壞第一胎老大的時候孕前118.孕期136斤，生完孩子，出月子122斤，然後10個月斷奶，體重一直在122斤左右，沒有變化，然後懷老二，孕前122，出月子，就已經瘦到孕前體重了122斤，然後除了月子就做產後的運動，每天依然挺能吃的，堅持母乳餵養，現在寶寶快15個月了，我已經瘦了快10斤了，目前體重112，晚上可能113斤，完全沒有刻意減肥，就是堅持母乳，因為我白天還要上班，產假休完4個月就去上班了，晚上回來還要帶孩子，夜裡孩子吃奶休息不好，每個月體重一直往下掉，現在112斤了，已經比較穩了，估計也下不去了，這個體重我已經很滿意了哈哈，雖然我才156cm，我的目標堅持母乳餵養18個月以上哈哈，讓孩子自然離乳，

自己帶孩子，堅持母乳餵養，合理飲食（蔬菜水果牛奶每天都要吃，太油膩的不吃），每天適當運動，比如飯後散步，重在堅持，不要一天運動兩小時一天又不動。

一般在輔食方面的話，還是要跟之前一樣的，只是平常可以多跑跑步或許做瑜伽，這樣就可以慢慢減肥，感覺會比較安全一點，才不怕會影響到正常下奶水。

。可以適當的運動的，但是要注意劇烈運動，玩一個小時之內不要給寶寶母乳餵養。

哺乳期一定要經常喝湯，這樣奶水才會比較充足，然後就是要保持愉悅的心情。哺乳期一定要經常喝湯，這樣奶水才會比較充足，然後就是要保持愉悅的心情。