說實話，脫髮這件事情確實在影響著越來越多的年輕人，微博上甚至還有人將脫髮和猝死放在一起進行了比較。

那麼究竟哪些習慣可以減緩脫髮呢？

一、不要透過節食減肥更不要吃高熱量的食物

現在好多年輕的90後總是透過節食甚至是透過絕食來減肥，但是頭髮生長的營養是來自於我們的血液中，頭髮的主要成分也是蛋白質，你透過節食來減肥的話，自身所需的蛋白質都不夠，怎麼能有多於的蛋白質給到我們的頭髮呢？

高熱量、油膩的食物包括高糖和高鹽的食物能夠加大我們脂溢性皮炎的機率，會造成脫髮。

二、學會釋放壓力於緊張感

壓力與緊張感的狀態可以導致我們的立毛肌收縮，血液迴圈不暢通最後導致脫髮

三、少熬夜

熬夜對身體機能的損害是相當大的，除了能夠讓我們的面板變差之外，還能夠引起內分泌系統的紊亂，最後導致脫髮

第一，據世界衛生組織資料統計：平均6個華人中就有一個受脫髮困擾，這已經成為這個高速發展社會里的典型時代病，是我們不得不面臨的嚴峻問題；但是90後剛剛成為社會主流，剛剛走上工作崗位還是風華正茂的年紀就成為脫髮最嚴重的群體，著實令人堪憂啊！我覺得最關鍵的因素還是因為90後壓力太大，作為大眾眼中垮掉的一代，我們需要用自己的實際來證明自己的能力，需要得到領導和身邊人的認可，熬夜加班已經成為90後的家常便飯，好像睡得早休息的早都是一件不正常的事情。套用當下較為流行的一句話就是，那些比你牛逼的人還在深夜努力，你憑什麼早早下班去休息！

第二，大時代下的小人物需要付出更多的努力才可能更多回報，讓自己過上體面的生活；一面在殘酷的職場上搏殺，一面望著大城市裡一路攀升的房價望洋興嘆成為了許多90後無法逃離的宿命。小編曾經在廣州一家4A廣告公司實習, 深刻的感受到這個行業掙得真是辛苦錢，熬夜加班解決客戶各種刁難，這個行業就是女生當男生用，男生當牲口用，看似高工資光鮮亮麗的背後完全是在用自己身體作為犧牲。當下很多網際網路公司也是如此，他們從不要求員工主動加班，但是過了某個點可以做通勤班車，而且還有晚餐，很多員工懶得去擠地鐵便主動留在公司去加班；對於一些加班的員工還會有夜宵和打車報銷，尤其是對於很多實習生來說他們為了轉正也會主動要求加班。

不得不說，公司越來越聰明，但是他們卻沒有真正的為普通員工考慮，這樣的做法無形之中是在誘導員工加班。我覺得作為普通的個體，真的要為自己健康考慮，拯救髮際線以下方法或許可行：

其一，減少職業焦慮，釋放工作壓力；於我們個人而言工作只不過是一種謀生手段而已，一份工作不行不喜歡再換一份就好了，反正在大眾看來90後普遍不靠譜。其實90後對於工作真的是絕對認真負責的，反而是那些工作了多年的80、70、60後他們學會了偷奸耍滑，而且他們基本是單位領導，自己不怎麼做事，遇到事情最多的是讓90後解決，當90後加班的時候可能他們已經開始享受自己的夜生活。有一個女同學在國內某知名網際網路公司總害怕自己不能轉正，經常熬夜加班、伴隨著失眠焦慮等問題越來越嚴重，大把大把頭髮脫落，最終如願以償轉正可是整個人的身體收到了很多影響，不知需要多久才可以調理好~所以我認為工作的時候盡心負責就好，該休息時候一定要休息，勞逸結合才可以工作更順利，創造出更多的價值。

其二，養成良好作息習慣，加強體育鍛煉；身體是革命的本錢，以各種名義剝脫你個人休息時間的公司都是耍流氓，除了重大事情之外，你有權拒絕一些無理的加班要求，年輕的時候你可能覺得沒什麼但是隨著年齡的增加你會漸漸感受到各種併發症狀；我的媽媽一個朋友年輕時候為自己的工作走南闖北，熬夜加班，不辭辛勞，但是現在身體真的是每況愈下，失眠多夢經常無法入睡、高血壓，年輕時候不注意年紀大的時候各種毛病就會找上你；所以她對我的要求很簡單自己覺得快樂就好，堅決反對我從事記者採編等工作；目前我從事的高校行政工作相對於我的同學們來說真的輕鬆很多，不用經常熬夜加班,雖然有的同學的工資是我的數倍，但是畢竟他們真的很辛苦，所以沒有必要去羨慕和嫉妒他們，選擇不同但都是值得尊重的！

當下工作的不忙的時候可以自己打打球、跑跑步，大家經常在群裡聊天吐槽生活和工作，每天也不用早起擠地鐵，不需要熬夜，工作壓力也不大，生活也會變得愉快，體育鍛煉對我們來說也是必不可少的。

