月經規律的人，排卵日一般是下次月經來的日子減去14天。舉個例子，這個月是10-1來的月經，平時28天來一次，下一次10-29來月經，排卵日就是10-15（29-14=15）。測排卵，最好提前三天開始每天監測，那就應該10-12開始測。

測排卵的時候，需要注意什麼事情呢？

1、用潔淨、乾燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點，下午兩三點鐘最佳。

2、儘量採用每一天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素（LH） 高峰值的檢測。

3、持測試紙將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中，約三秒鐘表後取出平放，10-20分鐘觀察結果，結果以30分鐘內閱讀為準，液麵不可超過MAX線。

4、排卵試紙最好天天測，一直到測到兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明你將在24-48小時內排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵後3天(卵子等精子)內同房都有懷孕的可能；測到兩條槓就可以在排卵當天同房，然後隔一天再同房一次就可以，因為精子能存活48-72小時。

成功備孕就要準確掌握排卵時間

自古以來，對於哺乳動物來說受孕就是一個自然的過程，也是自然生理行為創造的偶然機率事件。對於已婚性成熟男女雙方來說，懷孕也是一個自然而然的過程，孩子是一個家庭不可或缺的部分。但是，有研究資料顯示，健康人群的成功自然懷孕的機率並不是百分之百的。更何況是現在有更多的育齡夫妻會有這種或那種的生育問題呢？那要如何可以把握好自己的受孕機會呢？排除病理上的原因，想要成功懷孕，重要的就是要準確掌握自己的排卵時間。

懷孕是精子和卵子結合形成受精卵的過程。男性的精子正常每毫升精液中數量在2千萬以上，但是對於女性朋友，相信常識性的問題大家都瞭解過，一生能夠排出卵子數量是有限的，每個月一次月經週期，一般只會排一個或偶發性兩個卵子。另外，精子在女性體內只有72小時的存活時間，女性卵子在排出後會存活48小時，而在24小時內受精是最好的。所以，抓住排卵日安排受孕是增加受孕機率的關鍵。

那要如何準確掌握自己的排卵時間呢？

預測排卵時，最常用的大家都是透過推算的方法，大部分女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，或者是月經過週期的第14天左右排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。有些女性朋友還可以透過觀察宮頸粘液，白帶的變化來預測排卵，接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時即排卵期，也稱易孕期。廣大女性朋友要注意的是，觀察白帶的拉絲變化也是存在個體差異的，有些朋友也排卵了，但是並不會出現白帶拉絲的現象。在處理一些備孕朋友的諮詢過程中，我就發現這種方法還是隻是適合於少部分人的。

還有一種監測排卵的方法就是體溫監測法，在醫院很多醫生也會建議女性朋友多關注自己的體溫變化來抓住排卵機會同房受孕，女性在月經週期中，排卵以前的體溫常較低，正常每日清晨起床前的體溫（即基礎體溫）在37度以下，約在36.4--36.6度左右。排卵前基礎體溫較低，波動在36.2℃-36.6℃之間；排卵時是基礎體溫的最低點，常降低0.2度左右。排卵後基礎體溫升高，大約回升0.3℃-0.5℃，一直持續到下次月經來潮前開始下降。如果月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用體溫監測判斷有無排卵。

另外，現在女性朋友最常用的測排卵方法是排卵試紙檢測，排卵試紙檢測主要是根據女性激素變化，透過黃體生成素的峰值變化來判定排卵，試紙出現強陽提示就要排卵，強陽轉弱的時候就提示正在排卵了，這個時候的6個小時內安排受孕，成功率是最高的。但是，試紙測試排卵是根據激素峰值變化來反應，而激素水平又容易受到一些其他外界或內在生理變化的影響，所以難免出現假陽性。

目前，最準確的監測排卵的方法是B超監測，一般會在月經的第11天開始做B超監測卵泡的發育情況，可以看到卵泡的大小形態，準確判斷排卵時間。

精子在女性體記憶體活時間最長是3天，而卵子排出後僅能存活24-48小時，因此如果要懷孕，就應該在排卵前3天至排卵後4天同房，這期間受孕的機率較大。但如何來確定排卵期呢？

