微小的體溫波動，就算變高一點點，也沒關係的啊，如果你體溫測出來是發燒了，那就是發燒了啊，不是因為嚇的。自欺欺人可不好…

會的，緊張焦慮代表有危險需要避開，或有渴望想要達成。 這時肌肉會不由自主的收縮震顫，為下一步行動做準備，當然會消耗糖產生能量 。 然後出現出汗等問題，心跳加快，體溫會升高的。會

過度焦慮緊張時會使人的體溫升高的，這也是人的機體自我防禦的一個機制。如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。

焦慮症的自我心理治療：

1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。

2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。

4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。

5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了