回覆列表
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1 # 海英的解憂雜貨鋪
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2 # 和平精英玖璃
儘可能的遠離有消極心理的人，平時，多聽一些開朗點的歌曲，多喝水，讓大腦中的焦慮感慢慢褪去，學會靜心，打坐，多呼吸，看一些開心的電影或者影片，都有助於自我開導，最後，要學會，拿得起，放得下
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3 # 踏石留印的行者
人生每個階段都有不同程度的情緒困擾，只要開啟心菲，展望未來，克己自律，努力做好當前，一切的不惑，都會慢慢消失殆盡的。畢竟生活還要繼續！
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4 # 中國十大語文名師昊明
我覺得光開導不行，還得用中醫治療，我有一個治療焦慮的好方子，要隨人辯證加減，不能百分之百治癒，能治癒9O%。
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5 # 張德芬芬友研習社
首先我們要找到什麼原因使我們焦慮
第二，可以用紙筆寫下來這個焦慮
第三，閉上眼睛，深呼吸放鬆
第四，想想讓你焦慮的人或事，讓你置身於那個焦慮的場景中，該怎麼辦？最壞的結果是啥？？如果不是那樣發生，最好的結果是啥？
第五，閉上眼睛，往前踏上一步，想想1年後，5年後，10年後，30年後你在哪裡？還會為這個事情焦慮嗎？今天的事情還值得焦慮嗎？
第六，如果還是不知道該怎麼辦？就專注於把當下的事情做好，你會迎來新的轉機！！
祝福你迎來新的生命力
中度焦慮是如何判斷出來的？
具體的症狀是什麼？持續多久了？
如果是經過機構或醫院診斷的，建議遵醫囑同時可以考慮心理諮詢。