1、月經週期推演算法：排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。從下次月經預計來潮的第一天算起，倒數14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這是最為常用的推測排卵期的方法，尤其適合於月經週期規律的女性。但是對於大多數女性來說，月經週期其實並不規律，這種方法的誤差就比較大。此時就可使用改良的推算方法，如下：易孕期的第1天=最短1次月經週期的天數減去18天；易孕期的最後1天=最長1次月經週期的天數減去11天。

2、基礎體溫法：排卵前基礎體溫降低，排卵時基礎體溫最低，排卵後體溫立即升高。從排卵前3天到排卵後1天這段時間是容易受孕期。這是熟知排卵規律的最好辦法。

測量基礎體溫建議用專門的基礎體溫計。晚上睡覺前將專門的基礎體溫計放在床邊，在早晨睡醒後，先不要做其他事情（因為測的是基礎體溫而非我們日常的體溫），將體溫計放到舌下，閉上嘴大約5分鐘，記錄體溫數值，一定要做到每天堅持記錄，而且記錄的時間要固定，再參照對比就可以預測了。月經結束以後基礎體溫上升0.3-0.5℃，就表示處於排卵期。

3、排卵檢測試紙：一般在藥店或網上都有出售。這種檢查方法是透過一個簡單的尿樣檢查，就可以提前20～44小時準確檢測到排卯時間。其做法是取晨起尿液，將一個試紙浸入尿樣，如果體內促黃體生成素(LH)含量增加，則試紙會變顏色，這就表明即將排卵。排卵試紙說明書裡也有詳細的操作方法。

其他還有諸如宮頸粘液法等不太常用的方法就不再闡述。

毫無疑問，測排卵只有在排卵期監測排卵才準確。排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右，從下次月經預計來潮的第一天算起，倒數14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

如果月經週期不規則，就可以按照以下方法推算排卵期，排卵期第1天=最短1次月經週期的天數減去18天；排卵期的最後1天=最長1次月經週期的天數減去11天。準確監測排卵的第一步是選準時間窗，也就是準確地推算排卵期，注意月經週期不規則的情況下排卵期的變化。

準確監測排卵的第二步是選擇恰當地方法。監測排卵有多種方法，包括基礎體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。

基礎體溫法：有正常排卵女性的基礎體溫，從月經來潮日至排卵日，低溫期約持續兩週；從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高0.3~0.5℃，高溫期也約持續兩週，排卵一般發生在體溫上升前或上升的過程中。無排卵者的基礎體溫，沒有低溫期和高溫期的區別，稱為單相型體溫曲線。

血尿激素測定法：透過測定血或尿中促黃體生成激素峰出現的時間，可以預測排卵時間。

宮頸黏液評分法：排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀(可達10釐米以上)。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前後各3天為排卵期。

B超法：B超是監測卵泡發育的最準確方法，能動態直接觀察卵泡的形態學改變，瞭解卵泡發育排卵的全過程。 總之，準確監測排卵需要選擇準確的排卵期，並選擇可靠的方法（以B超法監測排卵最準確）。

監測排卵期最佳的時間一般是在月經乾淨後一週就開始監測，這個時候可以透過B超檢測卵泡發育情況，當卵泡發育到18毫米以上，則說明在72小時以內會發生排卵，那麼女性如果準備懷孕，可以安排在這個時間段同房。

超聲下檢測很準。可以月經週期第十天開始檢測，可以看到卵泡逐漸增大，直到消失。那麼消失的前一天就是排卵了。這段時間同房中獎機率就很高。卵泡大於17mm就可能排卵，一般20mm排卵較多，所以超聲下監測很方便，很準確。

