1.先來看一下到底何為“自卑

自卑：輕視自己，認為自己不如別人。

自卑感：在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。

自卑心理定義：對自己缺乏正確的認識

自卑心理表現：辦事無膽量，畏首畏尾

自卑心理結果：失去交往的勇氣和信心

自卑心理原因：自我認識不足

總的來說，自卑就是與他人比較的過程中，由於對自己認識不足而產生的輕視自己，缺乏信心的一種情緒體驗。2.哪些情景曾經讓我自卑

暗戀一個人

想了半天，為啥只有暗戀一個人的時候會自卑，其他時候沒有過自卑嗎？

捋一捋思路：

打籃球不太好，經常體力不支，投球命中率也不好，沒有自卑，只有緊張和痛快感

吃雞也不好，經常被隊友罵辣雞，沒有自卑，只有不服，曾經為了提升技能鑽研了很多論壇和經驗貼而不亦樂乎，後來興趣轉移就放棄了，毫不遺憾。

期末考試備考，通宵達旦複習，後聽說某某打小抄高分透過，沒有自卑，只有氣憤和不甘。

初學開車時被教練罵到懷疑人生，沒有自卑，反而產生了要改變駕校不良風氣的念頭，後來忍辱負重通關，給教練寫了一封建議信，挺自豪的說。

初次做兼職，不熟悉工作內容，被老闆頓頓數落，沒有自卑，只有不甘和不服，後來兢兢業業勤勤懇懇，獲得了老闆的認可…………

這麼說來，好像除了追女孩子不成功讓我有些自卑之外，沒有什麼事可以讓我陷入自卑情結了。好奇怪的說～

3.我是如何克服自卑的呢

先來看看這個問題：追女孩子以外的事為什麼不會讓我產生自卑呢？

比如，打籃球不好不自卑，因為身高、體質、技術、經驗，與別人相比確實是樣樣不如，我認識到自己的缺點並且欣然接受，但我還是喜歡打籃球帶來的快感，開心就好了，其他的不重要，所以就不自卑了

比如，打遊戲不好也不自卑，玩遊戲就是因為好玩才玩的，圖個開心，如果隊友罵，要麼我提高技術，要麼我換個遊戲，或者我換個隊友，幹嘛跟自己過不去，玩遊戲我只想要好玩和開心而已，其他的技術經驗勝敗不重要

再比如，初學開車被教練罵也不自卑，換個駕校換個教練當然也可以，不過我嫌麻煩，而且駕校比較近費用比較便宜就忍了；來駕校是來學技術的，既然有求於人，罵就罵吧，權當積累經驗，不過如果我努力半天考試沒過關心情不好的時候也捱罵，那我就不樂意了，憑什麼我交錢我努力我忍辱負重考試不過關的時候還要捱罵，沒天理了，該懟還是要懟的！自卑不存在的～

說了半天，為啥追女孩的時候會自卑？

因為喜歡，首先就把自己的心意給了對方，把評判權給了對方，想做一切事情換來對方的開心和認可，會刻意討好迎合她，會放低自己的姿態，會產生一些期待而又不斷否定這些期待，擔心自己樣貌不佳身材不高家世不好，擔心自己配不上她，…………blablabla……（以下省略一萬字～皆是關於抬高對方貶低自己的消極想法和負面評價）

4.我是做了什麼來克服自卑的呢？

初期，根本意識不到問題的全貌，總是抬高對方貶低自己，雖然也讓自己心裡不爽，但這是自己喜歡的人啊，怎麼捨得傷害貶低她，拿的起放不下，經過了一番心理掙扎，決定一條路走到黑，付出就付出，討好就討好，不求無悔，但求無憾（後來事實證明這是準備慷慨就義的心態啊，做事可以，感情不行）

中期，知道了什麼是舔狗，備胎，老好人，價值觀崩塌了，心碎 。曾經一度陷入自我懷疑，自我否定，對不起父母，對不起師長，對不起自己，覺得人生不值得。

後期，終於認識到問題根本在於對自己認識不足，對問題認識不清。

認識到自己的優點和缺點是並存的，喜歡的女孩也如我一般有缺點和優點。

把對方的優點無限放大，同時也把自己的缺點和擔心無限放大，這個反差才是問題的本來面貌。

沒有人是十全十美的，但經過努力即使滿身缺點的人也可以獲得進步；不必對自己求全責備，與其擔心自己沒有達成的目標和期望，不如相信自己的努力，並且學會欣賞透過努力獲得的進步；無條件的愛是奢侈品，但是我們會遇到因為我們乖巧而得到誇獎的父母，因為我們努力而得到鼓勵的老師，因為我們上進而得到認可的朋友，因為我們持續精進能力提升而得到欣賞的更優秀的女生。

5.所以特別自卑的時候怎麼做呢？

該怎麼做就怎麼做

做你應該做的事情：學生就好好讀書，職員就好好工作；追女神而不得，能放下就放下，放不下就繼續追，失敗了再說；記住一句話：你現在做不好，不代表以後做不好，能力是可以提升的；遺憾就遺憾，後悔就後悔，沒有誰的人生是十全十美的，天地本就殘缺何況人；完美主義有完美主義的好處，如果有一天你覺得完美主義不好，恭喜你進步了；否定自己是因為你對現狀不滿，這是上進的表現，好事啊，普天同慶；想努力不要光用蠻力，學會找方法，方法沒有高尚和低賤，好的方法可以讓你事半功倍；找不到好的方法，就用笨的方法，適合你的方法才是最好的；別光信方法不行動，行動起來，改變現狀的不是方法和說教，而是踏踏實實的行動；學做人：選擇善良，勇敢擔當，這是為人處世的根本；