一、哭，讓委屈隨著眼淚流出來；

二、唱，讓委屈在K歌時唱出來；

三、喊，讓委屈在空曠的原野喊出來；

四、練，讓委屈用健身汗水洗刷掉；

五、跑，讓委屈在旅程途中遺失掉；

六，醉，讓委屈在醉意中飄然而去；

七，買，讓委屈在狂購中隨錢而去；

八，訴，讓委屈在與人的交談中融化；

個人觀點，如有偏頗，權當杜撰。

每個人的內心世界都是極其豐富的，大家都喜歡快樂無憂無慮的生活，除了性格的影響，當你難過的時候透過什麼方式排解的？我的建議如下：

1、聽音樂。很多歌曲可以撫慰人的情緒。聽一些勵志、歡快的歌曲，可以緩解人們猶豫沉悶的心情。也有人難過的時候喜歡憂傷的歌曲，尋求心靈共鳴，合適自己的也可以嘗試。

2、走出去。當你心情極度鬱悶的時候，不要把自己封閉起來，可以去自己喜歡的地方散散心，呼吸呼吸新鮮空氣。外面的世界更能讓你開啟心扉。

3、接觸積極樂觀的人。每個人都有不同性格的朋友，我們可以多去接觸性格開朗，愛說愛笑的朋友談談心。要相信情緒這個東西真的可以相互傳染的。

4、喝點小酒。喝酒更能使人開啟內心世界。約一個知心朋友，來一點小酒促膝長談。把內心的鬱悶說出來，心情頓時輕鬆許多。

6、哭出來。如果心情特別難過，找個沒人的地方哭出來。不要把難過憋在心裡，哭可以讓你更好受一些。也可以來到山裡大聲吶喊，也是釋放壓力的好方法。

所以，排解難過是有許多方法的，根據自身選擇適合自己的方法，一定不要將難過憋在心裡，嚴重的會憋出問題的或影響到你對生活的態度的。積極樂觀是人們都提倡的一種心態，心情好了，做任何事情都會有事半功倍的效果，所以一定記得每天要快樂哦。

—THE END—

我說我自己的方式，我不會待在屋裡！我會走出去，曬曬太陽，做做運動健身，或者去一趟菜市場，去到那個充滿人間煙火味的地方，到處看看，買點吃的給自己，我心情會好許多的！一切總會來臨，但一切也終將過去，生命是用力微笑用力的呼吸

我難過的時候，會找個沒人的地方大哭一頓，哭也是一種釋放壓力的方法。哭完了再約上閨蜜一起上街去吃自己最喜歡吃的美食，去逛夜市街感受人世間的繁華和各種煙火氣，就會感覺到人世間的美好，自己遇到的這點困難算什麼，忍忍就過去了

看過一句話:世界不會因為你而難過，我們終將學會與自己好好相處。

在網路上會經常看到很多負面情緒東西，或者宣洩情感的東西，我覺得大部分人都和我差不多，難過的時候只想找個地方發洩出來，獨自難過，獨自消化。

我難過的時候不希望有人發覺，只想自己獨處，然後找著好吃的東西去大吃一頓，去買些平時不捨的買的東西。

成年人的哭都是無聲的，因為不想讓重要的人擔心，我會大哭一場，但是獨處的空間越來越少，只能在網上抒發自己的情緒。

每個人都有他的命運，就算難過也沒辦法改變命運

一、轉移引起難過的敏感人事物。二、進行合適的運動去發洩。三、向親朋訴訴，排解排解。四、作深呼吸，靜坐靜心。五、觀光或旅遊。六、學習參悟，樹立正確人生觀和真理觀，消除執著。

我難過時就喜歡一個人躲房間唱歌，因為你如果心情不好而拿身邊的人來發洩不但會適得其反並且還會傷人傷己，其實唱歌是一種最好的發洩方式！朋友們不妨試試看，雖然不能包治百病起碼真的可以放鬆心情

我家住在黃土高坡，大風從我門前刮過，不管是東南風，還是西北風，都是我的歌，我的歌…

敞開心扉任由海浪拍打…

倒數：10，9，8，7，6，5，4，3，2，1…

找回曾經的那個少年。前進！進！

可以迴圈聽一首喜愛的歌，或者走出去曬曬太陽，逛逛商場，去人間煙火最旺盛的地方，給自己買點好吃的，買點衣服手飾之類的，犒賞自己，會瞬間心情大好，痛苦會來，也會過去，積極面對！

謝謝老師的邀請。一般來說，人難過時會用流淚哭注來釋放心裡的難過。但各人各性，有些鋼強的人，有淚往肚裡流，所謂的男兒有淚不輕彈，沉黙寡言。也有喝酒喝得銘鼎大醉的，也有使勁彈琴作詩寫賦的，會武術的人，用以使勁舞劍打拳的，等等等等，總之，發洩的方式方法多種多樣，性格不同，行業不同，愛好不同，發洩的方式方法也不一樣，這個跟年令，事情的性質，個人的性格，性別，職業等等，都有密切的關係。

關於心理的問題，我可以給你略有的分析一下。

人在難過的時候，該如何去排解這種心理，其實這樣的心裡人都是有一個自我排解的能力，因為這種行為不用你刻意去做，除非你在心理上出現了混亂。人排解內心的難過，痛苦的方法有自身去調節的，比如說呼吸，憤怒，還有破壞等等這一些行為，這就是自我排解內心難過這種情緒，小孩在他難過的時候，他痛的時候，他們的七情六慾就會在他們身上表現的淋漓盡致，小孩在難過的時候，他會哇哇大哭，他在餓的時候他也會哇哇大哭帶孩子，開心的時候他就會哈哈大笑，這就是一種情緒的表達和排解。

但是當一個人他難過的時候，他沉默寡言遠離人群，封閉自己這樣的人往往就是去心理上出現了問題，因為他自我排解的能力已經出現了退化，一個正常的人都是有七情和六慾難過的時候他會哭，高興的時候他會笑，這才是正常的排結，表現情緒的方法和自我能力。

在心理上的行為是不用刻意去做，也不用刻意去學習，你只需要跟隨你內心的感受和情緒，去做出你相應的態度就可以了，這是一種很好的排解內心壓力的方式。

人生不如意十之八九，在日常生活中難免會碰到一些事情讓自己覺得難過。從我個人的經歷來看，有兩種辦法，讓自己忙起來，專注於做事的時候不會有那麼多情緒在裡面。不忙的時候多笑笑告訴自己其實很開心。這樣就會好很多。