這樣是可以健身的，收緊腹部，每組做20秒，做三組，這樣長期堅持一段時間，會發現，要的側部贅肉，會有明顯變化

首先我們健身的方式都有很多種，如抗阻力、形體操、瑜伽、拉伸等等很多。

1.雙腳站立雙手直舉頭頂就是一個肩關節屈的拉伸的動作，可以活動到我們的大圓肌、岡下肌、小圓肌等肌群。

2.雙手直舉頭頂透過對肩背肌群有一定的拉伸，可以增加肩關節的靈活性、肌肉的伸展性和彈性等。

3.雙腳併攏來舉雙手過頭頂也是我們日常鍛鍊平衡協調的一種方式，它就是單腿直立舉雙手的一個低配版，難度稍微降低，但對於一部分人群來說也是很好的一個鍛鍊平衡協調的方式！

總結：日常生活中哪怕一個簡單的小動作都能健身鍛鍊，只不過有些動作也有對身體的好壞，還有就是效果的快慢等。

這個體式可以健身啊。但是最好採取瑜伽體式中正確的山式站立體式，然後雙臂上舉，注意不要聳肩，不要把肚子突出來。這個體式可以拉昇兩冊側腰，拉昇肩胛骨和腋窩，有利於女性疏通乳腺。站穩後，吸氣，踮起腳後跟保持3-5秒，然後呼氣落下，10次為一組，很好的任何地方的鍛鍊方式。練起來吧

雙腳直立雙手直舉頭頂站立能健身嗎？當然能，1、我們雙腳直立雙手直舉頭頂需要鼻子吸氣，嘴巴吐氣，2、雙腳直立靠牆站雙手直舉頭頂，3、做3到5組每組3分鐘，堅持一個月，不但可以健身還可以減肥。

健身是一個很大的概念。你做的這個動作能增加肩關節外展和屈曲靈活性，有助於預防肩關節靈活性不足，拉伸舒展背闊肌大圓肌。如果你的運動目的是增加肩部靈活性，那這個動作非常好，如果你是為了減脂、增加肌肉含、增強關節穩定性等，那這個動作訓練基本沒什麼意義。每一個訓練動作背後都有一定解剖學意義，要看你的運動目的是什麼，根據目的進行的運動或動作設計才是針對性的私人定製。