小心“聰明絕頂”

“一旦‘謝頂’，主動在髮型上皈依我佛”。男士如果“謝頂”，或許只能“一剃了之”。瑞麗詩植髮專家提醒說，掉頭髮不等於脫髮病，“謝頂”也並非中年男士的專利。真“謝頂”了也能治，可別急著“一剃了之”。

要防止自己“聰明絕頂”要做到以下幾點：

1作息規律、充足睡眠、飲食營養均衡

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間。這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。此外，應合理安排自己的日常飲食，保證飲食營養的均衡，儘量避免吃刺激性大、油膩、高糖的食物，只有做到飲食的營養均衡，才能保證頭髮的健康生長。

2愉悅身心、正確洗護、避免長期牽拉燙染

現代人工作壓力大、學習緊張，大喜大悲，這些常常會引起脫髮。日常生活中要保持樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。正確洗護、避免長期頻繁的牽拉燙染也可以保持你頭髮的繁茂。

日常洗護注意這幾點：

1. 先梳頭，再洗頭。

2. 不要用指甲撓頭皮，最好採用手法按摩的方式。

3. 洗完頭不要馬上外出。

4. 不要溼著頭髮睡覺。

3出現狀況不偏信偏聽，去正規醫院積極診治

特別強調：目前市場上治療脫髮的產品種類各異，許多食品、保健品等宣稱可以治療脫髮，還有一些洗護產品也說配方中有何首烏、黑芝麻等，治療脫髮有“奇效”。還有網上熱傳的一些“秘招”，說姜、蒜是“生髮利器”，用生薑擦頭皮促進血液迴圈，能促進毛髮生長等都是坊間傳聞，無科學試驗依據。治療脫髮病切勿盲目選擇用藥或其他產品，而要在醫生的指導下規範治療。

青年人是指哪個年齡的人？百度百科中是指14到35週歲的人，實際上隨便翻翻新聞，各種主流媒體都把這幾個詞聯絡起來，“90後”，“脫髮”，“肥胖”。微博上90後三大危機中，脫髮，肥胖也佔了大半，印象中90後不是應該非主流，應該叛逆嗎？為何和“脫髮”“油膩”畫上等號了？本文不用討論青年人具體是指哪個年齡段，鑑於90後這方面的問題較為突出，暫且青年人就指的是90後把。（對不住90後了。）

好像油膩和脫髮只可能和中年、老年男性劃等號，為什麼現在青年人都油膩和脫髮了？90後很不容易，在幾年之前，90後剛剛讀大學時，被稱為叛逆，自我，工作後被認為不努力工作，不負責任，如果年齡最大的90後即將奔3了，被稱為油膩又脫髮，淘寶雙十一最新資料，脫髮產品90後購買佔了30%左右，連霸王也推出了90後專用包裝防脫洗髮水。

那麼，如何避免成為油膩的脫髮的青年人呢？

第一、不要長胖。

說到油膩，一個胖子就躍然眼前。年輕時各種熬夜，啤酒，燒烤，好像對身體並沒有影響，但是25歲以後，新陳代謝減慢，你吃下去了，不運動就變成了脂肪，曾經玉樹臨風，迷妹無數，如今，上個月剛買的褲子就好像小了一圈。

想減肥很簡單，三分吃，七分練，大部分胖子都是吃出來的，有很多胖子說節食受不了，不吃就餓，其實吃也是很有講究的，吃到7分飽，少油少鹽，早餐中餐正常吃，晚餐不吃碳水化合物或者只吃少油的流食，適當的給自己做一個健身計劃，想瘦下來或者保持身材也很簡單。

看到美食想吃的時候，告訴自己，連減肥都做不到的事情，你還能做什麼？

第二、保住自己的頭髮。

脫髮是一個比減肥更難自主控制的事情，90%影響到顏值的嚴重脫髮都是脂溢性脫髮，也就是遺傳性脫髮，看名字就知道，對，是有遺傳性的，任何遺傳性的疾病，想要痊癒，都很難的，而脫髮，目前的醫學水平，尚不能完全治癒。

但是，不能治癒不代表不能控制，在需要頭髮的美好年紀，在需要顏值的年紀，如果你不幸有脂溢性脫髮的症狀，以下是我的建議：

1、請積極治療，脫髮初期選擇正規藥物，非那雄胺和米諾地爾。

2、不要聽信各種祖傳秘方。

3、三天止脫，7天生髮，都不靠譜，毛囊是有生長週期的，改變毛囊的生長週期，豈是3天7天就可以的？

4、對於脂溢性脫髮來說，指望一款洗髮水生髮是不現實的，洗髮水選弱酸性無矽油就好。

5、不要熬夜。

6、如果不幸已經變成地中海或者髮際線嚴重後移，請選擇正規醫院植髮。

第三、做一個樂觀積極的人

不管是長胖也好，脫髮也好，沒有樂觀的心態都不能正常去面對，多學習，多思考，學習使人快樂，思考使人進步。