一般情況下，在凌晨4點至早晨8點血黏度最高，以後逐漸降低，至凌晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。

血液黏稠度升高的原因是血液中甘油三酯含量比較多，水分減少，所以導致血液變得比較黏稠。血液粘稠對身體是不利的，血液無法順暢的在狹小的血管中流動，所以容易造成血管阻塞，引起一些疾病發生。

1、經常早上起床的時候頭暈；

2、視力模糊，看不清楚東西；

3、吃完飯就覺得困，想睡覺；

4、早上起床感覺胸悶氣短，呼吸不暢；

5、四肢知覺障礙，麻煩，手腳冰涼；

一天中在黎明5點鐘到上午午9點鐘時間段內，最容因血液粘稠症產生一些症狀，主要原因是二方面引起;一是人體在睡眠時因迷走神經張力增高，心臟博動次數有一個基準心率，比正常活動下心率要慢，一般在50一60次左右，血流速度相對緩慢，如果飲食平時葷菜過多有動脈硬化，血液容易瘀滯形成血栓或在紅細胞老死後過多血管瘀滯、組織缺氧缺血表現出現。二是睡眠狀態下機體仍在代謝，攝入水份少，尿液排出多容易形成血液濃緒和粘稠。

鑑於以上原因，在黎明時分開始容易出早上起床前後頭暈或意識障礙(腦血供不足)、胸悶胸痛唇紺(心臟缺血缺氧)、視力模糊(眼底血管痙攣、硬化，供血不足)、四肢肢體麻木、舌頭髮硬(腦缺血產生腦血血管梗阻的神經系統變化)、氣短胸悶(血液粘稠血氧供應不足)。

血液粘稠最主要的原因是血內甘油三酯的含量高，脂類除了甘油三酯還有膽固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白三種。一旦出現血液粘稠，人體會有多種反應。一天當中凌晨5點是血液最粘稠的起點，一直到早上11點這六個小時，血液粘稠度都比較高，人體能夠感受到的時間在8點到10點這兩個小時，比較明顯。這與人體內臟代謝的生物鐘有關係。而如果這段時間如果有症狀，基本上是：

1.犯困：人體血液粘稠，血紅蛋白攜氧量低，大腦供血不足，引起犯困，這說明粘稠度重，需要進一步檢查一下腦，心的功能。預防心腦血管意外發生。

2.手指麻：人體心臟功能出現問題時，多數以“手指麻”為前驅症狀，尤以左手麻為主，這個時候，檢查心臟功能不一定有問題，可以摸一摸小拇指內側的腕端，這個地方容易出現“凹陷”。這個時候可以找中醫調理一下。

3.胸口憋悶：這個症狀最討厭，因為檢查很難發現問題，但可以留心一下睡眠，胸口憋悶的人，如果睡眠多夢，那就要及時調理血脂，預防心腦血管意外發生，降血脂的方法極多，飲食，穴位，不建議馬上吃降脂藥，治標不治本。而且還沒有發生實質性病變，調理為主即可。

4.腿沉：腿沉說明血液流動慢，這個時候要注意每半年去查一下血流速度，注意這個指徵的變化，平時注意“脈壓差”，如果脈壓差過大，這個時候真的需要西醫指導下用藥干預，人老先老腿，要重視。