月經規律的女性朋友測排卵的時間一般是從月經的第12天開始，每天監測排卵試紙，或者隔一天同房一次，連續一週的時間。

月經不規律的女性朋友可以透過基礎體溫或者B超定期監測，找準排卵日。

測試排卵最佳的時間應該是在來月經的第9天開始測試，因為這個時期卵泡已經開始初步的發育。如果測試沒有出現兩條線，說明卵泡沒有達到一定的程度，需要繼續透過測試紙或者測體溫以及測卵泡監測最佳的排卵時間。隨著體內的雌激素、孕激素上升，一般情況下是在來月經前14天左右為排卵期，這個時候測試紙會出現兩條線或者一深一淺的情況。一深一淺說明是在近期快要排卵，如果試紙測試出現兩條紅線說明已經到排卵期了，這個時期可以抓緊同房，受孕的可能性非常大。

女性排卵日一般在來例假的第一天算起，一直到例假的14-16天左右。可以用PH試紙測試看看是否排卵。未排卵時候顏色深，排卵後顏色會變淺。

如果月經週期是規律的，排卵期的出現也會比較規律，一般是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就去排卵日。排卵期前5天+後4天+排卵日一共10天，就是排卵期。

舉個例子吧，如果月經週期是28天，末次月經的第一天是2月1日，那麼下次來月經就是3月1日了。從3月1日倒數14天，就是大約2月15日是排卵日，2月10日-19日為排卵期。

當然上述的方法也只是粗略估算，如果需要更準確地瞭解排卵期，或者月經週期不規律想要明確排卵期，就需要藉助其他方法：

1.測基礎體溫

一般在排卵日，基礎體溫會突然下降，而後又會稍有上升。但測體溫需要在每天固定的時間（最好是晨起），而且需要長時間堅持，畫出曲線圖，才能確定排卵日。

2.觀察白帶

排卵期內陰道分泌物會增多，一般呈蛋清狀，質地比較稀薄，量多。但要注意這種分泌物要跟婦科炎症分別開來，排卵期增多的分泌物是無色無味的，而且排卵後就會消失，如果月經週期正常，這種反應也會規律地出現。

3.排卵試紙

排卵試紙是透過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平來預測是否排卵。到了排卵日能比較準確地檢測出LH值的峰值水平。一般排卵試紙會有可參考的週期檢測表，具體要看說明書。

4.直接到醫院檢查

女性的排卵期每月一次，在月經乾淨一週左右開始進入排卵期。卵泡產生後逐漸成熟再到衰退最後消亡，這個時間大概十二天到十六天左右。而最佳受孕期是在卵泡產生成熟後，這個時間一般是在排卵期的第三，四天到第五，六天。簡單點來說就是每個月排卵期的中間那幾天是卵泡成熟的時間，也就是卵泡質量，活力都最佳的時候，這個時間段同房，受孕率會大大增加。

現代醫學發達了許多，市面上有監測排卵試紙賣，只是準確率只能達到百分之六十。因為排卵受環境，心情，身體狀況的影響，所以不能單純依靠排卵試紙。計算排卵期，在月經規律的情況下很好計算。一旦月經不規律，就容易出錯了。靠女性自己感受身體變化來監測排卵期算是個好辦法，這就要女性自己很好地記錄好自己的月經期，計算好排卵期，感受到自己身體上因為排卵開始的細微變化，比如排卵期白帶變多，白帶粘稠度變化等。仔細記錄兩三個月後，就大體能掌握自己準確的排卵期，卵泡成熟期，衰退期直至排卵期結束。

最簡單最準確的排卵期監測就是醫院的B超臨測了，在月經乾淨後五天左右就可以開始，監測卵泡開始產生到成熟到什麼時候同房，同房十天後就可以透過抽血化驗確定有無受孕。這種方法要花點時間和精力，還有經濟上也有所花費，所以並沒有大部分女性會採取這種方法。個人覺得，最經濟實惠的還是自己記錄月經期，計算排卵期，自己感受排卵後身體的變化。記錄三個月後，自己完全能掌握最好的受孕期。而在女性自我記錄期間，男性正好可以戒菸戒酒，鍛鍊身體，控制同房次數。在雙方都做好準備後，就可以相互配合科學地孕育新生命了。

