家，還有可能影響家人的情緒，最終導致大家都不能好好地休息。

對於緊急的工作不得不佔用休息時間時候要從容面對。對於那些緊急的工作，你又不得不去承擔的時候，要放心揪心，從容面對這些工作。高效率地去完成它，以儘快去再次投入休息的時間中。

合理的休息是為了更好地工作。做好日常的作息生活安排，早睡早起，其實不僅對身體健康有好處，而且也會對工作效率的提高有幫助。人不能在休息和工作之間一味地傾向於一方，而要取平衡點。

注意事項

勞逸結合，適度工作和休息，你會覺得既有成就感也會有幸福感。

提高工作效率，提升生活質量，工作生活兼顧，兩不誤。

要做到工作有計劃性，依據工作輕重緩急，列出工作表格，利用有效時間一項一項完成。

要做好準備工作，不要開始工作，才想起找這找那，東一頭西一頭，半天時間過去了，還沒動手工作。

合理安排時間。人的一天有大腦高度集中，效率高的時間段，要全力以赴投入工作 。

儘可能排除干擾。工作期間可能有其他事情，或其他人會打擾到你，要學會拒絕說不。要遠離手機，電子產品，不要被不良資訊干擾。

要工作生活分開。工作不要拿到家中佔用生活時間，盡力在單位完成工作。要安排合理的時間用於陪伴家人和孩子。

1、把握一個原則，工作是為了生活，或工作是為了生活得更美好。

2、記住兩句話，不要為工作而工作，不要為娛樂而娛樂。否則，為工作而犧牲了身體、犧牲了娛樂休閒，就得不償失了；為娛樂而犧牲了休息時間，影響了第二天的工作，還影響和家人的關係也不合算。

3、堅持“三不”政策。工作時不談娛樂，娛樂時不想工作，做到工作娛樂兩不誤。工作時談娛樂是不務正業，娛樂時想工作不能盡興，該工作時盡心盡力不要加班，娛樂時以娛樂身心、休閒休息為目的。

4、把所有工作劃分成事務型和思考型兩類，分別對待：所有的工作無非兩類：事務型的工作不需要你動腦筋，可以按照所熟悉的流程一路做下去，並且不怕干擾和中斷;思考型的工作則必須你集中精力，一氣呵成。對於事務型的工作，你可以按照計劃在任何情況下順序處理;而對於思考型的工作，你必須謹慎地安排時間，在集中而不被幹擾的情況下去進行。對於思考型的工作，最好的辦法不是匆忙地去做，而是先在日常工作和生活中不停地去想：吃飯時想，睡不著覺的時候想，在路上想，上WC的時候想。當你的思考累計到一定時間後，再安排時間集中去做，你會發現，成果會如泉水一般，不用費力，就會自動地汩汩而來，你要做的無非是記錄和整理它們而已!

5、每天定時完成日常工作：

你每天都需要做一些日常工作，以和別人保持必要的接觸，或者保持一個良好的工作環境，這些工作包括檢視電子郵件，和同事或上級的交流，瀏覽你必須訪問的 BBS，打掃衛生等等。處理這些日常工作的最佳方法是定時完成：在每天預定好的時刻集中處理這些事情，可以是一次也可以是兩次，並且一般都安排在上午或下午工作開始的時候，而在其他時候，根本不要去想它!

6、列出工作計劃，並且用明顯的方式提示你完成的進度：首先：在每週的開始列出本週的計劃。計劃的內容就是本週準備做哪些事情，除非是外界有嚴格時間限制的任務，否則，周計劃無須設定每項任務擬訂的進行時間，也沒有必要詳細去說明任務的內容。你只需要一些提示，讓你不回忘記本週要做的工作;然後，每天早上列出時間表，從周計劃中選擇出當天想做的事，並安排具體時間去完成;列出所有需要打的電話，和每個電話的內容。這張時間表應該隨時在你身邊，一抬眼就能看到，它象一個忠實的助手，隨時告訴你下一步工作的內容!

最後，必須進行工作計劃的總結。其實，工作總結隨時都在進行，方法簡單之極：用粗筆把你做完的事從周計劃和日時間表中重重地劃去!!另一種總結是在我們制定每日的時間表和每週的計劃表時完成的，方法也十分簡單：把當日或當週沒有完成的工作抄寫到下一日或下一週的計劃中去!

7、不要猶豫和等待，立即行動;

這一條是對以上三條的重要補充：不要猶豫和等待，立即行動。沒有任何工作會因為你迴避它而自動消失，沒有任何煩惱會因為你不去想而煙消雲散。你沒有別的選擇，只能去面對，只能去迎接任何挑戰。

8、安排好隨時可進行的備用任務，以不浪費你的時間對待空白時間最好的方法是：預先準備備用的任務，而利用這樣的時間去進行(不是完成)它!這樣的備用任務要求具備的特點是：不需要耗費大量的腦力去思考;隨時可以開始，隨時可以中斷，並且下次可以繼續進行;沒有時間的壓力，不必在某個時間非完成不可;能給自己帶來一定的樂趣。這樣的工作有：瀏覽報刊雜誌，閱讀有益的但是非專業的書籍，檢視網路新聞，隨意訪問自己感興趣的網站，對自己已完成的工作成果進行美化加工(例如整理文件，修飾繪圖設計)，整理檔案，將顧客名單裁成小條等等。