分享一下我的哄娃經歷吧，家裡小女三歲有餘，睡覺在我家看來是最簡單的一件事情了，為什麼要哄？完全不用！

生孩子前，我其實已經對孩子睡覺問題頭疼了，看了好多新手媽媽的吐槽，我真心感覺就我這樣一個急脾氣的人，要是半天哄不了娃睡覺，我會不會手起刀落的削她呢？？無意中，我看到了一篇關於老外對待新生兒哭鬧的方法以，決心一試。

小女如期而至，我這個新手媽媽也走馬上任了！女兒在月子裡的時候，我基本不抱，餵奶也用躺著喂的，爸媽聽到女兒哭的時候我也堅決的制止！理由就是我的女兒要按著我的方法長大！可是孩子在沒尿沒拉也不餓的情況話也會哭哭，為了就是讓我們抱抱她，這時候，我開始了我的實驗了，在女兒第一次無理的哭鬧的時候，我看著表，在旁邊看著她哭了整整5分鐘我才抱她！（這時候孩子哭旁邊一定要媽媽在，為了防止孩子哭的時候吐奶嗆到）第二次哭，我依然淡定的坐在旁邊看著她哭10分鐘我才抱她！第三次，13分鐘，她就已經懶得再哭了，睜著大眼睛看我，哈哈哈，不哭了，那就抱啊！

就這樣，孩子在很早就養成了習慣，那就是：哭的時候沒人抱，只有不哭的時候才有人抱！這樣的孩子好帶麼？？超級的！！基本上，女兒那會在吃過奶換過紙尿褲後可以自己一個人躺在那裡玩很久，不哭不鬧，特別特別的省心！

睡覺那就更容易了，通常吃過奶後，給她懷裡放個會唱歌的小海馬，玩著玩著就睡了！

女兒母乳吃到一歲半，斷奶後睡覺更容易啊，只要給她說句：晚安了寶貝，媽媽愛你！關燈走人就好了！

說真心的，孩子的很多習慣都是大人養成了，敬告各位新手媽媽，從小給孩子養成一個很好的生活習慣，會讓你的生活更加輕鬆的。

多大的寶寶ne？怎麼說呢，我家小寶幼兒園小班，從小睡覺就是頭疼的問題，小時候家裡人喜歡的，爺爺奶奶天天輪著抱著，後來就養成了非要抱著睡的壞習慣。後來我自己帶的時候，我就定時上床，剛開始也不好睡覺，各種玩，各種要求抱，我就跟寶寶說，媽媽跟你一起睡覺，一起躺在床上，我們講故事，這個效果超好，睡前讓她自己去書架上吧晚上喜歡講的繪本自己拿出來，一本一本讀，基本上讀到第3本，她就睡著了，現在也很省心。慢慢的讀書的習慣養成了，每天晚上自己都早早的準備好喜歡的繪本。所以我覺得這位媽媽可以嘗試下這個方法。哄睡的繪本，有小熊系列的《睡覺》，最近看的一本關於睡覺的繪本叫《 快睡吧，小田鼠》很有意思。

關於哄娃的小妙招、我一定要來分享一下啦、因為這是我自己的獨門妙招！每家的寶貝不同，哄娃的方式也就不同！有人說媽媽在懷寶寶的時候，喜歡聽什麼音樂孩子出生後就喜歡聽什麼音樂，這個絕對是真的！我家孩子馬上四個月啦，每晚睡覺前我都會給他放世上只有媽媽好，這個是我再懷孕時天天聽的音樂！孩子一聽，就會呼呼的睡去！別的安撫音樂都不好使！這對我來說就相當於妙招啦！其他辦法都試過，就是不好使！

到了睡覺的時間，父母們總喜歡抱著寶寶哄睡。其實完全沒有必要，為了讓寶寶有安全感，父母可以躺在一旁輕輕拍或撫摸寶寶或者哼哼催眠曲，總之不要急著抱起來。睡前撫摸是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。一般情況下寶寶3個月以上就能睡一整晚了，但因為寶寶尿溼尿布而感到不舒服以致無法安然入睡，或者半夜家長為了給孩子補充營養起來餵奶等原因，讓寶寶不能安睡到天亮。這樣的話，家長可以選擇一款較持久乾爽的紙尿褲或者勤換尿布。最重要的一點是睡前不要讓寶寶玩過於激烈的遊戲，不能讓寶寶睡前太興奮。