有人說，懷孕真的是一件很講究緣分的事兒。尤其奮戰在備孕大軍前線的姐妹們，每個月總是望而興嘆：為什麼準時的總是“大姨媽”，就是盼不到“中隊長”。

其實懷孕機率大不大，全看排卵週期掐的準不準。快來看看，是不是身體發出了準備迎接寶寶的訊號，而你卻無意中錯過了呢？

我們體內每個月都有無數個卵泡爭先恐後的努力生長，但最後能發育成熟、修成正果的只有一個。

這個最佳卵泡“熟透”了，就會破裂然後排出卵子。

這個時候，卵子妹妹才有機會進入輸卵管，在這裡等待從千萬大軍中脫穎而出的精子哥哥。少數有兩個成熟卵泡的備孕媽媽，就有可能幸運的懷上雙胞胎哦！

然而，卵子妹妹的生命美好而短暫，一般最多隻有24小時，精子哥哥的存活期也只有三天。

所以抓住關鍵的排卵期，“沒有早一步，也沒有晚一步”地讓他們相遇，你才能夠一擊即中地順利懷孕！

哇哦，原來精子哥哥和卵子妹妹相遇的時機，還真是“春宵一刻值千金”啊！看來是得好好研究下，抓住這個關鍵的“排卵期”。

說起這個，那和每個月大姨媽造訪的“生理週期”關係可就大啦！

咱們都知道，一次生理週期大概為21-35天。可是你知道嗎，這個週期還能劃分為四個階段：月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。