血液粘稠一定要重視，他會伴隨動脈粥樣硬化，大血栓的形成等等，對人體傷害極大。

血液粘稠，也被稱為血稠，在醫學上叫“高粘稠血癥”。

一旦血液粘稠過度，就會誘發血栓、動脈硬化、腦梗、心梗等心腦血管疾病。

通常來講，血液粘稠，通常發生在老人身上。

但是，隨著現在社會的發展和進步，越來越多的年輕人，也開始逐漸步入“血稠”的隊伍中。

那麼，血液粘稠的人，通常有哪些表現？

1、早上起床頭暈，反應遲鈍

2、突發性視力模糊

3、突發性手腳麻木

4、經常胸悶、氣短

5、指甲內陷

6、步態異常，偏癱

7、下蹲困難

以上7個表現，佔1個以上，說明血液比較粘稠，最好檢查一下哦！

血液在“這個時間”最粘稠！你要知道

心血管疾病的發生，其實並不是平均分配的。它有其最主要的時間段。

也就是說，血液在這個時間段，最粘稠。即：清晨至上午9點。

據調查顯示，這個時間段，在一天當中發生心腦血管意外的佔比為，60%以上。

所以，很多人，把這個時間段稱之為“魔鬼時間段”。

想要血管不堵，血液暢通，做好4件事

第一：多喝茶水——玲瓏菊

多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。

有條件的人，可以在喝水的同時，放一些：玲瓏菊、桑葉、杜仲等，有助於減少脂質在血管的沉澱。

其中，玲瓏菊含有豐富的黃酮類化合物，而黃酮作為一種抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減少血管壁的老化和“氧化LDL-C”在人體內的沉積，擴張冠狀動脈，增加血流量，預防動脈硬化及高脂血症。

在中國，玲瓏菊產自四大懷藥發源地，是一種藥食同源的藥用菊，泡茶、做粥時放一些，有利於降低高血脂，保護血管。

第二：檢查

血液粘稠，可透過血流變檢查，瞭解血液粘稠的程度。

血液粘稠，是血液中“有形成分”增多導致的。

紅血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；

血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；

血液中纖維蛋白原含量升高，血液粘稠度也會明顯升高。

第三：動作

1、擊掌

中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連；

而雙手擊掌，能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆等。

2、甩手

兩腳分開站立，上半身前傾；雙臂自然下垂，做交叉甩手運動。

作用：活絡整個上半身肌肉，帶動上半身的經脈氣血，血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。

幅度逐漸加大，連續做20-30次。

第四：心態

除以上療法外，一個人的精神和心態最為重要了。

一般情況下，如果一個人情緒過於消極、暴躁、壓力大等等，這些負面情緒很容易把更多疾病誘發出來。

所以，保護血管健康，必然要有一份好的心態，心情好了，疾病才會少，身體會更好！

血稠五個表現，佔三個以上就要到醫院檢查：

1、心缺血時多有心悸胸悶、噁心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難

這是因為人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，導致血液迴圈不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

2、腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍，一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

3、午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

4、眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。

此症狀，在65歲以上老年人身上比較常見；隨著年齡增長，大多數老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，所以才出現陣發性視力模糊

5、經常莫名的頭疼，頭疼難忍，遇到這樣的問題，一定要去醫院做下檢查。

堅持“三補”“一動”能幫你輕鬆疏通血管

一補“α亞麻酸”

研究表明，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，參與體內脂肪代謝、糖代謝等，能降低低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的量，而提高 高密度脂蛋白膽固醇的量，可以調節脂質代謝，減少血管內垃圾。

α-亞麻酸還可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂、血壓，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對值增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。

二補“水”

水被稱為快速稀釋劑。經過一夜的睡眠，水分的流失和消化過程中的水分消耗都是使血液變厚的因素。記得，早上起床後、三餐前、飯後半小時後，都是最佳的喝水時間。

不愛喝白開水的，也可以飲用淡茶水，建議用可清理血管垃圾的植物泡水，例如谷谷丁荷葉茶、咖啡草根茶、尾參茶、鱷嘴花茶等。

谷谷丁荷葉茶

谷谷丁：谷谷丁尤其擅長利尿消炎，去火排毒，對各種炎症均有很好的療效，而其水提物可降低血清三醯甘油，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

荷葉：可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

苦丁：可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

三者搭配在一起，谷谷丁荷葉茶，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

三補“膳食纖維”

水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道內，能夠帶走人體多餘的脂肪，讓腸道和血液更通暢，降低血脂，同時，水果和蔬菜還含有非常豐富的維生素和微量元素，有助於維持人體健康。