哄寶寶睡覺的小方法：

1、輕拍寶寶寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

2、放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

3、讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

4、給寶寶一個擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

每個孩子應該都有自己的習慣，總有一種方式是他喜歡的。

寶寶都喜歡媽媽的聲音，媽媽可以給孩子唱歌，唱一些舒緩的適合睡眠的歌曲。也可以給孩子聽音樂，鋼琴，古箏等樂器，這些聲音聽起來比較細膩柔軟舒適。我家孩子剛出生每次我都是抱著邊拍拍邊唱歌，慢慢就睡著了，強調一點睡著了一定要放到床上，不能養成抱著睡的習慣。

再低一點大概1歲左右的時候我就讓他自己躺在床上我用手拍拍，開始也不願意，非要抱著睡，不過什麼事情都有個過渡時期，慢慢的孩子就能適應，我邊唱歌邊拍拍，一會孩子就睡著了。

現在2歲了就可以給孩子講故事，我家孩子每天晚上一定要講幾本繪本再睡覺，睡覺之前都要聽講故事節目中的晚安故事，故事內容多以童話故事為題材的，孩子喜歡聽。聽完故事自己躺著一會就睡著了。

哄孩子睡覺無非就那麼幾種方法，聽故事，聽音樂，給孩子唱歌，拍拍睡，不是孩子哄不睡，只能說是大人沒有耐心，孩子還沒有適應一種方法，大人就失去了耐心，不再堅持。想要孩子好，首先家長就要做出榜樣才行。

1、從上往下摸額頭 ，寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶的額頭上由上入下撫摸，讓他把眼睛閉上，不久寶寶就會打哈欠睡著了。

2、邊唱歌邊拍背，讓寶寶趴在媽媽肚子上，然後邊唱歌邊拍寶寶背，孩子馬上會覺得很舒服，開始睡覺了。 　　

3、用浴巾裹著寶寶 　　把寶寶用浴巾裹住放到被子裡也是很好的一個方法，寶寶會覺得像在媽媽的肚子裡一會有安全感。

4、輕敲被子 　　聽到這樣有規律的節奏，寶寶好像顯得很安心，睡得很熟。 　　

5、放胎教音樂 　　給寶寶播放胎教時的音樂，聽到熟悉的聲音，他就能很安心地睡覺。 　　

6、用手蓋在寶寶眉間 　　用手蓋在寶寶眉間，慢慢地寶寶就進入睡眠了。 　　

7、讓寶寶聽心跳聲 　　我想起來在懷孕時，胎兒聽到心跳時就會睡覺的事，所以就試著在兒子的耳邊用嘴模仿這個聲音，每次孩子都很快入睡，太神奇了。

8、在膝蓋上搖晃 　　我兒子一乘車就會睡著。由於非常舒服的搖晃能促使寶寶很快地入睡。 　　

9、橫抱著搖晃 　　把寶寶橫抱著上下搖晃的話，寶寶就會顯得很舒服很安靜，即使是吵鬧的時候也肯定會停止哭泣。 　　

10、包住寶寶的腳 　　首先和寶寶一起睡，握著寶寶的手。寶寶吵鬧時用我的手或用一塊毛巾、浴巾等來包住寶寶的腳，寶寶就睡著了。 　　

11、用睡袋 　　先用睡袋蓋住寶寶全身，寶寶快要睡著的時候再抱她放到睡袋裡，這就能給寶寶還在媽媽肚子裡一樣的安全感。

12、輕聲哼歌 　　兒子3個月的時候經常不肯乖乖睡覺，我試著把房間弄暗，邊用手拍寶寶，在他耳邊輕聲哼歌，他馬上就睡著了。孩子爸爸很擅長用這個方法。 　　

《小兔子睡不著》，小兔子尋找哈欠叔叔的過程。故事很簡單，哄睡效果非常好。用不同的字型設計，提醒使用不同的語調，使用心理學的色彩，不斷的哈欠，讓孩子跟著小兔子睡覺。

