不知道別人是怎樣做的，我是這樣做的，僅供參考：

1.晚上早一點睡覺，睡前喝牛奶，早上早一點睜眼，窩在被窩裡。

2.提前把要穿的衣服準備出來，貼身的衣服放在被窩裡暖一下。

3.醒了了之後，可以看一看恐怖小說，不要看多，否則就更不想起床了。

4.徹底嚇醒了，在被窩裡挪動穿衣服，可以給自己貼暖寶寶。

5.刷牙洗臉可以用暖壺裡的熱水，這樣會有個暖暖的一個早上。

請記住：拖延，那就在拖延的過程中一直冷；速度，就冷那一下子

確實是這樣的，天氣越冷，很多人早上越起不來。躲在被窩裡，暖和，不用體驗凍手凍腳的感覺。

當然，這些話主要針對沒有暖氣的南方，在北方，有暖氣，在室內如果開足了，很有春天甚至初夏的感覺，只穿個汗衫兒一點兒也不會覺得冷。所以這道題目是針對不那麼南的南方啦。

從小我都在江淮地區長大，早起真是噩夢般的存在，尤其上學時代，天還沒亮，就得起床，穿個衣服要開燈，那個時候的記憶真是充滿了苦水。我有這樣幾個好方法，僅供參考：

有點熱毯的情況下，睡覺就彷彿穿越到北方也是一點兒不誇張。睡前半小時開啟電熱毯，至少脫衣服上床這件事變得很輕鬆。

比如你6點要起床，那你就定5點40的鬧鐘，20分鐘 的時間差足夠你一個人演一臺戲。伸出一隻手，在黑暗裡摸索，摸到毛衣，迅速抽回被窩，躺著穿衣服。。。你沒有看錯，你在南方住，你也會get這項技能。當然，要這麼來，你還是早點入睡會比較好。

有個小目標，暖暖的熱水以及香噴噴的早飯等著你。不是偏心，但是個人覺得包郵地區這帶的早飯更加誘人，各種魚湯、骨頭湯、蝦油拌的餛飩和麵，是你一天早起的最大動力。

想想遲到一次扣多少錢，

想想馬上過年了存了多少錢，

想想遲到之後的全勤獎，

想想這些你就起來了。

如果你是學生，早上起不來床，說明你學習不積極，沒上進心，學校監管力度不夠！遲到罰你繞操場跑10圈，看你還能不能起床？

如果你是上班族，早上起不來床，說明你的單位不行，沒有一個好的管理機制，需要改革，比如，遲到扣除當月的10%！！看你還能不能起床？

如果你是一個全職太太，家庭富裕，有保姆，你也就每天遛遛狗，遛遛自己，那就無所謂了，不起就不起吧！反正起來也是寄生蟲一個！不過你這麼懶散小心你老公在在外面找個三觀一致的女人！

如果你是一個全職媽媽，那麼你不起床就意味著你的孩子要吃大街上的不衛生的飯菜。那樣孩子的健康可就沒保障了，最後只能說，你是個不負責的媽媽。

你問我，為什麼只說女人，不說男人？我現在告訴你，如果你是男人。不管你在哪個階段，你都沒有理由不早起！為什麼？因為你是男人，你身上有數不清的擔子和責任！！所以，你必須起床，如果你賴床，只能說明你不是一個有責任心的男人，你不配有家庭。

祝你愉快！

沒辦法還得起床，我的經驗是必須一猛勁起床，也就是把被迅速從身上掀開，然後迅速下床穿上衣服，然後去衛生間洗臉刷牙。慢慢養成習慣，早上起床難的毛病就改掉了。