一般來說，有規律的生活，持續的鍛鍊，適度的營養，戒菸限酒，是身體健康十分重要的基礎。

不過影響個人體質健康的因素還挺多的。

比如心理因素。要有健康的心態和Sunny的心理素養。學會包容，學會理解併發自內心的支援，積極向上的認知和行為。不要和自己鬧彆扭。不要在動不動就看不慣的氛圍裡影響自己的心理。

比如情感因素。只有身體鍛鍊意義上的體質還不夠。一個人健康的Sunny的情感生活也是體質健康的基礎要素之一。要學會發自內心的愛人，愛社會，愛家庭，愛朋友，愛同事。不要陷入一些不良的情感糾葛。

比如社會競爭因素。商場的，職場的，官場的，學習的……方方面面，社會競爭都很激烈，甚至很慘烈。要不斷提升自己的學習力，思考力，實踐力，使自己在競爭當中能夠儘可能的出類拔萃，或者是能夠儘可能的滿足自己的小願望。

總之個人身體健康不僅僅是一個體質健康的問題，它是一個綜合的指標。

這些意見供您參考，我們共勉。❤️❤️❤️

身體體質好與不好是相對而言，不吸菸不喝酒，早睡早起，三歺均勻愛運動，不一定身體健康，反之也不一定個人體質不好。人健康長壽的因素是多方面的。有遺傳基因，環境條件，醫療條件，生活習慣，社會因素等，關鍵是心態平衡，合理膳食，戒菸戒酒，適量運動。只要心態好，疾病不回找。只要精神好，有病壓不倒，身體垮不了。

看體質好不好沒有用，主要看體檢有沒有病，化驗指標正不正常，如果都正常就一定能長壽，如果你不想當健美運動員，體質要那麼好有啥用呀，能長壽還不行嗎