寶寶哄睡是一個極其艱辛的過程，就我們自己家的哄睡方法介紹一下，希望對哄睡困難的寶媽能有一點啟發

1.哄睡神器——電吹風。很多人認為安撫海馬還管用，這個也買了，後來發現對於哄睡沒有一點作用，這個可能對於一般哄睡困難的有作用，對於我們重度哄睡困難的一點作用沒有。我們用的是電吹風，或者吸塵器，但是吸塵器體積較大，所以我們使用的是較小的電吹風，一定要聲音大的那種。原理就是白噪音催眠，但是專門下了白噪音的APP，一點用不管，每次用上電吹風就不哭了，抱一會就睡了。對於哭鬧厲害的寶寶可以用一下試試。

2.哄睡法。太小的寶寶不能搖晃，因為對大腦不好。要學會觀察寶寶，如果看到他一直流眼淚，眼變小，就說明他困了，要抱著他睡，最好是固定一個人，這樣他會減少哭鬧，哄的時候嘴裡要發出聲音，有節奏的三字音，例如嗷嗷嗷，噓噓噓等，如果他還是持續哭鬧，把他放下待一會在抱起，這樣會減少哄睡的時間。

3.固定的哄睡模式。晚上時間要固定，睡前一系列的動作，讓寶寶知道要睡覺了。比如：洗澡，撫觸，調換燈光，放固定的音樂等。需要長期的適應過程，對於某些寶寶很有用。

寶寶最喜歡照顧他的人和她一起睡覺，但是白天大人總要幹活沒時間陪他睡覺，多半是先抱著哄她入睡，然後把寶寶放在床上給寶寶獨自睡覺，大一點的寶寶抱著哄入睡，就有點費力了，寶寶要睡覺時。就把寶寶放到床上，然後給他最心愛的玩偶，讓寶寶入睡，告訴寶寶，媽媽就在家裡，有事叫媽媽，媽媽立刻就到，這樣寶寶就可以安心入睡了，要是寶寶讓媽媽陪著睡，你就更寶寶講媽媽還有活沒幹完，要是寶寶一直鬧要和媽媽睡，你就和寶寶多溝通，堅持讓寶寶獨睡，這樣以後每次睡覺寶寶就躺到床上就不會鬧騰了，我們家寶寶2週歲6個月，。每次都是自己獨睡，不過要抱著他心愛的玩具，

孩子晚上睡覺之前不要讓孩子太過於興奮，太興奮的話孩子會一直不想睡覺，就想著玩，然後孩子睡著後還會容易哭鬧，這是太興奮造成的。我們家都是吃過晚飯陪著孩子玩一會，然後上床看書，都是繪本，大的孩子是讓他自己選擇喜歡的繪本，由他自己看或者我們都給他聽，孩子還是很喜歡的，小寶寶的話可以選擇硬紙板的繪本，撕不壞的那種，記得都是買正品的。看一會書看著孩子覺得沒有什麼精神了，就給孩子脫衣服，讓她喝奶，喝過奶她就會睡覺了。每天都是這樣，每到一個步驟，孩子自己也就知道睡覺的時間到了。

孩子在睡覺之前，都會跟爸爸媽媽鬧一些小情緒，或是不同程度的哭鬧，這些都是很常見的。基本上每一個孩子都是這樣的。但是，不管孩子睡覺前怎麼鬧，都是有規律可循的。比如說：有的孩子在睡覺前會哭鬧，想要爸爸媽媽抱著她到處轉轉，在抱著孩子到處走的時候，孩子不知不覺的就會進入甜美的夢鄉。還有的孩子在睡覺之前，一定要喝奶才會安心的睡覺。也有的孩子在睡覺的時候，會讓爸爸媽媽給他講故事或是播放輕音樂才會入眠，這些都是孩子在睡覺前的一些比較常見的小需求。爸爸媽媽只要抓住孩子的需要，就會很自然的去配合好孩子，自然也就很容易的把孩子哄睡著。小孩子是很簡單的，而且和大人一樣都是會有自己的小習慣的，只要掌握住孩子的規律，就會變得很輕鬆了。

