1、體育鍛煉。運動可以提高自身免疫力，增強體質。可以從一些簡單的運動做起，不要給自己太大壓力，從放鬆身心的散步，再一點點的慢跑，逐步增強體質，運動時也要注意保暖，沒必要非得每次都得大汗淋漓。

2、身心愉悅。避免焦慮不安，壓力過大，放鬆自己，多開懷大笑，每天留出一點時間做自己喜歡的事，那怕只是坐在沙發上發會兒呆，身心放鬆有利於增強體質。

3、營養均衡。飲食全面，肉，蛋奶，水果，蔬菜，多樣化攝入食物會使身體更加健康。進食時細嚼慢嚥，減輕胃腸壓力，同時有利於營養吸收。少食辛辣寒涼刺激類食物，減輕胃的負擔，慢慢調養，養成良好的飲食習慣

1、身體容易疲勞，就要看看是不是休息不足，生物鐘亂了的問題，堅持早睡早起，不熬夜，有好的睡眠才有好的精神狀態。

2、易疲勞還有可能是溼氣重，脾溼，可以喝些紅豆薏米茶去溼。

3、胃不舒服，從飲食下手，三餐準時，每餐7分飽吃點山藥，小米等養胃。飲食清淡，不過分辛辣跟油膩。

4、綜上，易疲勞，胃不舒服，要從睡眠，飲食上開始注意。也要適當運動，必要時也可以中藥調理，中藥文化淵遠留長，可以幫助你慢慢調理。

如果有必要 就去醫院檢查一下身體 看看哪裡有問題

如果是身體狀態不好 可以調理一下 多喝粥 養胃 身體容易疲勞 可以加強一下體育鍛煉 讓身體狀態更好