那是因為你的年過得不太順利應該，嗯，首先調節好自己的心態，你不是聖人只是個平常的百姓，所以不要想太多在意太多，那樣會導致你的性格扭曲。還有就是找到自己的不足多加努力，沒有什麼好的辦法。

您肝火旺盛了需要瀉肝火！每個腳的腳面上有個太沖穴，每個腳每天指壓按摩5分鐘。你找到太沖穴用手壓下有痛感就是積聚太多肝火了！

你太在乎過年了。。像我吧，過年跟平常一樣，想應酬的話就去應酬，暴跌幹什？？？只有思想轉過彎了，一切都平靜了。你說呢。

我不知道你的年紀有多大！也不知道有沒有經歷過我的童年的那些回憶！每當夜深人靜的時候我也偶爾的會回憶起童年的往事和趣事！那個時候再和現在的處境做個比較，你的心就會慢慢的平靜下來！！我不是你，可能沒法理解現在的你環境，但願能對你有所幫助！！

這個要看你是因為什麼暴躁吧。

實話實說，我也曾經多次暴躁過。原因呢，各不相同。

18年，是因為整個一年都極度的忙碌。心理上、精神上、身體上，都十分的緊張，好不容易熬完公司的年會、年終獎、調薪、年後培訓計劃等各種大事。終於盼來了過年七天假，真心不想迎來客往，鬧鬧騰騰，就想著自己一家人，休養生息，平靜的度過這個年假。所以，當遇到一家家客人來家的時候，自己就會莫名的暴躁。導致整個年假，都不是很和諧。19年，我吸取教訓，提前規劃假期，出去度假，不再守在家裡。就從根源上規避了這種情況的再次發生。

如果說，由於各種客觀原因，沒有辦法出去度假。那就需要調整自己心態，抓住時間，充分休息。理性看待客人的到來，不要勉強自己做不願意做的事，轉而去做可以舒緩自己不良情緒的事情。例如去跟和自己有同樣話題的客人聊天，聊自己喜歡的、放鬆的話題。扭轉場面，將整個場面往自己舒服的方向引導。

透過上面的真例項子，我感覺，暴躁多數都是因為我們正在經歷的，或者是馬上要經歷的，跟你心裡想要的狀態不一致。導致了你情緒上的逆反。方法呢，大抵上是透過各種辦法來調整自己的狀態，儘量讓事情往你期望的狀態上發展和引導。不要強壓自己的情緒，這樣如果到了極限，反而容易引發更大的不良情緒。因為，過年期間吵架的家庭也是比比皆是。

當然，另外一個原因，也可能是身體的原因，所謂的肝火旺盛。這個時候，可以選擇性的進行飲食調理，運動等，都可以起到有效的調節。我的話，會喝點降火除燥的藥茶，或者是喝點濃茶葉；出去快走半個小時；或者跟家人、孩子一起打羽毛球，一場大汗淋漓的運動過後，可以從內到外很好的宣洩內在的火氣。

暴躁還有一個誘因，可能是因為過年期間，我們在親朋好友的各種炫富、炫老公、炫兒子之下，會禁不住攀比，內心會有些失衡。其實這個也實屬正常，當聽到、看到別人比自己好的時候，為對方感到高興的同時，多少都會有點不平衡。但只要及時調整過來就可以了。因為，每個人的性格不一樣，有的人性格比較張揚，比較喜歡各種炫，也許大家實際情況並無太大差別，此起波伏，各有優缺，我們選擇不張揚，活自己而已。所以關鍵還是自我調節。這就應了那句大家常說的話，心態好，啥都不是事兒。

最後，我想說的是，大家都辛苦一年了，大人辛苦上班為了生活奔波忙碌；孩子辛苦上學，應對作業輔導班；老人辛苦一年幫忙帶孩子做家務，都不容易。及時調整自己心態，大家一起過一個和美的中國年，才是對自己對大家都好的吧！

找盤子涼水往自己頭上潑一下。你是因為什麼事情發火呢？這個問題根源，首先要找到。是不是生活上遇到什麼不順心的事兒了？可以跟大家說出來，讓大家都開心一下嘛。

還有一個辦法，上冰箱裡面去靜靜。

題主給的題目範圍有點大，不知道題主是何身份，生活在城市還是鄉村，過年了，好多事情可能必須要面對了，躲也躲不過，我建議你要看清以下幾點：

第一，不要只看到自己。臨近過年，親戚間的應酬，紅包，逼婚，相親等等這些可能都會讓人煩躁，其實每個人都是這樣的，不管他是千萬富豪或是僅能勉強一家人餬口，都有一堆事情要面對。

第二，不要盲目比較。思想不要走進死衚衕，總是拿自己的短處和別人的長處相比，這樣比下去，只會越來越生氣和煩躁。

第三，不要死要面子。結合自己的實際情況考慮問題，有什麼武器打什麼仗。

第四，不要和自己身體過不去。生氣煩躁最終還是自己身體承受後果，病了只有自己難受自己吃藥。所以要學會自私一點，想方設法先讓自己平靜下來然後快樂起來。