分享下我家寶寶的情況及我的一些心得吧：

不說過年，Pan出月後就開始有了睡眠問題：一是入睡很困難，要哄著抱著才能睡；第二是睡得不安穩，不到半個小時就醒，而且有時候抱著睡能睡好一些，但往小床上一放就醒。

為了改善他的睡眠，我嘗試了很多辦法，包括讓全家人心疼不已的哭聲免疫法（法伯法），但家裡人實在是不忍心聽Pan的“撕心裂肺”的哭聲，我想很多家裡尤其是有老人在的家裡都很難做到。

模擬子宮環境，引匯入睡

月子裡，月嫂總是抱著哄Pan睡覺，但是寶寶完全有能力獨立完成睡覺這一本能，他不需要大人抱著走來走去或者是搖晃著哄著睡。如果養成了搖晃哄睡的習慣就可能要一直這麼做到1歲半左右。最好的辦法是讓寶寶學會獨立睡覺，包括幾個要點：

模仿子宮環境，包括使用模擬寶寶在子宮內聽到的嘈雜聲音的白噪音APP、將寶寶腳、頭靠在嬰兒床欄上模擬被包圍的狀態；

讓寶寶平靜下來，寶寶也像大人一樣睡前需要1-30分鐘慢慢平靜下來，可以把寶寶放在床上，在白噪音的背景下，將寶寶的雙手放在胸前按住，併發出“噓~”的聲音幫助寶寶平靜。

讓寶寶自己入睡。

雖然是讓寶寶自己睡，但最好還是有人守著寶寶，如果有驚嚇可以及時摟壓、安撫。

保障睡眠，善裹襁褓

關於如何延長安睡的時間，“襁褓”給了我極大的驚喜。襁褓的作用如下：

防止寶寶因為自己的驚嚇反射而睡不好；

在寶寶的體溫調節能力發育好之前保持暖和；

給寶寶類似於子宮的緊密感和安全感，平復情緒。

坐月子的時候，有人跟我說給寶寶裹起來會限制他的手腳，睡覺不舒服，原話是：“你想想我們自己睡覺的時候要是被裹著是不是睡不好？早上起來還渾身難受。”所以Pan出了月子後，就很少在襁褓裡睡了。

當然Pan出現前面所述的睡眠問題，不單單是襁褓的原因。可裹上襁褓後，2個半月的Pan從原來晚上睡3-4個小時醒一次，改善到能睡6個小時的整覺了。而且襁褓對預防寶寶受外界的驚嚇比如鞭炮聲也很有效果。