第一個階段，就是定期造訪、總帶著點小麻煩的經期——“大姨媽”！這個階段通常持續3-7天；

經期過後，就到了卵泡發育成長的卵泡期；

卵泡成熟後排出卵子的階段就是我們最最重要的排卵期；

卵子排出後，身體激素開始為受精卵在子宮著床做準備。

如果沒有受精，身體自然會撤出“警戒”，繼續進入下一個週期。

現在重點來了，我們最關心的排卵期，就出現在卵泡期後，通常為下一次月經開始前的12-16天。我們來看下一個週期為28天的女性月曆表：

在為期五天的排卵期中，寶貴的排卵日只有一天！這個時候抓住機會“啪啪啪”，那懷孕的機率就會大大增加哦！

又是數字又是週期，看的人眼都暈了。那麼除了理論計算之外，有沒有什麼方式能簡單粗暴地判斷自己是不是正處於排卵期呢？別急別急，糕媽這就來給大家科普啦！

方法一：測量體溫

基礎體溫絕對是大部分醫生都會推薦的排卵期監測方式。基礎體溫會隨著整個生理週期變化而變化，週期前半段體溫較低，排卵期那天會達到最低，繼而持續上升。

幾個月的基礎體溫記錄下來，就能看出生理週期的大致變化，從而進行下一次的預測。

這絕對是靠譜實惠、居家必備、價效比最高的排卵監測大法，除了不能偷懶，沒啥別的毛病。

操作要點：清晨睜開眼後第一件事，就是摸出溫度計測體溫！長期持續、絕對不能偷懶！

方法二：檢查宮頸粘液

隨著生理週期的變化，宮頸分泌的粘液會逐漸增多，外觀逐漸變白。這表明了體內雌激素水平上升，接近排卵。

注意，重口味的來了！當粘液變得清澈、滑溜、用手指可以拉絲，就像生蛋清般，那就放下手邊的雜事，和老公趕緊“造人運動”吧！

一旦排卵後，分泌物又將減少，陰道可能會變得乾燥。

這個方法由澳洲籍博士比林斯研究而得，非常好用，即使月經不規律的親們也能做測試哦！缺點嘛，判斷粘液的性質，畢竟還是需要一點經驗的……

操作要點：大多數醫生會告訴你，當觀察到分泌物呈“蛋清樣、可拉絲”，就是時機到了；也能透過清潔的手指自體探查，或者乾脆去醫院檢查。

方法三：排卵試紙

去藥店買上一盒排卵試紙，透過尿液（不要用晨尿）來測量促黃體生成素的水平，就可以知道自己是否即將排卵了。

根據每個人的週期不同，可以在下一次姨媽前的第17天（也就是預測排卵期前一天）開始測試。

再來看上面那張圖，開始使用排卵試紙就應該是在12號了。如果月經週期不準，那也可以延長測試的階段。

總是不記得去測體溫、或者臨時有狀況想確定下的時候，這個方式用起來可是便捷又準確。

操作要點：家裡常備一盒排卵試紙，隨用隨測。

關於排卵期，還有很多測量方法，比如唾液測試，B超測試等，都需要專業的儀器，糕媽也就不給大家一一推薦啦！

理論計算排卵期推薦大家去網上下載個APP，它會根據你平均的月經週期和來姨媽時間，自動推算下一次的姨媽和排卵。

嘗試了好久卻還沒有好訊息的姐妹們，趕緊試試上面的招式吧！

當然，也不要把懷孕這件事看得太重。如果心情太過焦慮，反而會影響受孕機率。放鬆心情，順其自然，期待中的小天使一定會來和你們相遇的！

對於月經不規律，自己也不知道下一次月經會不會準時來的人，任何的監測記錄App都幫不上忙。

什麼白帶拉絲，更是不知所云；排卵試紙也不知道什麼時候用的人。去醫院B超監測排卵最準確。

或者每天晨起測量體溫。早上醒的第一件事不要睜眼，就把水銀溫度計塞在舌下，每天記錄體溫。

一般是低溫後的抖升，低溫那天是排卵。

實在找不準就去尋求專業幫助。祝好孕。

測試排卵時間從月經完後第三天開始相對比較好一些，每個人的排卵期是不同的。因此提前測試是很有必要的，當你發現排卵試紙漸漸走向強陽時，加密測試的次數，同時注意身體的變化，排卵時下腹會有疼痛的感覺，有的人持續一天的疼痛，同時，你會感覺身體比以往熱一些。那就是要排卵了。這個時候要及時的進行同房，懷孕的機率要大一些。

月經規律的女性，排卵日一般在下次月經到來的前14天左右。而臨近這個排卵日的前後三天，也就是一共一週左右的時間裡，同房受孕機率相對於其他時間要高。

排卵試紙測試的，其實是LH黃體生成素峰值的出現。月經中期的黃體生成素上升非常快速，所以不要等到排卵期再用，在月經來潮的一週後就可以開始使用了，也可以根據自己月經週期的縮短或者延長來適當調整這個時間。

比如月經每次都提前，週期是26天，那麼可以提前兩天測試。如果月經每次都後推，週期是40天左右的妹子，也可以推後幾天再開始，但是最好不要超過月經後十天。如果說月經混亂得毫無章法，那麼還是先做個內分泌方面的檢查再說。

測排卵不是測早孕，不要求使用晨尿，因為晨尿相對濃縮，結果反而不夠準確。最佳的測試時間，是早上的十點到晚上的八點之間。但是為了不讓尿液稀釋，在測試前的兩個小時，最好不要喝水，不然可能會造成結果不夠準確。

同時要排除掉口服激素類藥物和類固醇類藥物的影響。如果有口服避孕藥的情況，那麼最好在停藥兩個月以上再使用排卵試紙來測試排卵。因為避孕藥可能會抑制黃體生成素的分泌，停藥時間如果太短，那麼很容易導致結果不夠準確。

在使用尿杯接尿的時候，一定要注意選擇乾燥無其他液體的尿杯，或者其他乾淨容器。

每一次的測試時間段最好相同。比如今天上午十點，那麼明天上午十點再次測試，然後後天。。。以此類推。在代表陽性的紅色逐漸加深的同時，可以逐漸縮短下一次的測試時間，從間隔12小時調整至6小時，4小時，甚至2小時一次。

