減肥前（寶貝七個月大）當時大概145斤左右，不堪回首啊~2015年5月1日，寶貝都有2歲7個月了，還是胖得難看，比起上一張，好像瘦一點點大概135斤左右,懷寶寶時最高紀錄160斤啊，哈哈應該給大家貼一張懷孕的大肚照，可寶寶生下來5斤四兩啊，大家可以算算，有多少肉是長在我身上麼？寶寶都快一歲了，鄰居還說我又懷了，哎，氣也沒法，誰叫你就是胖呢~~期間的減肥藥、減肥茶還有節食就不說了，瘦一點，反彈更多，同事還說臉色不好看到，沒有辦法，成了惡性迴圈。直到後來我的好朋友梅媛媛給我推薦一個，我使用的是“逆襲的管佳瑤”文章中的減肥方法瘦下來的，不節食不吃藥輕運動就能瘦下來的減肥方法，如果想減肥的朋友，可以百度搜索一下就能找到。同事都說我瘦子，連老闆都問我怎麼瘦的，洋洋得意啊，雖然肚子上的肉依然很多，可是我到114了，那時也不懂圍度，就知道我降體重了，多麼美好的一件事啊。好的方案和生活習慣決定成敗減肥為什麼這麼難呢，你要先明白自己為什麼會胖減肥為什麼這麼難呢，你要先明白自己為什麼會胖，越減肥身體越胖 我已經心灰意冷了。減肥反彈怎麼辦妹子們記住減得越慢越不容易，相信我做到了，你們也可以做到的的，加油！

其實減肥並沒有什麼捷徑，它需要的是毅力，減少食量，逐步減少，尤其是拒絕零食，那麼一定能見效。有一些人說他喝水也胖，這是不可能的。只要你有毅力 ，適當、逐步減少食量，並且持之以恆，一個月內，就能見效。就看你的毅力了。

最近過年，想必各位小主是敞開了肚皮吃，能吃多少就吃多少，雖然胖是個事實，可是和過年的胖相比，簡直是小巫見大巫了，如果不對自己的飲食稍微節制一下的話，單是過年後估計自己回公司上班就是“圓的”了。那有沒有什麼既健康又合理的減肥方式呢？讓這個年怎麼吃也不胖。小編和你分享以下幾招。

拒絕油膩，多吃蔬菜。過年的飯桌上少不了肉菜，而且一般都是肉菜居多，素菜很少，什麼煎的，炸的，煮的，燉的，涼拌的，對於這些菜，不管好不好吃，自己一定要適可而止，或許少吃幾口，身上就少長几斤肥肉，而且這樣一來，自己也就不用很辛苦地過年以後減肥，何樂不為呢？

每天給自己準備一杯水果汁。過年的時候大家都是吃香喝辣，卻沒有怎麼在意自己的胃，也不注重自己的內部調理，這肯定是不行的，每天一杯蔬菜或者水果汁兒的目的並不是在於補充營養，而是在於清理腸胃，保證自己吃下去的東西不消化和因為飲食不健康造成的虛胖，這樣可以更好預防發胖。

早睡早起不熬夜，避免誘發肥胖。很多人因為現在工作壓力大，需要時常熬夜或者加班，這樣除了影響大腦休息外，還回引起身體發胖，因為長期性的熬夜會引起體內一種大雨激素的分泌，久而久之，你的身體會漸漸發胖起來，當然，也有另外一種說法，那就是很有可能你會因為熬夜後感到飢餓而吃下更多的食物，同樣會造成你身體的發胖。所以，儘量減少熬夜。

拒絕多喝酒莫貪杯。過年期間少不了推杯盞酒，尤其在宴席上面對親朋好友一杯接一杯的勸酒，自己可能在不知不覺中就喝了不少，往往都是喝得爛醉了才停下。其實新年過節沒有必要喝太多，禮數到了就可以了。減少飲酒可以幫助有啤酒肚的你減肥不少，有肚子的你一定要少喝哦。

適當持續的鍛鍊必不可少。減肥不單單是節食或者少吃就可以了的，肥胖是因為體內的油脂過多造成的，因此，想要減肥成功，還需要自己每天堅持鍛鍊，不需要太大的強度，如果你想減去肚子上的肥肉就每天固定15分鐘的仰臥起坐，或者下蹲，俯臥撐。其他的地方也是同種原理。不過並不建議跑步減肥，因為那樣消耗的脂肪有些少。

拒絕情緒的大波動和暴飲暴食。有一部分人之所以因為肥胖，是因為自己情緒上的原因造成的，這樣的人情緒起伏會引起生理上的變化，有的人始終覺得自己很胖，不管用了什麼樣的方法，自己也減肥不成功不說，反而越來越焦慮，既不利於心理，也不利於身體。所以，自己在減肥期間一定要控制好自己的情緒，而不要情緒反覆。