要提高自己的表達能力，首先要把你想表達的意思用最普通的話表述出來，但是一定要真誠，跟別人說話的時候要看著他的眼睛。話不用多，但要每句都要讓別人聽清楚。其實就是個心理因素，相信自己就行了，多給自己點心理暗示。

除了簡練地表達自己想法外，優秀的交際能力都是在平時的生活工作中鍛煉出來的，同時你必須不斷的學習，博覽群書，不斷充實豐富自己的知識面，不斷學習交際方面的套路和技巧。

除了以上幾點，最重要的一點就是自己要建立自信。話是從自己嘴裡說出的，因此要對自己的話充滿信心，自己自信點，大膽地表達出自己的觀點和想法，談吐要清晰，多把握日常人際交往的場合來不斷地提升自己的能力和水平。說話玩有氣勢要有超於常人的自信， 關於自己的形象 ，要穿著乾淨大方整潔最重要 ，衣服方面的搭配可以請教人幫你 ，但真正烘托你的不是你的衣服 ，而是你的那份自信 ，當然 ，體形可是要透過一些鍛鍊來保持或改變的 ！一直努力就會有改變，加油 ！

此外，還需要注意，交往對話是兩個人之間的事情，認真聽取和理解別人所闡述的內容及對事物的看法,如果對方是以討論的方式,你可以闡述你的觀點,如果對方只是表達自己的看法,而你又和他的意見相左時,最好不要發表自己的見解.對不是原則的問題，最好不要爭論,對原則問題,在適當的場合發表看法.不要強迫別人接受你的觀點,你不接受他人的觀點時,也不要斷然否決,任何問題都有一個認識的過程,急噪只會帶來負面影響。

不斷的鍛鍊自己，加油吧！

加強自我學習，還有向周圍人學習，再者向書本學習。看那些被大家認為談吐和修養都很好的人平時是怎麼為人處事的，遇事不驚從容面對生活中的困難和挫折的。經常去參加演講會，聆聽那些大師級的演講並能與之交談，常言道：與君一席話，勝讀十年書。能結識那些品質高尚口才極好的名師，以他們為榜樣，改掉自己的不足之處，多讀書多看報，博覽群書，從書中吸取更多養份，讓自己的知識更豐富，嚴格要求自己，樹立正確的三觀，熱愛生活、努力工作、虛心好學、待人真誠、只有這樣你才能提高自己的談吐和修養。

想要提高自己就必須用業餘時間多讀書，尤其多讀政治型別的書籍和政治型別的小說電視劇，因為政治這個東西表面看沒有什麼，但是裡面蘊含了很多為人處世的道理，政治型別的書籍涵蓋了人與人之間博弈，也包含了太多現實的人生智慧與思想，政治型別的書籍有助於你提高在社會生存的技巧，讀書多了修養與談吐自己就提高了，因為你讀書多了，腦子裡儲存的知識量增大，你語言與漢字的組織能力就會提高，語言表達能力好的人，都是大腦會快速把儲存的語句整合調動起來，在大腦裡排序等待口述，在你口述同時大腦快速的為了整理匹配相應的語句，這時候就需要你大腦裡有海量的知識儲存，為什麼很多人說話說一說就不知道怎麼說了，就是因為大腦儲存的知識和資訊量不夠大，所以就導致大腦無法替整合排序你要說的你要講的話。

個人認為要日積月累，剛開始我的談吐也很差。

不過我從小喜歡交友，在人多場合安靜，在私下喜歡交朋友，喜歡問問題，一不明白就會向別人討教，不怕丟臉，從朋友身上學到東西。

從小喜歡思考問題，問題很多。就出去找人練習，讀書時找好友討教，工作時找領導與同事討教，同時鍛鍊了個人談吐。

由於我接觸都是與人打交道，人多地方，服務行業，教育培訓，行政等。讓我有機會練習自己的口才，待人接物等，個人的修養慢慢得到提升。

這些都與個人經歷，自身環境，個人性格有關，當你目光關注什麼，你就會熱愛什麼，熱愛的東西做久了就會變得專業。

所有一切來自自身追求與努力，不是幸運得來，也不是走捷徑，默默耕耘走好人生每一步。

無論是誰，想讓自己的談吐變得優雅，必備兩個神器。一個是內涵（素質），如果沒有淵博的知識，豐富的閱歷，就很難有話題和人交流了，更別說溝通；另一個是外形（氣質），假使外表隨隨便便，穿衣怪淡，聲音粗暴，語言粗魯，那麼談吐很難讓人接受了。試問一個女漢子或一個渣男談吐能優雅嗎？因此努力提升自己的素質和氣質，言談舉止才會變得優雅！讓人感覺到親近，隨和，令人更想接近，更能接受你！