而且，裹襁褓很簡單。

在發現寶寶的睡眠訊號後，比如聽到聲音反應不像精神頭很足的時候左右亂看、張嘴打哈欠、眼睛半睜或眯著等等，就開始哄他睡覺。

哄睡前面已經說過，有時我也會開啟他的安撫小象（能夠播放音樂並能發生震動），輕拍至睡著。

然後將他輕輕放在小床上事先備好的小毯子（呈菱形的鋪在一個平坦的地方，將右上角折下約15釐米）上。

一般我會先放寶寶的腳然後是屁股，一邊放一邊輕拍，慢慢的全放在小包被上。他的脖子處於摺痕的位置。

然後拉起包被左邊一角向右裹，把右胳膊和身體都包進去。把毯子超出寶寶身體的部分折起來掖在他身後，越緊越好。

再把毯子的右邊一角向外拉緊，然後從前面裹住寶寶的身體，長出來的一角裹在他的背後。我一般不會把Pan的屁股包太緊，會保證他的屁股可以移動、腿可以自然分開。

如果天氣比較涼，我會再給他多蓋一個小包被。這樣子，Pan就不會被自己的驚嚇反射所嚇倒，睡覺更安穩。

在讓娃睡好的這條道路上，說不完的都是淚。

我家每次都是睡前一小時洗澡並玩水（雖然才四個月），出來以後撫觸。（根據當天情況安排撫觸時間的長度）然後包尿不溼，穿衣服。放固定的睡前音樂（偶爾聽我的有聲小說）如果這時候還不想睡，躺床上和我一起玩手指，困了就直接聽著音樂抱起來跟著拍子很溫柔的左右晃晃，看看窗外什麼的。大概五到十五分鐘寶寶就徹底安靜下來，想睡了。這時候我家寶回要求吃奶。餵奶十分鐘左右就睡著了，再抱十幾分鍾輕輕放進嬰兒床。基本四個小時以後起來餵奶，吃完直接睡著，放回嬰兒床。我家是親餵母乳。所以基本每次睡覺都會要求吃奶。對小寶Bora說我覺得正常

1、唱歌曲。全家人統一唱一首歌曲。我們那個時候唱的是媽媽的吻，對，帶有媽媽字眼的歌曲很安慰人.

2、講故事.不停滴變換著講故事，講那些短一些，她能理解的，語言要通俗一點兒，故事也要有趣一點兒。

3、環境要好.全家都躺床上，或者能安靜下來沒有人大聲說話.最好能是黑暗中，她的睡意來得特別快。

4、調整作息.白天多帶她活動，讓她困得不行不行了，夜晚睡得香.或者減少她白天的睡眠時間，不能白天睡太長時間.

5、按點上床。提前做好準備工作，讓她意識到快要進行睡覺這個程式了.比如，給她洗洗臉洗洗屁股洗洗腳等，邊洗邊做工作，告訴她要享受美夢了.

6、白色噪聲.這是從書上學來的，像洗衣機的聲音，還有電吹風的聲音，讓人很放鬆，很快得到一種平和的感覺。

哄寶寶睡覺：

方法如下：

1：如果孩子幾個月大的時候如果是母乳餵養，就讓他吃奶一夥就睡著了！

2：大一點不吃奶之後，聽輕音樂，摸摸孩子的頭、背慢慢的孩子就睡著了。

3：買些孩子喜歡的繪本，慢慢的講，聽著媽媽涓涓如流水的聲音孩子就會慢慢進入夢鄉！

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分享一點我自己哄寶寶入睡的辦法吧！

1、媽媽哼著小曲子幫助寶貝入睡

以前最喜歡哼哼《小熊請客》的選段：嘰嘰嘰，真呀真快活，今天過節小熊請客，我們到他家裡去，又吃又玩又唱歌。嘰嘰嘰，嘰嘰嘰。

後來去早教，老師給推薦了《寶貝，你聽到了嗎？》超級喜歡這首歌，也推薦給大家，很輕柔的音樂，我聽的是黃磊的版本，也學著哼了幾句，唱給寶寶聽。

現在又變成了《世上只有媽媽好》哈哈~越來越回到歷史了，每次唱得時候很喜歡聽。

2、入睡前的儀式感

睡覺前，拉上窗簾，關上燈，關上門，做好一切入睡的準備。

媽媽和寶寶在床上，先倆人一起玩玩，哼哼哈哈聊聊天，再任由她自己發揮，打個滾啥的，不予理睬。想吃兩口就吃兩口，不吃就自己玩，有時是吃著睡著了，有時是玩著玩著沒動靜了。

3、睡覺前的固定流程

媽媽吃完飯，稍事休息，說“走啦，寶貝，睡覺去”寶貝就跟爺爺奶奶說再見，跟著媽媽去臥室。她習慣了這個節奏，形成了固定的模式。

還有，對於小寶寶，建議一定不要抱著睡，來回走著哄睡等等，就是躺在床上的辦法最合適，否則一旦養成習慣，很難改。

養成好的睡眠習慣，家長輕鬆，孩子也輕鬆，非常重要。

新手媽媽必須具備的三大技能：

是的，哄睡往往就是最難的。餵母乳可以玩命喝湯，做輔食可以玩命下載教程，唯獨哄睡這件事，怎麼玩命看攻略，跟誰玩命都不好使。很多媽媽們都有一個共同的心聲：- 寶寶什麼時候最可愛 – 睡著的時候最可愛！

