在世間活著生存的人哪裡沒有不欠人家人情債的，不論大小都有點，只看你去不去還這個人情債，記不記得去報恩人的這個恩情債。

在你最危難時，有人支援幫助你就是你的恩人，當你翻身之後就得想辦法去還幫你的人，這才是做人的底線，有恩必報。人哪有一世沒困難呢，有人幫助了你，你不能忘恩背棄的做小人，會讓人看不起你的。

我的爺爺死得早，奶奶改嫁後，我的爺爺的親兄弟就把我很小的父親弄回來帶大的，這算得上是有恩於我的我父親的叔父我的叔公，其實我們也是叫的公（爺爺叫公）這個恩情是不能忘的。我長大之後公他的家勞力少，我經常跟他們幹活，推磨擔水什麼的當感恩回報他們。

還有我在雲南打工落難時，我公的兒子我的叔爺來昆明旅遊時跟我人生帶來了一個大轉變，一個電話改變了我一家人的命運，叫我來到現在工作的地方，雲南省的文山州州內建築工地上管理材料，一干就是十六年。不是誰都能進建築行業管理材料的，一般都是老闆特別信任的人才行，他才放心讓你來管理的。這個我叔爺對我的恩情我也是記在心裡的，每次回老家四川我都要買一些禮品給他老人家的，這就是他先有恩於我，我必須要回敬於他的幫助，這就是我做人的底線，為人處事的方式方法。我做人從不口是心非，從不講大話。有恩情的人必須要還，千萬不能欠，欠起人情債留在心裡長期記著不好受，睡覺都不踏實，睡不香的。

個人認為，提問者不是詢問如何避免人情債，而是想問詢如何把握人情債的度。

人活一世，人情債是不可避免的，人情債不僅不可避免，而且有些人情債還是必須有的。

人情債的弊端是顯而易見的，欠下人情，就相當於欠下“債”，而債是要還的。老話講“殺人償命，欠債還錢”。把欠債同殺人排在一起說，說明非情非得已，古人也是不願欠債的。現在，人們不願意有人情債，原因也大概如此吧。

因親戚、師生、戰友、鄉鄰等人際關係，都有可能產生人情債。欠下人情債後，有的人因無法償還而心情鬱悶、精神壓抑，時間長了會因債成疾；有的人則想法設法、沒能力創造能力去償還或回報，則有可能走上非法佔據公家或他人財物，或利用手中權力、資源違法犯罪；有的人因處理人情債方式方法不當，導致情分破裂，得不償失等等。可見，人情債切勿過多，過多則累。

人情債有它不利的一面，卻也不必望而生畏，避之唯恐不及。人情債是人際間最為普遍、經常發生的一種感情紐帶，如處理得當，對加深彼此感情是非常有幫助的。

來而不往非禮也。你投我以桃，我還你以李，你對我有情，我對你有義。人們之間的感情就在這一“欠”一“還”中，在日常的“走動”中，自然而然的加深了。而且，這樣得來的感情，因為自然、不知不覺而非刻意所為，給人非常牢固、深厚的感覺。為朋友兩肋插刀、滴水之恩當湧泉相報，自古為人樂傳。之所以會這樣，離不開平時的人情債的。靜下心來想想，是不是這樣呢？

所以，人情債既然不可避免且又十分重要，就要敞開心扉欣然接受。關鍵是要把握好度，也就是那些人情可以接受，那些人情不能欠。

把握好、運用好人情，主要是做好以下兩點。

一點是人際交往不要過於計較得失，私心不可過重。我們並非聖賢，人際交往時，要說一點私心沒有是不現實的，但完全可以做到，誠信待人，寬以待人，少些計較、貪心之慮，多些誠懇感謝之意。這樣，就會減少許多人情疑慮，省去許多人情煩事。

第二點是有自知之明，不欠還不了的人情債。要多估量自己有幾斤幾兩，不領遠遠超出自己能力的人情。對來路不明的、存有疑慮的人情，要慎重考慮，以不受為好。如，平常交集不多，卻主動為自家孩子上學、工作辦事，就要婉拒或堅決拒接這樣的人情。不然，待人家找上門來讓你還人情時，怕是會有大麻煩了。

人情是人際交往不可或缺的關係，把握好則兩利，把握不好則徒生煩惱。

這種債雖然沒有價值，但是人情債是最難還的。我認為可以從一下幾個方面去避免人情債。

1、你個人一定要自強自立，自己的事情自己做，儘量不要把自己可以幹有能力乾的事，情推脫給別人，讓別人幫忙，一次兩次還可以，但是一而再，再而三的這樣做，再好的關係，時間久了也會生嫌隙的。

2、如果有的時候真的讓別人幫自己解了燃眉之急，但是以後一定要有機會也多幫一下對方，甚至可以多幫一點，吃一點虧也沒有什麼，因為對方感覺他又欠著你了，就像禮尚往來一樣，只是立場不同而已。

3、在他人需要幫助的時候，應該積極的去幫助他人，那麼就算你偶爾需要他們的幫助，也不會太多的人情債。

其實人情債這個東西就像是一件禮物一樣，送過來送過去，但是都是沒有辦法完全避免的，但是我們要做一個自強自立，樂於幫助他們的人，這樣就可以相對離它遠一點了，還是那句話，凡事講究個度，合理的劃分人情債，那麼一切都會柳岸花明。

能用錢解決的事儘量用錢，千萬不要用人情，人情永遠也還不清，還要讓自己愧疚一輩子。寧願別人欠我的，也不願讓自己欠別人的。