背部肌腱條索狀，甚至有疙瘩臨床多久，多數因背肌疲勞風寒溼侵入所致，背部肌腱長髮病的有肩胛提肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌，背闊肌，腰大肌等，長期勞作的，體弱的人，發病機率大下面具體說明一下。

背肌勞損的病因病理 背肌的勞損一般不是時間短形成的，長期勞作的 體弱的人相對發病居多，風寒溼侵入背肌發僵發硬，隆起狀明顯，一側或者雙側，壓痛明顯，觸及條索狀，患者活動或者勞作也受影響 ，有的疼痛也很嚴重，總感覺背部冰涼，冒風的感覺，這個病看似健康的人，實際生活質量下降的很 ，也算遭罪的，治療調理勢在必行。

背肌損傷的治療 背肌慢性勞損需要全面治療，往往牽扯幾塊肌腱勞損，比如肩胛提肌 背闊肌，腰大肌同時發病，所以保守治療不錯，可以結合中藥配伍治療，達到舒筋活血，通徑活絡，消腫止痛，祛風除溼為主，配合推拿，剝離手法，針灸，艾灸 理療等輔助療法，一般改善還是很快的，再結合功能鍛鍊，單槓懸吊，腰部屈曲功能鍛鍊等，保暖做好，慢慢就恢復了。

往往有此病症的人，都帶有腰椎間盤問題有此病症首先要改變生活習慣:不能半躺半坐，配合中醫推拿，艾灸，熱敷，可有效改善此病症。

#資深瑜伽教練瑜伽師Amma#寵物領域媒體人#

這要看看在那個部位，用刮痧板刮痧後按摩筋疙瘩，完全可以揉開。我試過可以。

這種問題在臨床上特別的常見，尤其是現在的年輕人，長時間的使用手機，長時間的站姿、坐姿不當，非常容易導致肩背部肌肉的緊張，尤其是肩胛骨周邊的斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及附近的肌肉，容易在長時間的過度牽拉和使用中出現肌肉的撕裂，導致最終形成條索狀的結構，誘發疼痛。大家可以想象一下，長時間的低頭的時候以及長時間伏案工作坐姿不當的時候，我們身體前方的肌肉往往不會承受特別大的牽拉，但是頸部、肩部以及背部的肌肉是處於一種非常緊張的狀態的。長時間的肌肉牽拉，就會導致肌肉纖維發生細小的撕裂，這些細小的撕裂在少的時候並不會誘發症狀，但當撕裂的部位比較多，撕裂的情況比較嚴重時，就會形成瘢痕性癒合以及炎症反應導致患者出現症狀。

醫生查體的時候，或者是很多患者自己按壓疼痛部位的時候，會明顯的感覺在疼痛部位的周邊有索條樣結構，按壓這些索條部位不僅會導致肩胛骨區域性的疼痛，有一些患者疼痛會放射至頭部、頸部以及同側的上肢。這種索條樣的結構，病程時間越長往往越大、位置越深。醫學上稱這種結構為扳機點也叫做激痛點。我們國內有一些人士稱其為筋結。

出現這些問題的時候，患者的肩背部會有特別明顯的疼痛感，有一部分患者在早上起來的時候會覺得肩背部痛特別嚴重，需要活動一段時間才能減輕症狀。另外很多患者會覺得在平時肩背部始終是酸的，而且有明顯的僵硬感，感覺整個上背部像背了一塊石板一樣。

其實這種肌肉的問題確診往往要透過醫生細緻的查體，找到這種索條樣的結構，透過刺激它觀察能否誘發患者是否存在症狀，來確定診斷。

有的朋友會說，那全憑醫生一張嘴了，你說有就有，你說沒有就沒有？我怎麼知道醫生說的對不對？還好現在發展非常迅速的一種技術，可以相對來說比較準確的發現這些扳機點，那就是肌骨超聲。在超聲下我們可以看到有問題的肌肉部分會明顯纖維走行的紊亂，會有異常的纖維結構形成。

●其實針灸和手法治療對於緩解這種肌肉的問題效果還是比較好的。如果透過這兩種辦法緩解，並不是特別有效，多見於患者的病情比較嚴重，透過這種處置並無法解決深層的肌肉損傷，也可以嘗試換換手法治療或者針灸的醫生。

