乳腺增生病是非常常見的乳腺良性疾病，往往與其他乳腺疾病合併存在，因此臨床上很難僅僅根據體格檢查就排除早期乳腺癌的可能存在與否，特別是乳腺增生病患者若臨床表現不典型或沒有明顯的經前乳房脹痛，僅表現為腫塊者，特別是單側單個、質硬的腫塊，更應與乳腺纖維腺瘤及乳腺癌相鑑別。

如何自我檢測乳腺增生

　　1、脫掉上衣，讓胸部充分暴露，面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，面板及乳頭是否有凹陷或溼疹。

　　2、將左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房，這樣對於早期發現乳腺增生有一定的幫助。

　　3、雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面，然後將雙手平穩的放在胸部，用力按壓至覺得胸部肌肉緊張起來，然後進行觀察，看乳房是否有不同以往的線條，再用同樣的方法觀察另一側乳房。

　　4、平躺於床，充分暴露乳房，肩下墊一小枕頭或摺疊後的毛巾，右手置於腦後，左手手指併攏，用指腹觸控右側乳房的前部，再用同樣的方法檢查另一側乳房。

乳腺增生症的臨床表現

第一就是乳房的疼痛，分為刺痛和脹痛。刺痛就說明有瘀血，脹痛就說明有氣滯，並且這個痛是隨著月經週期和情緒的變化而會出現疼痛加重，它會向胸腺和肩背放射。這是乳腺增生最典型的症狀。

第二就是乳房出現腫塊，有的是單側，有的是雙側；有的是單個，有的是多個；有的呈塊狀，有的呈結節；有的呈條數狀，有的呈顆粒狀。形狀各異，數量也各異。硬度有的像石頭一樣堅硬，就可能是乳癌；有的是質地中等，摸上去比較軟，還容易活動，摸上去有觸痛感；腫塊會隨著經期變大、變硬，月經後變小、變軟。

第三就是乳頭有溢液，也就是說乳頭會有一些液體流出。當擠壓乳頭時，有些會出現血性液體，或是乳白色、草黃色液體。這些液體有的無氣味，有的則會出現一些異味。

第四就是乳房形狀的變化。正常人兩個乳房是對稱的，大小、形狀是一致的。但有些人的乳房會出現乳頭內陷、表皮凹陷、橘皮樣改變，那就說明乳腺增生症比較嚴重。還有些人乳房大小不一、形狀容易出現改變，尤其是橘皮樣改變，一般來說都是乳腺癌。

第五是其他症狀。飯點容易出現胸悶，用手掌拍一拍會舒服些；特別心煩，容易生氣；月經不調、痛經、月經推遲、月經量少、閉經；舌苔比較膩，有些有瘀斑，脈象比較弦。

建議大家自己經常自己觸診乳房，看看乳頭是否有凹陷、上抬，乳房裡是否有腫塊，是否會滑動，是否有酒窩症、也就是乳房某個地方是否有凹陷，乳房位置是否一樣、顏色是否一致。透過自己觸診，可以早期發現一些問題。

透過觸診判斷腫塊、結節是良性或惡性

如果腫塊、結節非常堅硬，不能滑動，並會出現乳房形狀的改變，很可能就是乳腺癌的表現；如果只是乳腺小葉增生，那麼腫塊、結節就比較軟、容易滑動，外形上沒什麼變化。

如何鑑定和判斷乳腺增生？

1、乳腺增生病與乳腺纖維腺瘤：兩者均可見到乳房腫塊，單發或多發，質地韌實。乳腺增生病的乳房腫塊大且多為雙側多發，腫塊大小不一，呈結節狀、片塊狀或顆粒狀，質地一般較軟，亦可呈硬韌，偶有單側單發者，但多伴有經前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小性狀可隨月經而發生週期性的變化，發病年齡以中青年為多；

乳腺纖維腺瘤的乳房腫塊大多為單側單發，腫塊多為圓形或卵圓形，邊界清楚，活動度大，質地一般韌實，亦有多發者，但一般無乳房脹痛，或僅有輕度經期乳房不適感，無觸痛，乳房腫塊的大小性狀不因月經週期而發生變化，患者年齡多在30歲以下，以20~25歲最多見。

此外，在乳房的鉬靶X線片上，乳腺纖維腺瘤常表現為圓形或卵圓形密度均勻的陰影及其特有的環形透明暈，亦可作為鑑別診斷的一個重要依據。

2、乳腺增生病與乳腺癌：兩者均可見到乳房腫塊。但乳腺增生病的乳房腫塊質地一般較軟，或中等硬度，腫塊多為雙側多發，大小不一，可為結節狀、片塊狀或顆粒狀，活動，與面板及周圍組織無黏連，腫塊的大小性狀常隨月經週期及情緒變化而發生變化，且腫塊生長緩慢，好發於中青年女性；乳腺癌的乳房腫塊質地一般較硬，有的堅硬如石，腫塊大多為單側單發，腫塊可呈圓形、卵圓形或不規則形，可長到很大，活動度差，易與面板及周圍組織發生黏連，腫塊與月經週期及情緒變化無關，可在短時間內迅速增大，好發於中老年女性。