測試完畢後，可以先別丟棄，把用過的試紙整齊排列在一起，這樣可以更清晰對比，測出峰值。所以，恩，勤儉持家的妹子們，這個時候不是省試紙的時候。

等到強陽到來了，下一步大家都心知肚明，可以安排「加班」嘍。

目前可以在家自行進行排卵檢測的手段主要有兩種，最方便的是使用排卵試紙，其原理是透過檢測黃體化激素，（Luteinizing hormone，LH），又稱黃體生成素、黃體刺激素的水平來判斷是否排卵。

上圖綠色曲線反應了一個生理週期中LH的變化趨勢，在排卵期達到峰值，強陽性一般與排卵有強關聯性，但是也存在個體差異，並非所有的女性都可以使用排卵試紙準確預測排卵期，因為與早早孕試紙不同，排卵試紙檢測的是LH的含量達到峰值（非排卵期也存在，只是含量不高），而後者檢測的是人絨毛膜促性腺激素（HCG）是否存在（沒懷孕就沒有HCG）。因此排卵檢測的結果準確性要遠低於早早孕試紙。

為提高準確性，可以採用的一種方法是從月經結束後每天進行檢測，對比結果，隨著排卵日的到來，檢測結果會慢慢從陰性到弱陽性再到強陽性，排卵期過後會轉為弱陽性直至回覆陰性，經過一個週期的觀察就能總結自己檢測結果的規律（有可能與上述預期結果不符），下個週期以此為對照可以提高判斷的準確性。

最佳的檢測時間是晨尿，最好是早上起床後的第一泡尿，而且要儘量做到每次都用晨尿檢測。

第二種方法是測量體溫。

上圖反應了排卵期與體溫變化的關係，透過精準的體溫測量（準確度至少要達到±0.1℃）可以判定排卵期，需要注意的是即便輕微的運動也會上體溫略微升高，可能造成誤判，比較理想的測量時間也是在早上醒來後，不要做任何運動，靜息狀態下檢測體溫，目前市面上已經有備孕專用的高精度體溫計，測溫速度也僅需幾十秒，可以挑選使用。

結合上述兩種方法一起使用，可以在很大程度上提高排卵判定的準確性。

1.什麼時間監測排卵最準確？ 正常情況下，女性的排卵期每月一次，女性排卵的時間是在下次月經開始前14天左右的時候，但是人體會因為外因、內因的影響而不會剛好在固定時間排卵，可能會提前或者退後，所以測排卵要提前幾天，一般時從月經後一週左右開始測。月經週期不規則的患者，應該根據月經週期的長短，適當調整初次監測的時間，月經週期較長者適當推後，月經週期較短者適當提前。

2.什麼方法監測排卵最準確？ 很多人認為排卵試紙最準確，然而這種想法是錯誤的。排卵試紙並不是在排卵期的時候使用，而是在排卵期到來之前使用的。排卵試紙的最終目的是用來監測排卵期什麼時候到來。同時排卵試紙的監測的準確率只能達到百分之六十，因為排卵受環境，心情，身體狀況的影響，所以不能單單依靠排卵試紙。

最簡單最準確的排卵期監測就是醫院的B超監測，這樣可以準確的知道排卵的時間、排卵時卵泡的大小、排卵時內膜的厚度和形態。從醫學的角度來看，有三種女性是需要用B超監測排卵的。第一種是內分泌失調的女性，其中最常見的是多囊卵巢綜合徵患者，“這種情況一般會透過藥物治療促排卵，然後用B超監測患者的排卵情況。”第二種是免疫性不孕的女性，比如抗精子抗體很高的女性，“這種女性透過藥物治療後，最好在平時用避孕套，然後用B超監測排卵，在排卵的那幾天受孕”。第三種是患有月經紊亂、月經不調的女性，因為排卵不規律，也可以透過B超監測瞭解自己卵子的發育情況。B超監測排卵一定要注意連續性，不能一看到有優勢卵泡或成熟卵泡即停止監測，要一直監測到排卵發生為止。

