如果是順產，多走路對生產可能有些用吧。但還是適量運動就可以了。本來平時運動就傷膝蓋，還懷個十多二十斤天天走萬步！孩子生完，膝蓋廢了！別太相信那些所謂的產後不胖，快速恢復什麼的！人家有專門的教練，營養師，健康管理專家！有的人就是淨骨頭，排骨胸，而有的人就是肥肚腩，大象腿，基因裡帶的！平民百姓還是吃好喝好，保重身體才好！

凌晨四點感覺內褲溼溼起來上廁所用紙巾擦了一次，見紅了，像來大姨媽第一天那樣挺多的，趕緊叫醒老公來到醫院六點半，從見紅開始就感覺腰挺酸的，肚子很規律的五六分鐘痛一次，輕微的痛，來到醫院做了胎心監護醫生說宮縮很規律就收入園了，一直到晚上七點，痛感越來越強，到八點內檢已經開三指了，感緊回病房洗頭洗澡八點四十進去產房，產房裡就我一個人，助產師看我說不像開三指的，進產房十分鐘後宮縮越來越密時間越長，這個時候我實在疼的求醫生給我打無痛，醫生說要四指才能打，而且不是每個人都會對無痛產生作用，有的倆個小時就會消失，勸我不要打，還貴，進代產室倆個小時我已經有很強的大便感，但去廁所又拉不出來，然後醫生內檢已經開了七指，馬上扶我上產床，準備好接生工作，用擴宮器擴大就可以用力了，用了七八回勁這樣我的小米妮了，六斤六兩，剛好十一點整，助產師一直在誇我年輕就是好，開指快，會用勁，還說要是打無痛不就是浪費了。縫了倆針，輕微撕裂

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

每天步行7000-10000步是合理的。據研究，步行7000-10000步可以有效鍛鍊孕媽身體素質。雖然聽起來有些誇張，但事實證明這完全在多數孕晚期媽媽們的承受範圍內。

運動時有什麼注意事項？

注意宮縮 在步行運動的過程中，記得留意宮縮情況。一旦宮縮過強，或有陣痛，最好立即休息。

循序漸進 剛開始運動不必刻意追求打卡1萬步，要根據自己的身體素質循序漸進。剛開始孕媽的運動量可以在身體稍感疲倦時結束，隨後慢慢調整到合適的運動量。