長灘非常小，就是細細長長的一個海島，以白色沙灘最為著名。

在長灘主要是以海上運動為主。

一、風箏衝浪

二、看日落

三、白沙灘

位於長灘島西岸的中段。

四、普卡海灘

位於長灘島的北部。

五、布拉波海灘

在白沙灘的背面，遊客較少，適合各種水上運動。

六、盧霍山

長灘島上的小山，可以俯瞰全島。

其實你的問題不應該是這麼問的。準確說，應該是長灘島有什麼自由行推薦的玩法。畢竟長灘島就是一個海島。

先說說它的海灘分佈

這個擁有世界最有名白沙灘和“粉末沙”的島嶼，遠比它所獲得的盛讚要美麗。

1號區域：最著名的白沙灘和粉末沙就在這裡。綜合相比，沙灘和海水最好，酒店也比較貴，人很少，適合放鬆型度假或者蜜月。

2號區域：最繁華的海灘，當然人也比較多，人多相對的環境就沒有1號那樣好。 酒店價格是最經濟實惠的，所以選的人多。

3號區域：一般自由行不選這個海灘，如果願意可以走著去看看，酒店基本是跟團客人，關鍵是還不便宜。

普卡海灘：它是長灘島的第二大海灘，也是梁靜茹婚紗拍攝的外景地，以閃亮的普卡貝殼聞名，到這裡來撿貝殼，晚上吃海鮮燒烤是長灘的必玩兩個專案。

布拉波海灘：位於長灘島中部的東面，這裡風大浪急。適合喜歡玩衝浪的人過來玩。水上各種刺激的專案都在這個海灘。喜歡刺激的朋友不要錯過。

巴林海海灘：比較適合情侶們來拍寫真，情侶們在這裡踩著浪花度過寧靜的一個下午，最適合不過了。

丁依威海灘：和巴林一樣，屬於安靜小海灘，但唯一缺點是到4、5月份這個海灘是不存在的，因為海水會因為漲潮淹沒這裡，但平時沒有影響，景色很美。

1、潛入醉美那抹藍——深潛體驗

在潛水發燒友心目中，長灘島只算是入門級的潛點，但不少潛水發燒友都是從長灘島起步開始愛上潛水的，因為長灘島潛水實在是很便宜。在長灘島，沒有潛水證的朋友體驗潛水，是面向10歲以上人群的傳統旅遊專案。

在長灘有眾多潛店，可選擇接受簡單培訓，然後再跟潛導下海潛水。這種潛水只是體驗，不會游泳也沒問題，大概的潛水深度在5-12米左右。

當然，你如果體驗深潛後發覺自己愛上了潛水，也可以在長灘島規劃一次考證旅行。提前在網上預訂好體驗深潛或者考證的套餐，中文客服諮詢，非常方便，省事省錢。

可以參考螞蜂窩：菲律賓長灘島潛水（全面鏡深潛+中文教練+拍照）：

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2、一次玩海浪個夠——跳島遊

▎關鍵詞：浮潛、海鮮午餐、絕美小島

跳島遊是長灘島必玩專案。因為如果不跳島，那麼浮潛基本沒法實現，你告訴我你在海邊浮潛也可以，那我告訴你，要麼就是浪很大，要麼就是很危險，然後基本上看不見什麼東西，所以還是得跳島。

▎長灘島跳島遊基本上會去幾個島嶼：

水晶島Cristal Cave lsland：可上島、因為是私人島嶼，所以得再交200P門票。水島上有兩個水晶洞，都不在地面上，各有特色，相當有趣。小島很適合拍照，風景很好，以觀光遊覽拍照為主。

鱷魚島Crocodile Island：不能登島。因遠看就像一條巨大的鱷魚而得名，在長灘島東南方向。鱷魚島附近有非常棒的浮潛地點，有很多魚類和珊瑚，是個可以滿足喜歡餵魚的遊客的好地方。（這個地方是浮潛最佳勝地了，風平浪靜，海底清澈，珊瑚和魚都非常多）浮潛要交20P/人 浮潛稅

魔幻島Magic Island：可登島，主要活動——跳崖。門票150P/人 和你看到的高臺跳水一樣。各難度跳板都有，直接往海里扎就行了。下面有小黑保護你，會不會游泳都無所謂，只要你夠膽，就來吧！

★ Tips：長灘島有很多小黑代理，拿著專案圖片到處招攬生意，他們給你的跳島遊價格，基本上就會在一個人200+人民幣左右，但服務質量參差不齊，很多自由行遊客會被敲詐。建議提前找靠譜的旅行社預定，都是華人接待，溝通起來比較順暢，也有售後保障。

長灘島跳島一日遊參考螞蜂窩：

菲律賓長灘島跳島一日遊（出海浮潛+海鮮BBQ午餐+雙島+中文接待）：http://www.mafengwo.cn/sales/2137352.html

3、驚聲尖叫到飛起——水上活動

在度假天堂長灘島，你幾乎可以體驗與水有關的所有娛樂活動，香蕉船、衝浪、水上降落傘，帆船、摩托艇等等，海灘邊眾多俱樂部供你選擇。▎推薦玩樂：

飛魚：拿出探索海面的勇氣吧，演繹屬於你自己的海上速度與激情，天那麼高飛多遠你說了算！飛魚是公認最刺激最驚險的水上專案

香蕉船：對飛魚的速度心懷忐忑，又憧憬可以體驗海上馳騁得快感。現在你有了折中的選擇——香蕉船，兼具刺激和平穩。

海底漫步：不用打溼頭髮，還能保持最美好的妝容去親身體驗海底世界的美妙，這機會對一輩子在陸上生活的我們是多麼難得！海底世界是神秘的，然而這一次你可以駐足慢慢欣賞。此專案無須經驗，不會游泳也是可以玩的哦，安全可靠。

