首先，反思一下，帶孩子的飲食作息習慣是否適當。這是決定孩子基本體質的根本。按時作息，吃溫熱營養易消化的食物。多帶孩子戶外活動，提升孩子的體能和生活樂趣。必要時看醫生。

孩子體質如何？沒事多運動，少食多餐，尤其是飯後，多走走。從小參加體育運動，對小孩大腦發育也好！

千萬不要懶，小孩如果不想運動，大人一定要起榜樣作用，催促小孩，最好和孩子一起鍛鍊！給孩子報個興趣班，例如，跆拳道，街舞，籃球之類能運動的興趣班。

還有就是飲食上注意，多吃水果蔬菜，多喝湯，多喝水，少吃零食！

當孩子出現積食時，你可以根據自己及孩子的狀況，在我為您提供的方法中選用適合您的方式。

方式一、推拿

①揉皈門穴 皈門穴位於手掌大魚際處，在第一掌骨中點內側5分處，按揉時指下有一小筋結是穴，每次3一5分鐘。

作用是消積化食，清胃洩火。

②清脾胃 穴位在第一掌骨和拇指橈側赤白肉際處，從掌根至拇指尖推擦，每次3一5分鐘。作用是健脾和胃，清火瀉熱。

④清小腸 穴位位於小指尺側，方向是從指根至指尖，每次1一3分鐘，作用是清腸利尿，瀉熱除煩。

⑤捏四逢，每個穴位捏1一3分鐘。作用是消食導滯，健脾利溼。

這幾個穴位是治療小兒積食的要穴，早期單純積食見效快，療程短，每日可1一3次。

還可配合搓小橫紋、清肝、逆運內八卦、揉中脘、按足三里等穴，捏脊對於防治積食也有較好的效果。

以上手法既可用於小兒積食的治療，又可用於小兒積食的預防。

平時常為孩子按一按，揉一揉，對於孩子的生長髮育也有較好的作用。

方式二、中藥

常用的藥物有炒雞肉金、炒麥芽、焦山楂、焦神曲等。每次可選取適量藥材泡茶飲。

無論是治療期間還是在平時，都不要讓孩子過於飽食，以免積食，脾胃受傷，影響孩子的生長髮育。

肚脹、打嗝、沒有食慾……孩子一旦積食出這些症狀，雖然不是大的疾病，但是對孩子成長就會造成極為不利的影響，因此也讓很多家長為之頭疼，一方面是孩子沒有飢飽、遇到愛吃的就猛吃，另一方面就是暴飲暴食後帶來的積食，那麼究竟該如何做才能避免孩子積食呢?

一、什麼是積食：

積食是一個病因，又是一個病證，它是指飲食過量，損傷了脾胃，導致食物停滯在脾胃引起來的胃腸疾患。

二、積食會有什麼症狀：

1、孩子往往會感到肚子脹。我 兒子積食的時候，肚子一般就是硬硬的鼓鼓的。

2、孩子一般會沒有食慾，即便是做了他愛吃的也沒有興趣。

3、放屁比較多，而且味道比較重。

4、舌苔會變厚：在孩子舌頭上部會有一層白色，而且相對較厚。（注意：需要平時就養成觀察孩子舌頭的習慣，這樣才能第一時發現孩子的不舒服。）

5、粑粑有了明顯改變：排便量減少，而且會特別臭，有時孩子肚子不斷咕咕作響。

6、晚上睡覺容易醒：不像以前，一般一晚上會醒來好幾次，而且比較難哄好。

7、手心、腳心發熱：這也是觀察孩子是不是積食一個重要外在表現.

8、發燒：這一般是比較嚴重的時候，我兒子三次積食都到了這個時候，積食發燒一般很容易退下來，就是愛反覆。

以上都是一些大白話總結孩子積食的事，為的就是讓家長在第一時間好判斷孩子是不是積食，除此之外個人經驗是，家長一旦發現孩子食慾不振的時候，就要高度重視，我們就是忽略了前期導致後期的發燒。

三、孩子積食了怎麼辦：

1、積食前期

也就是前文我所說的，剛剛發現孩子開始食慾不振出現積食症狀時，家長這個時候，一般只要控制孩子食量，兩三天就基本沒有事。建議家長一要在這個階段引起重視，這樣可以最大程度上避免健康受到影響。

2、如果孩子積食嚴重怎麼辦：

控制飲食：這個時候孩子飲食格外關鍵，如果孩子不想吃飯，可以不強迫吃，只要給孩子補充足夠水分。如果擔心缺乏營養，可以適當打點水果泥加大運動量：由於你的孩子已經6歲了，如果發現孩子積食了，就讓孩子多出去煅煉。這是有利於緩解積食的。按摩治療：常見的手段有捏脊、揉腹、揉中脘穴、分腹陰陽。這些在網上都非常找到就不贅述了。吃點大山楂丸：大山楂丸裡有焦麥芽、焦神曲和焦山楂三味，可消積化瘀四、如何預防孩子積食：

1、給孩子養成良好的飲食習慣：

一日三餐定時定量，不要飢一頓飽一頓，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。這也是我避免兒子積食重要手段，同時我還會注意，讓孩子不要吃太飽，古語有云“要想小兒安 三分飢與寒”。注意：孩子餓不壞，吃的稍微差一點沒有關係的，親身實踐過的。

2、睡醒和睡前1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間

睡前半個小時到一個小時不要進食，因為人進入睡眠狀態後，身體各器官也進入休息狀態，無法及時消化食物，容易造成食堆積形成積食。

3、每天保證一定量煅煉時間：

2010年，澳洲衛生與衰老部建議，幼兒與學齡前兒童每天從早到晚應至少運動3小時。

2011年美國醫學研究所建議，兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鐘的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。

2011年英國官方也出臺了類似的建議。

由於你的孩子已經6歲了，推薦煅煅時間為保證每天至少活動60分鐘中等強度以上的身體活動，其中每週至少3次高強度的身體活動，