買不到合適的衣服，上樓膝蓋疼，一活動就喘，去醫院體檢，血糖高，脂肪肝，血壓高，那一瞬間就感覺自己該減肥了，不能再胖了，胖無止境，胖到三五百斤還能繼續胖，所以趁一切還沒發生，一切還來得及，趕緊減肥吧。

當你低頭看不到腳趾。當你的衣服都穿不下去。當你照鏡子的時候發現。這個人很醜。當你走在路上發現沒人看你。都躲你。那你真的該減肥了。你已經胖的扭曲了。早上不愛起，幹活沒精神。稍微運動就有臭味，晚上呼嚕打的生生響。請減肥吧。為了身體健康。為了自己能精神煥發。做個自律的人。那時候你覺得自己是最棒的

當你看中的衣服想試穿，服務員看你兩眼直接告訴你沒有合適的碼;當你跟同事AA吃飯的時候，別人覺得跟你吃飯太吃虧;當你到別人家做客的時候，別人直接說你再不減肥下次你來我家我得開卷簾門給你了;當你......這些所有的種種，最多給你帶來心靈的傷害，最最主要的是，當你胖到一定程度的時候，你能明顯感覺到自己的身體出了問題，自己真的就會知道，是時候該減肥了！

褲頭再怎麼憋氣都扣不上的時候！明明買的寬鬆版型的衣服，一上身立馬變緊身衣的時候！上樓梯才剛抬腳，就累得好像已經爬了十八層樓的時候！自拍不管怎麼凹造型臉龐子都無法完全放進照片框裡的時候！

當見到你的每一個人對你說，你最近好像胖了，這時候說明你該減肥了。因為大多數時候，我們自己是很不願承認自己變胖了這個事實，即使身邊有人不斷提醒你，也會選擇性失聰

對著鏡子，臉蛋圓鼓鼓，一捏一把肉，肚子圓鼓鼓，一捏一把肉，屁股圓鼓鼓，一捏一把肉，大腿圓鼓鼓，一捏一把肉，都是肉

覺得自己該減肥的時候，通常情況下而且最有效的是:受到了某些人的打擊。那一瞬間你就會決定真正的要開始減肥啦！其實減肥並沒有想象中的那麼難。只要控制飲食，不要吃太油膩的東西，堅持做運動鍛鍊，自然而然就瘦下來啦！

①年前立下的減肥目標，年末時看著體重秤數字又漲了一點。

②喜歡的小哥哥喜歡偏瘦的，而我還是肉嘟嘟的時候。

謝謝邀請！曾經是兩個瞬間，一、走進賣衣服的地方，售貨員總是說最大隻有2XXL或者3XXL……！二、是醫院體檢報告，啥都高！醫生說再不減肥有腦梗、心梗的風險……！買嘎等！頓時腿軟了，這就是可能會突然告別美好世界的警鐘！也就意味著隨時可能變成一把灰！！！（減了17年都是越減越肥！）於是乎，下定決心做最後一次減肥2016年3月18日開始減！2016年6月28日穿M碼的衣服了，2017年7月25日驗血全部正常了！哈哈哈哈哈哈！啡諾奇我愛你！分享給有同樣經歷的友人！救人一命勝造七級浮屠！

當許多年不見的老同學相聚時發現自己怎麼會變成了胖子，身材己走樣了，之前只顧著事業家庭極少關注自己身體己逐步走樣的時候，肥胖與清瘦在身體機能差距太大，比較之下，就會產生是需要減肥的衝動了，人就是這麼奇怪有時不比較一下是不知自己到底是什麼樣子的，所以，就在此場合裡面產生了要減肥的時候了。

減肥這兩字成為現代人的名詞、關鍵詞、熱門討論話題,遇見親戚、朋友、同事、第二句話會問〝哎〞你胖了,不想減肥嗎?或者說你減肥瘦多少了,怎減的,有好方法嗎?減肥五花八門,有的試好幾種方法結果沒瘦反而胖了,有的減了一丁點,不過挺高興總比沒減到強些.我的觀點是減肥主要堅持!堅持!再堅持!