潛水艇：這是個老少皆宜的活動，我想長灘島最沒有危險性，最適合帶寶寶、老人玩的，可以全家集體出動的專案就是這個了。可以下潛至海底30米左右，看魚群、各種海洋生物、還有潛水員在潛艇外的表演。

★ Tips：飛魚比香蕉船更驚險刺激，速度相當快，有時當速度達到一定程度甚至會飛離水面，與水面成垂直狀；而香蕉船則會相對安穩一些，甚至是老少皆宜，所以如果不確定自己能夠承受的刺激範圍，非常建議先選擇香蕉船哦。

長灘島水上活動可以螞蜂窩提前預定：

長灘島水上活動（摩托艇+香蕉船+飛魚+海底漫步+潛水艇）：http://www.mafengwo.cn/sales/2165187.html

4、放蕩不羈愛自由——盧霍山自駕

長灘島上最高點是盧霍山，雖然較難攀登，但登上山頂後的美景十分誘人。在盧霍山頂新建了一條專業滑索，視野非常好，可以俯瞰整個長灘島海岸線，近年興起的玩法是叢林飛躍，全長800米，最高速可到50公里每小時，超嗨的。

滑索配備非常專業安全，3歲以上可以跟爸媽一同體驗，有兒童專屬安保措施，小孩在大人背上一同滑索就可以。去程全程45秒滑索超人式滑落，回程纜車，200米高空俯瞰海岸線及椰林。

玩法參考：

長灘島盧霍山頂叢林飛躍（空中纜車+長灘至高點俯瞰大海）：

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當然，你還可以選擇更酷炫的方式登頂——從盧霍山駕車一路向山頂出發，沿路看到的都是長灘的一級景色，到達觀景臺後還可以360度俯瞰，別有一番滋味哦~

自駕參考：

長灘島歡樂自駕盧霍山山地車/卡丁車（中文接待+含盧霍山門票+3D博物館門票+導遊帶隊，適合全家總動員）

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都說長灘島有最有名最好的白沙灘和“粉末沙”，以及蜜桔色的夏天。這裡絕對是度假首選，揚帆出海、深海潛水、海鮮饕餮、特色SPA…甚至Copy一場沙灘婚禮，全都No Problem的

以前一提到海島，大家首先想到的就是普吉島，馬爾地夫，巴厘島，可是殊不知，這些海島不是太遠，就是太貴，再來就是華人太多，而菲律賓長灘島作為新興的目的地，在逐漸走進人們的視野。 先來幾張圖，看看長灘島有多美：

熱帶島嶼慣有的碧海、藍天、白沙、椰林，長灘島一樣也不少；所有夠刺激、夠好玩的水上活動，這裡也樣樣都有；豐富的夜生活、廉價的異國美食、200家不同價位特色的度假酒店……，

長灘島有如它的名字，它是一條長達七公里的銀色沙灘。

這裡有“世界上最細的沙灘；”

這裡有碧藍的海水、和煦的Sunny；

這裡有星羅棋佈的酒吧和蜿蜒小路；

這裡有來自世界各地在海邊消磨漫漫長日的遊客。

你是否幻想這樣童話般的一天：

清晨，從小旅館中散步而出，坐在椰子樹下，清涼的海風送來陣陣茉莉花香。潮水已在夜色星空下靜悄悄地退去，銀色沙灘露出了寬闊的胸脯，那上面搖曳著修長的椰影，勤勞的清潔工在耙平沙地上的腳印，還有早起的人在撿拾貝殼。

遠處的深藍色和天空構成了一抹完美的藍，穿過狹小的街區，眼前就是一望無際的大海。錯落的椰子樹佇立在沙灘上，透過層層的葉子，那專屬於海的氣息撲面而來。柔軟的海浪聲在耳邊不斷徘徊，踩在如絲般細膩的沙灘上，任由海水一次又一次的衝上岸來沒過腳踝。被海水撫摸過的沙灘如明鏡一般 折射出漫天的雲彩。

如果您是潛水愛好者，那這裡盡是您的舞臺。

水上的生活精彩紛呈，水下也同樣曼妙無限，你可以探秘萬物的共舞，也可以感悟海底的沉靜。

遊玩整天后，可以來當地特色的Spa店舒緩一天的疲憊。在半戶外的空間，帳幔低垂，聞著花香，聽著海浪，還沒有開始已經進入催眠狀態。酒店的SPA中心不但提供按摩，也有各種深度理療服務和瑜伽課程。而更物美價廉的是在海灘邊為遊客提供服務的按摩師，300比索就可以享受一小時極專業的菲式按摩。

Spa過後，當然是要美食盛宴啦，長灘島的本地風味堪稱地道，不僅有各種海鮮燒烤，還比國內的便宜不少，相比食物而言，各種鮮榨果汁和奶昔則物美價廉，一杯不過50-80比索。這裡可以找到世界各地的美食：法國、義大利、墨西哥、印度、日本等應有盡有，任君選擇。

這裡的落日十分迷人，海天一線，晚霞籠罩一切。太陽沉入海底只需短短十秒鐘，餘光暈染了天邊，將碧藍的天空和海水沾上暖暖的氣息，天空變成了一塊美麗的油畫布，而在海上的帆船也成為一道風景線。

隨著太陽的緩緩落下，一天的生活也接近尾聲，在這裡，生活是那樣得不真實，好似在夢裡好似在天堂。