●藥物治療。首先謝先生個人不太推薦藥物治療，尤其是口服的消炎鎮痛藥，有的時候吃上藥物確實疼痛有減輕，但是並不能從根本上解決肌肉的問題，而且藥物不能長期吃，因為這些鎮痛藥往往對於胃黏膜的刺激比較大，而外用藥，一個是花費相對來講比較大，而且容易出現面板的過敏。如果實在疼痛過重，嚴重影響患者的生活質量，可以考慮口服或者是外用非甾體抗炎藥兩週的時間。

●另外建議對於透過針灸和手法治療不能緩解的朋友，一定要嘗試衝擊波治療，但是最近這幾年發展起來非常好的一種治療慢性疼痛的技術，尤其是針對於像肌肉勞損這種慢性疼痛的疾病，效果非常好。衝擊波治療是一種能量醫學，在衝擊波儀器治療的時候會產生一種聲波，這種聲波會促進區域性的肌肉損傷組織的再生，控制區域性的炎症反應，幫助患者減輕疼痛。下圖顯示為背部疼痛的患者，經過沖擊波治療一次以後就有了明顯的軟化，纖維走行也有了一定的恢復。對於衝擊波治療，我們往往建議每週進行一次，每次衝擊的次數在2000次左右就可以了，一般情況下建議2~3次為一個療程，症狀時間越久症狀越重，需要治療的時間也就越長。謝醫生曾經有一個患者，他是一個老司機，常年開車導致肩背部疼痛特別嚴重，進行一次治療以後，他的原話是4個字：如釋重負。●如果經過一些系統的保守治療，加上衝擊波治療以後患者的疼痛並沒有明顯的緩解，整體病程超過8周左右，那麼可以考慮進行區域性的封閉治療，幫助患者減輕疼痛。

前面已經說到了，出現這種情況大多數不能賴別人，都要怪自己，這是由於自己長時間的站姿坐姿不當，以及過度的使用頸椎、肩部以及背部導致的。

長時間錯誤使用導致的問題，想要醫生透過治療方式幾天一週兩週來快速緩解問題是不現實的。

所以如果您想要更好的幫助自己解決這個問題，正確合理的使用頸椎、肩背部是治療的基礎。在日常生活中一定要儘量減少長時間低頭以及弓背的時間，站姿坐姿要正確，這樣才能儘量減輕，由於姿勢不當對於肌肉的牽拉。以下這些康復鍛鍊可以很好的幫助我們鬆解緊張的肌肉筋膜，幫助我們減輕疼痛，每個動作建議10~15次為一組，每天2~3次為一組，花費的時間並不是很多，而且這些牽拉對於緩解症狀是真實有效的，唯一的問題是看您能不能堅持。

●拉伸訓練●另外建議當症狀緩解以後，還要儘量進行肌肉的強化訓練，只有當肌肉強化了，更加耐使用，才不會反覆的發作疼痛。以下兩個簡單的動作，每個動作建議10~15次為一組，每天堅持2~3組

肩、背部出現這些所謂“筋疙瘩”是非常常見的一種情況，現在在年輕人身上以及長時間需要伏案工作的人群身上，大部分都可以找得到，尤其是在上背部，非常的多見，也是導致很多朋友出現肩、背部僵硬疼痛不適的常見原因。

對於這種情況，多數都見於我們日常生活當中，對於頸、肩、背部的過度使用，所以想要治療或者是緩解這種問題根源必須要改善肩背部的使用，不要過度使用。

針灸和手法治療是比較好的一種選擇，如果不緩解，建議嘗試衝擊波治療，當衝擊波治療也不能緩解的時候，要考慮區域性的封閉治療，在日常生活當中更是要加強康復鍛鍊，堅持科學系統的拉伸以及肌肉強化訓練，可以很好的幫助自己控制病情，減輕病情的症狀，減少發作的次數。

這是我的專業。從中醫角度解釋，身體出現筋結條索是肝氣虧虛所致，因為五行講肝主筋。出現筋結稱筋出槽，用宗筋療法將筋撥開使其入槽就是了。

背部有肌肉的硬塊，摸起來很僵硬，按壓的時候可以觸及到條索狀的粘連俗稱“筋疙瘩”這要考慮兩個方面，一個是肌肉本身的問題，一個是胸椎小關節的紊亂，都要同步處理，按摩和針灸有效，但解決根本問題要同步入手！

有很多人在談到解決問題的時候，喜歡用方法來說效果好不好，這和操作人的水平有很大的關係，不是方法有問題，是有的人不會運用方法來解決問題，針灸一定有高手，但是對於這種問題的解決不直觀、不直接。