我和朋友逛街到服裝店看到漂亮衣服好想大展身手,展示自己的身材,朋友超標準身材,挑了件連衣裙穿得真好看,我當時試了下,超難看,心裡很不舒服,哪個瞬間我想該減肥了.

有這麼一句話嗎?一白遮百醜一胖毀所有.

一、肥胖對身體健康帶來影響,容易引起高血壓、高血糖、膽與胰臟疾病,面板病、內分泌失調、呼吸功能低下、關節疾病、心血管.

二、有的肥胖人心理有些自卑、內向、看不起自己,怕別人取笑、怕別人瞧不起、不敢交朋友、穿衣服不好看、不敢到商店買衣服.介意別人看法,

人肥胖了,達不到標準身材,不管哪個瞬間我都覺得該減肥,肥胖人目的就是想減肥!

謝悟空邀請。有天走進商場，看見體重秤，上去一稱，59公斤。頓時感覺自己胖了5斤，要減肥了。春節時都只有57公斤，短短五個月就長了5斤，這樣下去一定會成為一個大胖子。感覺自己不注意飲食，大吃大喝不行了，胖了對身體不好，容易得三高症。於是不再大吃大喝了，晚餐現在不象從前吃得過飽了，儘量少吃，保持清淡味，六分飽。

那是五年前的事！女兒上七年級的時候，正好是進入初中麼。開學要開家長會，從學校回來我看出她好像的心事，好像有話要說。便你問她有什麼心事，她說開家長會。不過這次想讓爸爸去，這是為什麼？

小學家長會一直都是我開家長會，怎麼突然中途換班了呢。是不是有體力活讓你爸爸幹？我只是不想讓老師同學到著我媽媽是個大胖子。

聽完之後。我胖咋了？要知道我可是胖了十幾年。我已經習慣了大聲說話，習慣了爽朗的笑！我一直認為自己的很自信。代表我生活的很好啊。這是怎麼了，時代不同了，你也不能水讓我胖呀！說實在的我心裡很難過，也很委屈，我的眼淚都要出來，越想越氣，我氣呼呼的回到了臥室重重的關上了門。很委屈，真的很委屈。老公似乎看出了我情緒不好，趕快回到問我是怎麼啦。我們什麼也沒說，只是淡淡的說了句沒什麼。

我這肉是怎麼來的？到底是怎麼來的？！！要知道，人在鬧情緒的時候是容易鑽牛角尖的。整個晚上我都圍這四個字在鬧，一個簡單而重複的情緒啊。怎麼來的？！

天亮了還是按時起床做早餐，昨天的不愉快，隨著夜的反覆推敲早起煙消雲散了。沒什麼的，胖就胖吧。老公送完孩子給我來了個電話，他說“對不起。”我的眼淚奪眶而出啊。此時的眼淚已不是再是委屈。我覺得我應該把這個責任承擔好，孩子去了新的環境，希望給同學給老師和同學留下這個好印象，這不是她的錯。

這麼多年來我在自我己滿足中活著，唉，一個女人放棄了形象，就等於放棄了一切。作為一個女人，我經常爽朗的笑，我認為我大聲的笑是開朗。那麼多美好的詞彙來描述女人，我卻用一種不以為然，傷害著自己，也傷害這兩個字。俗語講，女為悅己者容，這個話，是說給我們女人聽的。為悅己者容，我一直不在意自己的形象，難道？是沒有一個的欣賞我的人？我為什麼這麼不在意自己的形象。

那一刻，我覺得我真的該減肥了。我清楚的記著，那是九月8月29日，從那天開始，我決定不再做個胖子。一我制定了嚴格的減肥餐。又撿起那我十多年前就喜歡的運動。另外我又去找我的好朋友趙大夫姐姐，我問他中藥外敷，艾灸，火罐減肥哪個好？我應該選擇哪個？趙姐姐告訴我用中藥外敷減肥更好些。她是這樣說的：“因為我們人體的神闕穴，也就是肚臍，它是一個垃圾通道，很多垃圾既也可以從這裡進去，也可以從這裡排出。你胖，無非就是體內 的垃圾太多了麼，排出去就瘦了。就這麼簡單。

