所謂愛的能力, 是指一個人和他人建立親密關係並能致力於追求自己和對方發展和幸福的能力 。這種能力包括自愛的能力、愛人的能力和被愛的能力(又稱為享受愛的能力) ,這種愛的能力是通過後天習得的。

自愛說起來似乎簡單, 做到其實很難。要真正做到愛自己, 是需要成長和修煉的。自愛的人首先是能自我滋養的人, 他們有能力為自己提供舒適的生活環境, 有能力調適自己的愛好或特長；自愛的人對自己的生活、幸福、成長以及自由是正面肯定和彈性接納的,他們具備關懷人、尊重人的能力；他們對他人有責任心, 願意主動了解對方, 並設身處地地為對方考慮。

只有具備自愛能力的人才能夠真正去愛別人, 也才能夠給予愛。自愛的人因為其健康和富有韌性的人格, 他們不會讓自己的人格隨時落入塵埃碎成一地, 也不會讓自己堅硬無比讓別人無法近身。自愛者的內心本來就是豐滿而圓融的, 哪怕是註定一個人度過此生, 他們也給得起自己想要的幸福。愛情於他們, 不過是給生活增添了更豔麗的色彩, 讓他們有機會體驗更為極致的美和更為豐富的情感體驗。就如婚煙於他們是因為生活在一起可以實現一個人不能實現的生活目標, 而不是因為依賴和需要。

具備自愛能力的人, 他們的內心是豐滿而溫暖的, 他們對愛有正確的感知、認知及接受能力。面對愛情, 他們不做貪婪的飢餓者, 能夠用愛自己的方式去愛對方、尊重對方。如果一個人對自己都不尊重, 連自己都不會愛, 那麼對別人的愛往往就是一種刻意或暫時的假象,而不是穩定持久不變的。

值得注意的是, 自愛不是自戀, 更不是自私。 那種只以自己的幸福體驗來衡量愛情好壞的做法則是錯誤的。人在愛他人的時候, 必須先學會愛自己, 只有這樣才能用同理心去愛對方。愛是雙方的精神和靈魂上的糾纏,是彼此心心相印的溝通和交流,是明知道有困難卻願意一起努力彼此珍情的情誼。

首先，我不贊同這個觀點。

要回答這個問題，必須基於這個前提，那就是你是否有愛別人和愛自己的能力。如果你目光短淺，是非不分，感情用事，把自己的佔有慾望當做是愛別人而去逼迫別人，對自己卻是傷害的話，那你就沒有愛別人和愛自己的能力。這種表現，在很多失戀的人身上和很多溺愛孩子的父母身上可以看出來，你把心把所有精力都給了對方，對方還要嫌棄你。那麼，你的愛對別人造成了困擾，你的愛對別人來說，是一種負擔。

就拿今天的做公益做好事來說，我也是覺得，你首先要擁有這種“愛”別人的能力。假如你連溫飽都成問題，你每天都在憂慮自己的生活，你拿什麼去愛別人呢？再者，即使你真的做了好事，但是自己卻囊中羞澀，你一時的快感能夠抵擋日後生活所帶來的苦難和煎熬嗎？

所以，愛以及愛的能力，都是基於平等（付出也希望得到同等的回報）或雙方都不會後悔，都覺得值得的前提下，才能展開的一種行為。任何一方不同意，你的愛就是不恰當的。另外，過分地自以為愛別人，甚至不惜傷害自己，不顧及自己，這也是不愛自己的表現。

關於這個命題，我認為，只有學會愛自己，才能愛別人。只有擁有愛的能力，能夠承擔愛及不愛的後果，這樣的愛才是成熟的愛，真正的愛！