1.背部筋膜炎

對於肌肉的緊張、條索狀粘連、疼痛可以用背部筋膜炎來概括，處理這個問題，最直接的方式就是把痛點消除掉，把肌肉恢復彈性，當然這需要一個過程，根據病痛的程度不一樣，恢復時間也不一樣，一般1~3周不等。

處理的方式可以選擇按摩 ，以疼痛感覺舒服的力度按摩，太暴力是不可以的，太輕不能滲透下去也沒辦法解決問題，堅持著每天做，一天一次，一次單側的時間控制在5~7分鐘左右，由淺及深的進行，慢慢痛點就會解除肌肉會放鬆。

2.胸椎小關節紊亂

之所以肌肉的問題，我要把這個講一下，主要是由於肌肉是附著在骨骼上的，長期的肌肉緊張疼痛和不對稱，極易誘發胸椎小關節紊亂，反過來發生胸椎小關節紊亂之後肌肉也會由於牽拉導致緊張和不適。

有很多人在按摩之後感覺到舒服，但是很快反彈，或者怎麼按肌肉都沒辦法做到放鬆多數和胸椎小關節紊亂有關係，對於這個問題推拿是不能解決的，要進行正骨來矯正，正骨之前要放鬆好肌肉，力度越小可以達到目的越好，一次可以矯正好。

很多人把肌肉的這種緊張和條索狀粘連依託於鍛鍊，實際上當肌肉失去彈性，存在條索狀粘連和痛點的時候，鍛鍊和拉伸效果都不是特別理想，最簡單直觀的處理方式就是按摩，不妨按照我說的試一下。

正如我之前說過，方法再好也要有操作人，如果沒有合適的人來操作，還不如自己用按摩球靠牆滾壓，力度也是控制在疼痛感覺舒適的力度上，正骨沒辦法自己做，一定要找專業的人解決這個問題，正位之前做好觸診找到錯位的地方矯正，不要亂整！

背部筋有硬條的原因:

1.後背有硬條，是因為我們長時間的伏案工作、學習、娛樂。拉伸了筋膜，在筋膜變長之後，我們又回正到正常的體位之上，筋膜堆積而成。

2.後背的條索狀硬條，有可能是因為勞累、擠壓，碰撞導致的肌肉纖維出現了黏連。參考吃的橙子裡，果粒破了之後粘到一起了。

針灸推拿:

針灸推拿絕對是沒有問題的。針灸對應這種問題來說，效果稍微差一些。按摩效果要更好。

按摩的時候在後背要多采用滾法、彈撥等等的手法，讓黏連的肌肉、筋膜、韌帶放鬆開來，這樣就能使這些硬條消失。初期的時候是十分痛苦和疼痛的，一般堅持過三次之後，這些黏連消失，而你會慢慢的愛上推拿的，那是覺得舒服和享受的一件事。最重要的是，初期推拿完之後，一定要用熱毛巾熱敷，這樣能夠加速筋膜疙瘩的恢復。

推拿按摩是最好的調理方法，怎會沒用，我做的每一個病人效果都很好，一次就能看到效果而且很明顯。只是說你沒找到好的調理師，所以沒有任何效果出來。這是做了幾次的，先前更厲害沒辦法看，後面就是一坨肉而且難受的沒辦法。效果決定一切！

這種症狀是廣大勞動人民的基本症狀。俗稱"皮筋與筋疙瘩“。症狀雖不至命，但是能讓你全身難受，疲勞，象揹著一盤磨一樣，每天全身死沉，不愛活動。有的還能引起頭疼或偏頭疼，甚至於神經衰弱，失眠，厭食等症狀。

原因多是疲勞後未能充份休息，或者說沒歇過來。時間常了形成的筋膜炎學名叫條索，土話叫皮筋。聚集不伸叫筋結，也叫筋疙瘩。

至於按摩與針疚能不能治療。症狀較輕，兩者都能治好。如果症狀較重，症見皮筋象黃瓜那麼粗並且很硬，筋結即大又硬。那麼兩者就無能為力了。並且中西藥也沒有作用。

別人怎麼治好的我不知道，反正我是怎麼治好我自己的這個我清楚，也不是好難。

經驗告訴我，是頸椎，胸椎錯位壓住了神經，使肌肉痙孿造成的，整理椎體手到病除。

見過這樣的人很多，我對這種症狀先理療後上中藥外敷，手到結除！症狀消失！