就這樣，我花了三個半月的時間，成功的從155斤到今天的61.6公斤，現在按身高和年齡計算還需要增重兩手呢。這是我26月8號的稱圖。

作為一名從小就胖的我來說，這種扎心的瞬間簡直是不知道出現了多少次。但是從小還不是很胖，這種情況一直持續到一個暑假。

每天也不用幹活，整天就是吃吃喝喝，因為怕熱，也不敢出去走走玩玩。整個人就像吹氣球一樣胖起來了…如果說以前還是微胖，那經過了這個暑假，就是一個確確實實的胖子了…

後來又嘗試過減肥，瘦的最成功的一次就是因為去了新學校，不適應環境。再加上每天的舞蹈課，瘦了很多很多，但還是胖的。

最扎心的就是，我們寢室約好去考舞蹈考級，在某一個需要坐壓前腿的舞蹈動作中，沒壓下去。老師就盯上我了，當時就問我，你不能再往下壓嗎？因為肉太多了嗎？我支支吾吾的沒說出幾個字，老師就開始長篇大論她的雞湯。後來對著我說了一句，你只要再瘦十斤，就可以了。只要你瘦十斤，都不會是現在這個樣子。

當時真的是很難過了，雖然老師並沒有嘲笑的意思。但是畢竟當著那麼多人的面，還是傷自尊心的…

2018年2月15日那一天（除夕那一天），下午2點時在洛陽市的某服飾廣場看中了一件衣服（羽絨服），卻切的說是早一個多月都看中了，當時800元，2月15日那天去閒轉時發現斷碼了，變成了500元，於是讓營業員給我取一件，當時只有“175與180”的型號了。營業員看了我一下說：“沒有你的型號”。我說你給我取一件“180”型號的吧。營業員拿了一件給我，穿在身上抬胳膊時略微有點緊，但是比較喜歡這件衣服，索性直接買下來了，當時心裡就想，不要緊，過完年開始減肥！

於是乎，從2018年3月中旬開始，接送孩子去學、上、下班、平常步行50分鐘可以到的地方全部改用“步行”，晚上吃完飯後再出去散步一個小時，一天下來，我走路大約10公里。加上晚上儘量不吃主食，三個月下來我瘦了“24斤”！

這回到冬天，相信可以穿上我買的衣服了吧，哈哈！！！

當你站起來發現自己頂著一個啤酒肚幾乎看不到弟弟了，當你坐在馬桶上肚子上的贅肉像一麻袋大米落在你的雙腿，當你走路長了兩個嘎子窩和兩個大腿內側互相摩擦破皮痠疼，當你晚上睡覺打呼嚕幾乎窒息，當你胖的幾乎不敢去逛商場買衣服沒有你的號，當你床事不過一分鐘，你應該覺醒了！

怎樣判斷自己是否應該減肥？這3項指標幫助你提醒自己

大家好，在我們的潛意識當中，身體是需要儲存一定量脂肪的，所以在很多時候我們都在原有的進食基礎上，會增加一定的量，長期下來自身脂含量只會偏高的，那麼怎樣判斷自己是否應該減肥？這3項指標幫助你提醒自己

其實維持自身不會過胖，是一件值得持續下去的事情，我們往往都高估了自身的定力，在吃飯的時候想著多吃一口又不會怎麼樣，而在維持自身外觀的同時，會低估了身體內部的變化。

這種內部的變化也就是俗稱的脂肪肝等器官的變化，對我們的健康危害也是比較大的，所以不要覺得自己看上去並不胖，但是可能身體內部已經產生了變化，否則那些多吃的部分都去哪裡了。