選擇合適的時間及方法監測排卵，會使受孕率大大的增加。

顧小花

Suin

Apple·蘋

提問：右腹疼痛，白帶增多，是不是代表我目前正在排卵？

我是9月12-25日的月經期；

9月26日明顯感覺白帶增多，拉絲很長；

9月27日早上7點右腹隱隱作痛，現在11：30了還是疼痛狀態，而且還有點肚子脹，老想上大號。

以前沒備孕，所以沒在乎這些。這個月基本對自己的身體反應、飲食狀況都有所跟進，而且還堅持和老公每天都去運動或散步。

我想問一下有經驗的寶媽，小腹疼痛是不是代表我目前正在排卵，明天或者今天卵細胞就將排出，是嗎？

如果要寶寶，今晚是不是建議同房？

　　育齡期女性可以在排卵期間同房備孕，但是何時排卵，需要藉助一些方法進行檢測，特別是月經週期總是不太規律的人群，檢測排卵是非常有必要的，那排卵檢測最佳時間是什麼時候?應該使用何種方法呢?

　　家中自行進行排卵檢測最方便的方法是使用測排卵試紙。透過檢測黃體生成素的水平來判斷是否排卵。為提高準確性，可以從月經結束後每天進行檢測，對比結果，隨著排卵日的到來，檢測結果會慢慢從陰性到弱陽性再到強陽性，排卵期過後會轉為弱陽性直至恢復陰性。經過一個週期的觀察，自己可以總結出來規律，這樣有助於排卵期的判斷。最佳測排卵時間應該是在月經第12-14天。測排卵最好是使用晨尿，也就是早上起床後的第一泡尿。

　　此外，還可以透過測量體溫監測有無排卵。透過精準的基礎體溫測量可以判定排卵期，比較理想的測量時間是，早上醒來後，不做任何運動，靜息狀態下的體溫。可以從月經乾淨後開始每天早上測量，基礎體溫突然升高0.3-0.5℃，提示排卵期到來，可以考慮同房備孕。

　　對於月經規律的女性來說，每個月經週期第10天開始監測排卵是比較好的，可以考慮經陰道B超觀察卵泡直徑的變化。卵泡直徑<10mm，可以間隔4天測第二次;10-15mm則每2天檢測一次，達到15mm後每天監測，一般18-20mm左右同房，隔天再同房一次，可以增加懷孕機率。

要如何可以把握好自己的受孕機會呢？排除病理上的原因，想要成功懷孕，重要的就是要準確掌握自己的排卵時間。

預測排卵時，最常用的大家都是透過推算的方法，大部分女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，或者是月經過週期的第14天左右排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

還有一種監測排卵的方法就是體溫監測法，很多醫生也會建議女性朋友多關注自己的體溫變化來抓住排卵機會同房受孕，女性在月經週期中，排卵以前的體溫常較低，正常每日清晨起床前的體溫（即基礎體溫）在37度以下，約在36.4--36.6度左右。排卵前基礎體溫較低，波動在36.2℃-36.6℃之間；排卵時是基礎體溫的最低點，常降低0.2度左右。排卵後基礎體溫升高，大約回升0.3℃-0.5℃，一直持續到下次月經來潮前開始下降。如果月經不規律或生活不規律，如：熬夜、失眠、情緒變化等，就不能用體溫監測判斷有無排卵。

另外，現代女性朋友最常用的測排卵方法是排卵試紙檢測，排卵試紙檢測主要是根據女性激素變化，透過黃體生成素的峰值變化來判定排卵，試紙出現強陽提示就要排卵，強陽轉弱的時候就提示正在排卵了，這個時候的6個小時內安排受孕，成功率是最高的。

目前，最準確的監測排卵的方法是B超監測，一般會在月經的第11天開始做B超監測卵泡的發育情況，可以看到卵泡的大小形態，準確判斷排卵時間。