物極必反，任何營養物質的過量或缺乏都會弊大於利，適當補充，保持常態，避免沒必要的心理壓力和負擔，心情愉快才是生活真正的意義。

缺少哪種維生素都不好，但是我始終相信食補勝過藥補。平時合理飲食，多曬曬太陽，適量的運動就不需要額外補充維生素製劑。健康的飲食和良好的生活習慣勝過任何補藥！

是的維生素D對於我們身體來說是很重要，因為維生素D是促進鈣吸收的維生素。很多時候不管你怎麼補鈣，你都不一定補的上來。這個時候我們就要考慮，是否身體缺乏維生素D。維生素D缺乏會導致佝僂病，雞胸，X和O型腿。可是我們很多都把這個判斷於缺鈣。

針對嬰幼兒來說，出生十五天就建議補充維生素AD。不僅能促進鈣的吸收，還能幫助孩子改善視網膜的發育。

它不僅能促進我們鈣的吸收，還是我們身體單核巨噬細胞起到分化成熟的作用，加速我們身體中分化新生骨髓單核細胞成長與巨噬細胞。

維生素D的缺乏還會導致神經精神症狀，主要的因素，入睡後頭部多汗，與氣候無關，由於氣候無關，孩子經常會頭用擦頭，形成枕禿或環形脫髮。還會表現，夜驚，易激怒。

成人缺乏維生素D。可以發生軟骨化症，特別是妊娠，哺乳期的婦女和老年人。主要表現為骨骼軟化。變形，易折斷。嚴重的骨骼脫鈣。骨質疏鬆、

維生素D還是維生素A ，E,B,C,K，對於我們來都很重要。維生素，維生素，就是維持我們生命的營養素。

如你孩子每天都戶外，時間能長達2小時以後，我們就不用額外補充維生素D。因為紫外線可以我們身體的膽固醇轉化成維生素D。