那麼這就涉及到怎樣去判斷，自己是否需要進行減肥了，這裡所指的肥並不只是外觀上的，更多的是身體內部的，這是我們所看不見的，也是很難去辨別是否產生變化了的，所以需要一些特定的指標。

那麼很多人最先想到的，一定是最為簡單的體重測量法，雖然這種辦法實行起來比較方便，只需要一個可以稱量體重的工具即可，但是對我們的身體來說，體重並不能作為一種靠譜的指標去使用。

要想得到比較準確的體重，還是具有一定難度的，因為我們的身體時刻都在進行著代謝，我們每天都需要進行排洩，所以可能在宿便的影響之下，會使體重在小範圍內，有一定的波動都是比較正常的。

那麼除了體重之外，我們還有下面的三項指標，可以幫我們做出比較合理的判斷，我們按照實行難度進行排序，如果你發現前面的有所變化的話，可以依次對自身進行測量，來做出更為準確的判斷。

一、bmi指數

相比於體重來說，bmi指數要更為準確的，反映出身體的胖瘦問題，在得到自身的體重和身高之後，就能夠進行相應的計算得到該指數，對照相應的資料就能夠知道自身大概的胖瘦情況。

那麼具體的計算方法，是用我們的體重，一般都是以公斤為單位，然後除以身高的平方即可，身高則使用米為單位，就會得到一個指數，正常的範圍是在18.5到23.9之間，如果不在這個區間的話，就要重新審視自身的胖瘦了。

二、皮褶厚度

如果脂肪開始在我們身體表面堆積的話，很大程度上就可以說明，已經開始在身體內部產生變化了，那麼身體表面的觀察方法，可以用比較簡單的皮褶厚度進行評測，可以用厚度計進行測量。

那麼如果沒有專業的儀器的話，可以簡單的用手去感受，那麼最為常用的部位是，以手臂肱三為代表的四肢厚度，以及以肩胛下部為代表的軀體厚度，用手一抓就能夠快速得知自己的胖瘦情況。

三、內臟脂含量

上面的方法都只能大概的得知，自身的胖瘦情況，那麼我們是否需要進行減肥，最為準確的判斷指標，是我們的內臟脂肪含量，如果這個含量比較高的話，是很有必要透過運動進行減脂的。

女生超過110斤我覺得就要減肥了，具體看身高吧。我減肥的話飲食這一塊是比較注重的，就拿早餐來說吧，我只會去luckin coffee點一杯新鮮烘焙現磨製作的小藍杯咖啡和一份輕食，它還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑑大賽意式濃縮組的金獎。這樣的飲食搭配不僅有利水消腫、抗氧化的作用，同時也非常營養的健康減肥餐。

去年六月末生了寶寶，生之前160斤，生完130斤，出月子120斤，之後又反彈了10斤，當衣服真的穿不下的時候，我真切感受到需要減肥了。

受刺激之後吧

給大家分享一下我受過的刺激，看看就可以了，請不要笑

被當成孕婦

有次在婦幼保健院門口做公交，當時，車上人有點多，我最後一個上車。上車後，一位年輕的媽媽馬上給我讓座。雖然，當時我家寶寶3歲了，但是，當時是我一個人做公交，站著也是一樣的。

那位年輕的媽媽非要給我讓座，我說不用不用，那位好心的媽媽看了看我的肚子，堅定的非要給我讓座。

當時的內心是又羞澀又苦澀，羞澀是因為根本不應該坐別人讓的座位，苦澀是因為自己的身材這麼臃腫嗎，怎麼把自己變成這個樣子了。

在公交上坐了兩站就匆匆下車了，這個經歷很難堪，讓我終身難忘。

當然，除了這個經歷，還經常被朋友嘲笑，還經常被朋友嫌棄，好看的衣服沒有你的尺碼等等。

減肥，真的是受夠了以上的刺激，才義無反顧的必須要減肥，遇到困難也不怕，運動累了也不惱，堅持下去，給一個美好的自己。