一做：多做運動

多運動

運動，也會促進血液迴圈，改善血脂健康，預防血栓的形成。

一旦，懶惰，長期靜坐，則血液流速下降，容易導致血栓的形成。

所以，要注意，適當的運動，減少久坐，不要太懶惰。

血液粘稠，就像是水裡的糖放多了，水的流動就會變得緩慢，而血液粘稠了，身體裡的血液流通也會變得很慢，會使血液迴圈變得緩慢，給身體增加患疾病的風險。

血粘度高是心腦血管疾病發作的一個標尺，血粘度太高，冠心病、小中風甚至大中風就容易發作。

血液最粘稠的時間段應該就是早上起床的兩個小時的也就是早上的7點-9點鐘。由於這個時間段，人體剛剛甦醒，還沒有達到正常的恢復水平，血液就會存在粘稠度比較大。

1、早晨睡不醒，腦袋是暈暈的，意識也不是很清楚，這種症狀要持續到吃過早餐後才有所緩解。

2、如果一段時間出現視力模糊現象，很有可能是血液粘稠導致的。

3、稍微重體力活動或者運動過程中，容易出現喘不過氣，同時伴有胸悶氣短的現象，那是因為血液粘稠、微迴圈不暢通導致的心肌供血不足。

4、血液粘稠的人體內血氧飽和度達不到正常生理需求，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵。

5、四肢麻木

早上7-9點之間早上7:00~9:00

可以算得上是魔鬼時間，這是因為血液粘稠度是最高的時間段，如果你能夠在這個期間注意適當的喝水，就能夠有助於稀釋血液當中的粘稠度促使血液迴圈，有利於血管的健康，尤其是那些患有心腦血管疾病的患者，更應該做好充分的防護準備。

睡前1個小時內

在睡覺之前適當的補充體內的水分，對於夜間消耗的水分來講是非常有必要的有助於血管的健康。

綠.茶是非常適合喝的茶飲之一。其中含有豐富的茶多酚，對對人體脂肪代謝有著重要作用。可以使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

綠.茶的選擇上可以選擇對富硒的紫.陽.毛.尖，優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

對於心腦血管疾病的患者來講，如果說你喝水的速度太快的話，就會造成體內血壓升高，甚至還會出現血管破裂的現象，或者是存在血管堵塞直接造成生命的垂危，尤其是在早上起床之後喝水，儘量小口小口的喝，避免過多的水分充實。

前段時間父親給以前的老同事打電話才知道那個叔叔因為血脂粘稠，早晨就沒有醒來，當家里人發現的時候已經不行了……其實這樣的事情讓人非常的心痛。現在糖尿病高血壓以及血脂稠這些情況人們並不陌生，因為家裡面有老人的話，這些都是比較常見的一些病，但是往往這些常見的病有的時候就來得非常的突然，需要引起注意，尤其是血液粘稠這個看是沒什麼問題，但的確需要注意，那一天當中尤其是早晨，5點多的時候血液最粘稠了，所以有很多人早晨醒來之後，感覺大腦不清醒，總是昏昏欲睡，感覺沒睡醒的樣子。其實血液粘稠有一些比較明顯的表現。第1個就是上面所說的大腦不清醒，也就是說腦部缺氧。第2個比較明顯的表現就是感覺到頭疼。有的人經常性的頭疼，頭疼也比較頑固，有的時候檢查可能也沒什麼問題。但往往和血液粘稠有一定的關係。第3個表現就是感覺到心口疼痛，有人會經常感覺到心口突然間疼痛，這個時候就不能馬虎，需要檢查一下。第4個表現就是感覺眼睛有些模糊看不清東西有的時候或者是重影或者是走路的時候發現有走斜的情況。第5個表現就是感覺到全身有些麻木，尤其是腿發酸。但出現上述情況的時候就不要再馬虎，應該到醫院去檢查一下，化驗一下血。血液粘稠，除了在日常的飲食當中多注意少吃肥肉，多吃一些清淡的菜，而且要多運動，每天的運動量要達到讓自己出汗。而且要多走路，每天要在1萬步以上。