多讀書，多經歷。

思想的高度取決於讀書的厚度，讀有用的書。我們不會真的經歷萬千，但是我們可以從書裡得知更大的世界，當你經歷的多了，也就會有很多的所思所感所想，所以肚子裡也就有談資了，進而你的談吐會變得優雅了。

謝謝邀請，怎樣才能讓自已的談吐變得優雅，談吐優雅的男生女生給人一種特別願意相處的感覺，受人尊重。可是一個人怎樣才能談吐優雅呢，首先要有內在美，有一定的文化修養，說話時不要粗聲大氣，要考慮對雙的感受，說出的每一句話都是走心的語言，用詞得當，平時要多看書來充實自己，多學習武裝自己，外表得體，內在充實自然就會成為談吐優雅之人。

語言要親切，表情要自然。談吐文雅，言之有據，言之有禮，言之有情，言之有文，語言是風度，出言不遜，滿囗粗話，縱然打扮得無懈可能，也談不上風度而言。

每個人只有恆心，勤奮，讀書，肯下工夫，一定有所提高，與人交流時，態度要誠懇，謙虛，談話的內容要簡明扼要，語言要準確，精練，通俗易懂。

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質

4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~

5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響

11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁

13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前

提高自己的談吐最好的一個方法，就是說讀書咯，看書。其次的話就是跟一些比較能說會道的人交朋友，經常跟他們去打交道，然後學習他們是怎麼跟人聊天的。

說實在的，我上高中的時候，連最基本的普通話都說不好，普通話考試，我只吃到20分！

可是現在我的普通話測試可以達到90多分，而且說話幽默風趣，跟任何人都聊的來！

其實很簡單！最開始我也去看一些這方面的書籍，可是看過之後，書中講到的，跟實際情況並不相符！所以我也就放棄了！自我感覺實踐才是最好的老師，所以我參加的第一份工作是 服務行業，在裡面並不是很賺錢，但你能跟各行各業的人打交道，不同的人說話方式都不一樣，聽得多了自己靈活運用，把別人的說話方式和表達方式，轉換成自己的那麼你就成功了！

多讀書，增加自己的知識與閱歷。多與人交流，並且在交流的過程中發現自己的不足與他人的優點，以此來不斷的校正自己的談吐，讓自己變得更有修養。

物以類聚，人以群分。你希望自己有哪種談吐水平，就需要經常和這樣的人在一起。

我們不刻板的去說看書，去學習普通話，去看很多提高情商的書，這些當然必要

但是硬要生背古詩詞，以為了在人前炫耀，證明談吐水平，也不是不可行的。因為這些文化里美好的東西並沒有真實體會。

董卿的談吐不是因為看了多少書，而是因為她能欣賞這些書的美。

我們也一樣，想要好的談吐，就要心嚮往之，和好談吐的人為友。耳濡目染的學習最為深刻。不知不覺，你會被他們的高情商、好習慣、被他們的好心地感染，自然自己說出來的話也充滿溫情和樸實的道理，為人著想、受人喜歡

高境界的談吐，基於傾聽。

然後才會明白：

1、同樣一句話出現在不同的對話時間點，效果完全不一樣。明白了這一點，自然會知道調整語速、語氣、情感注入度、手勢身形等。

2、同樣一句話出現在不同的對話空間，效果完全不一樣。明白了這一點，自然會懂隱忍口風，不該說的就化在肚子裡。

多讀書，讀好書！腹有詩書氣自華，人的氣質體現在言行舉止上。

另外要做到三省吾身，拋棄不良，做一個外表優雅靈魂乾淨的人！