此外，在乳房的鉬靶X線片上，乳腺癌常表現為腫塊影、細小成簇的鈣化點、異常血管影及毛刺等，也可以幫助診斷。腫塊針吸乳腺癌可找到異型細胞。最終診斷需以組織病理檢查結果為準，因此即使對於輔助檢查均未提示乳腺惡性病變的患者，未經組織病理檢查，不可輕易排除早期乳腺癌的可能，要做積極的定期隨訪。

　　預防乳腺增生的方法

　　關於運動

　　避免上臂過度運動。

　　經常進行體育鍛煉，每週堅持4小時以上，可使患乳腺癌的危險機率減少30%左右。

　　關於飲食

　　改變不良的飲食習慣，減少過多熱量、咖啡因攝入，避免高脂肪膳食。

　　30歲以上的女性應節制飲酒，尤其是在排卵期。

　　多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。

　　穿穩固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　避免利尿劑

　　利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　睡眠要有規律

　　規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　補充維生素和礦物質

　　人體如果缺乏維生素或鈣或鎂等礦物質，前列腺E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　控制雌激素攝入

　　禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）餵養的家禽、水產品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期症狀。

這個問題我不好描述，我是一個男人，如果把女人的東西拿來描述說不出口。乳腺增生與內分泌功能紊亂有關，而它又與女性情緒波動和易生氣動怒有關。作為女人要心平氣靜，少發脾氣，定期參加公益乳腺篩查，方能預防乳腺增生。

自測手法如圖。

除了平時的自測之外，還應該定期做專業的乳腺檢查，請乳腺專科醫生進行檢查。檢查時間也要儘可能避開月經前期和月經期。

　　乳腺增生是女性常見疾病，且發病率呈逐年上升事態。究其原因，主要是許多乳腺疾病早期症狀很容易被忽視，而造成發現晚、治療晚，其結果常常是錯過了最佳的治療時機。臨床實踐證明，日常女性自查很重要，自查可以熟悉乳房正常的隆起、腫塊和凸起，能夠透過自我“摸底”檢查及早發現乳腺增生症。那麼，怎樣自測乳腺增生症?

　　一、觀察。

　　1、脫掉上衣，讓胸部充分暴露，面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，面板及乳頭是否有凹陷或溼疹。

　　2、雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面，然後將雙手平穩的放在胸部，用力按壓至覺得胸部肌肉緊張起來，然後進行觀察，看乳房是否有不同以往的線條，再用同樣的方法觀察另一側乳房。

　　二、輕壓。

　　將左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房，這樣對於早期發現乳腺增生有一定的幫助。

　　三、觸診。

　　取仰臥位，作更廣泛區域的觸診。同側乳房下墊一枕頭，同側的手舉過頭部使乳房均勻地攤在胸壁上，使手指易觸到深部。應用食指中指無名指的掌面而不是指尖進行觸診，觸診的方式應取轉圓圈的方式從乳頭向外橫向轉動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　需要注意，正確的乳房檢查觸控時手掌要平伸四指併攏，用最敏感的食指，中指，無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上，外下，內下，內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。

　　溫馨提示：自我檢測乳腺增生應在月經後的一週進行，原因是月經前乳房組織充血，整個乳房腫脹，自我檢查容易判斷錯誤;另外，檢查時尤其要注意那些同一位置已持續一兩個月週期的所有腫塊。

乳腺增生作為女性的常見病，已經越來越被女性所重視。那麼如何才能知道自己是不是患上了乳腺增生呢？除了去醫院檢查還有沒有別的辦法呢？

今天我為大家總結了這麼幾條，大家自己對照一下。

1、增生結節的疼痛是否具有周期性，隨著生理期的來臨，結節會變硬伴隨著疼痛，當生理期結束後，結節稍軟，疼痛減緩。

2、觀察腫塊。確認腫塊是否是常發性的，是分佈於一側乳房，還是兩側，或者整個乳房都有。

3、自己動手摸一摸。看看腫塊能否在面板下滑動？

4、平時肩背有沒有痠痛感，腋窩的淋巴結有沒有腫大的情況?

5、平日裡留意下乳房的腫痛和你的情緒或者疲勞有沒有聯絡？

6、觀察有沒有乳頭溢液，溢液的顏色有黃色，黃綠色或者無色。

如果以上的情況你都有，那麼就可以確定你已經患上了乳腺增生，那麼就要及時的調理了。在這裡建議大家試一下祛結乳安，調理乳腺增生還是不錯的。