如果空腹血糖大於等於6.1毫摩每升，但小於7毫米每升，即往沒有糖尿病。這樣的患者屬於空腹血糖受損，是糖尿病前期，經過有效的生活方式干預是可以拉回到正常人的。但如果沒有得到有效治療，很快就會得二型糖尿病。

若按照樸實的中醫觀點來說，你這是糖尿病初起者，也就是一腳在門裡一腳在門外。若你年紀尚輕（陽氣還足）是完全可以逆轉糖尿病的！我就是這樣逆轉過來成為了正常人了的。

首先你可知道你是咋得了糖尿病得不？

我沒有見過你，但是我估計你是至少10年的輕度甚至中度脂肪肝患者對吧？當然你還有超重，高血脂，大便不成型，舌苔厚膩等等的問題。

你的糖尿病的根源就是你的脂肪肝！只要你把脂肪肝去掉了，你的糖尿病就猶如無根之疾，你得血糖也會很快恢復正常的。

那怎樣去掉脂肪肝呢？

首先，科學實驗已經證明了每人每天可以代謝掉的脂肪之總和為25克到30克。也就是2.5-3調羹那麼多。這25克包含了你每天攝入的所有脂肪；炸魚炸肉，乾果，飯菜裡脂肪之總和。若你吃超了25克，那麼超過的部分就會在你體內或者皮下集聚，日積月累你得脂肪肝就會日益加重。若你的脂肪低於25克，那你體內積聚的脂肪就會出來參與代謝，日積月累你的脂肪肝就會逐漸減輕。

這個過程是一個極難做到的過程，但這是你必須要做到的過程，在你最不放下筷子的時候放下筷子。其實這也是你自身與你的毅力較量的過程，你放下了筷子，你的毅力就贏了，你就會成功。反之你就不會成功。

減脂的辛苦我最清楚，若人人都能做得到，就不會還有那麼多人會患糖尿病了。

除了控脂，食量也得適當控制。吃8分飽就成，在吃下頓飯前有餓感就是食量正常，沒有餓感就是上頓吃得太多。要知道過多的攝入食物，未被代謝掉那多餘部分在體內也會轉化成脂肪在體內積聚的。故此過食也是高血脂脂肪肝的裡一個病因。

 與體育鍛煉相比我覺得控制脂肪的攝入更重要，減肥成功了，與體育鍛煉相比控制飲食有80%以上的功勞！

 還有，山楂丸對降脂也有輔助作用。

山楂丸的主要成分有三味藥；山楂，大麥芽及六神曲。山楂丸的降脂機理我就不說了，單講山楂除了有降脂作用之外，還有開胃的作用。你若飯前吃山楂丸，胃被打開了你便會吃得更多！所以要在飯後吃，每頓飯後吃兩粒山楂丸有輔助降脂的作用，但其不可當減肥藥來用。