實際上，寶寶的成長有他自身規律，瞭解寶寶在不同成長階段的需求可能會起到事半功倍的效果。跟著鮑秀蘭老師學育兒，讓鮑老師來告訴你0-6個月寶寶睡眠的科學知識吧！

瞭解0-6個月寶寶的睡眠——看錶走天下

3個月以內的寶寶可以任性地抱睡、奶睡、裹著被睡，並不會慣壞寶寶！因為3個月以內的寶寶還沒有記憶。3-4月是個分水嶺，在這個階段，寶寶開始有記憶，也應該開始學習建立生理規律，培養睡眠良好的天使寶寶。

0-6個月寶寶好睡眠養成法則

每個孩子都是不一樣的個體，要去接納和包容他們的不同，要給他們足夠的時間和環境，讓他們逐漸去適應這個世界白晝與夜晚、光明與黑暗。

專家支援：

文：孩子王&雅培

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問，為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務！一個育兒顧問=一個營養師+一個母嬰護理師+一個兒童成長培育師，讓當媽媽變得更簡單！

我家寶幾個月大的時候是用抱著走動哄睡的方法，這個方法挺累的，要等到孩子完全睡熟了才能放下。否則就會很容易醒來，醒來後再哄睡，如此折騰幾次很快會沒耐心。

等孩子稍大些，改變了方法，放到床上，撫摸背部，或者輕拍哄睡。這個方法的好處就是當媽媽會比較輕鬆，可以和孩子一起躺著，也不會容易吵醒孩子。

再後來用了早教搖鈴早教機來哄睡。這個方法最輕鬆了，不用我哄他睡了我再睡覺。直接來著歌曲或者故事等等，聽著聽著就會睡著了。如果我比較困，我跟寶貝說一聲，他會玩累了自己睡。

對於哄睡繪本，我沒有買過。有時候是有的繪本里會包含，而且現在大了跟他說睡覺，他一般都會遵守，即使有情緒，好好引導也就可以了，因此就沒有單獨買這類繪本。

哄睡還真的是一門技術活，寶寶現在九個多月，從他月裡開始，我不斷在學習哄睡這門技術活。我是一位新手媽媽，卸貨出來後，簡直小白的不得了。人家說月裡的寶寶吃了睡，睡了吃，不知多輕鬆。是的，那是人家家的寶寶，不是我家的。目前來說寶寶睡眠還好，到點陪睡，隨時能秒睡，夜裡不起來玩。

月裡寶寶夜裡常哭鬧，那時不懂他為什麼哭為什麼不睡，跟一些媽媽請教後知道可能是腸絞痛或腸脹氣。建議趴著睡，可太小我不敢留他一人趴著睡，我就抱著他趴我身上睡，這招還真行，能睡一個多小時。

2、滿月後帶去游泳，回來後晚上能入睡，這個也是不錯的一招。

3、兩個月時對他實行吃玩睡模式，喝飽後，跟他哼歌歌，跟他看繪本，跟他講故事，然後關燈，夜燈也不開，讓他自己慢慢入睡。

4、四個月他會翻身後，需求多了起來，吃玩睡不知怎的對他不起什麼作用，只能奶睡，喝著立馬睡覺。夜裡醒來要夜奶，喂他喝了後放下床就能睡。

5、九個月時戒奶後，每晚衝了奶粉讓他喝後，陪他玩半個小時左右，有小遊戲啊講故事看繪本。然後一起上床跟他說準備睡覺覺啦，睡覺覺就要關燈燈了，關燈燈就要閉上眼睛啦。關燈一會，他翻滾幾下啦。

以上這些不能算小妙招，但對於我家寶Bora說適合他，有些寶媽跟我說她家寶寶十一二點才肯睡，半夜醒來又要玩上一兩個鍾，這些對於我家寶寶是沒有的現象，因為我一人帶寶寶，晚飯吃的晚，寶寶睡的也遲一點，一般八九點左右睡，睡眠時間相對來說還是適合的。