其三，注意飲食營養均衡，少喝咖啡多喝茶；很多人為了加班有精神經常會喝一些功能性飲料或者喝咖啡，這都是不利於個人身體正常運轉的，強行用這些食品試圖來調整生物鐘，無形之中是對身體的摧殘；如果可以改喝中國茶就會好很多，還可以促進身體新陳代謝；

健康的飲食、營養豐富而多元是可以促進身體健康的，比如多吃點核桃、黑芝麻、乾果等是有助於生髮的，再比如經常吃早餐是可以避免很多腸胃疾病的，少食多餐是可以是有利於保持體形不發胖的，不久坐經常活動活動是可以促進大腦高速運轉的等等

第三，90後年輕人面臨的壓力是來自多方的：同齡人之間的對比、家人的期待、工作競爭的激烈、自我價值的實現的渴求等；而多重壓力的背後是一個個青年人的苦苦堅守，曾經他們為寧要大城市的一個床不要小城市的一間房展開積極辯論，曾經他們在逃離北上廣深和被家鄉複雜的人際關係之間不斷掙扎，一個個鮮活的生命到最後可能就是遍體鱗傷。

同齡人之間各有千秋，工資因行業不同有差異非常正常；家人渴望你出人頭地，對你限制很多；工作崗位之間競爭激烈，但沒有必要人人成為領導；自我價值的實現是可以多元化的，物質早已不再是唯一的衡量標準。其實從我之上的論述可以得出一個結論，那就是沒有必要去不擇手段、嘔心瀝血去追求一些東西，該奮鬥、該工作的時候自己努力即可，自我意志是不以他人的認可度做轉移的，適當放低姿態，自己就是一個平凡普通人，沒有那麼多的壓力必須你來承受！

總的來說，一代人有一代人的不易，90後脫髮成主力軍、曾經的80後想必也是如此，壓力是一直存在的，學會釋放和正確對待，學會溝通和交流，以自己的方式去表達，千萬不要為聲名所累，活的輕鬆自在就好，我們最後都只是赤裸裸的走！

在我們小時候，頭髮少，禿頭可以作為一個人的特徵來描述，而現在，地鐵种放眼望去，十個年輕男性，有7,8個有脫髮的症狀，頭髮出油多，稀少，如果覺得我說的不對，大家晚上下班可以多觀察觀察，並且脫髮的人群大部分都是二十多歲的年輕人，這些人正是風華正“茂”的時候，為什麼會成為脫髮的主力軍？

前段時間有個風靡全網的話題也說明了這一點：當代中國青年的不治之症是什麼？三個回答中70%的人都提到了脫髮。

看來脫髮果然是讓中國青年的痛心疾首的事情。

為什麼脫髮多發於年輕人呢？

脂溢性脫髮也叫雄脫，遺傳性脫髮，而雄脫這個名字點明瞭脫髮的本質：男性睪酮導致的。睪酮和體內的5α還原酶的作用形成了DHT，而雄脫的人群天生就對DHT敏感。

而年輕男性正是睪酮分泌最高的年齡，睪酮濃度最高，形成的DHT就越多，那麼發生脫髮的機率就越大，這也解釋了為什麼脫髮多發於年輕人的原因。

說到這裡，很多人就會反對，那以前也沒有見過這麼多的年輕人脫髮啊？在我們小時候，脫髮的人大都在40歲以上，40歲以上的男性睪酮的分泌肯定不比20多歲的男性多啊！

沒錯，這就要講到脫髮的誘因，如果一個人是遺傳性脫髮，他就有“脫髮基因”，就說明在他這一生，總會在哪個年齡發生脫髮，可能是30多歲，40多歲，50多歲，在以前，20多歲脫髮其實是很少見的。跟大家打個比方，為什麼現在癌症越來越年輕化，高血壓越來越年輕化？都是因為自身或者外界環境的誘因誘發了我們體內潛在的疾病。

導致脫髮的誘因都有哪些？

1.不良的飲食習慣

以前食物稀缺，粗茶淡飯都很滿足，各種雜糧、野菜都吃的很香，沒有轉基因，沒有地溝油，所有的食物都來自於大自然，烹調方式也很簡單，沒有燒烤，沒有太多油膩的做法。

現在呢，擼串，甜品，油炸食物，辛辣食物，各種深加工食物，都讓身體需要過多的能量去代謝，食物中含有的化學物質也隨口而入。

2.燙髮染髮

我想問問20多歲的女孩子或者男孩子，有沒有不去燙髮或者染髮的？應該很少人沒去做過，軟化劑，染髮劑，都是化學用品，開啟頭髮的毛翎片，讓這些化學物質進入頭髮，甚至有的燙染方法直接接觸毛囊，即使不接觸毛囊，這些化學物質的影響也是潛移默化的。

3.電子產品輻射

這個大概沒辦法避免，我們生活的時代處處充滿了電子產品，但是這也不可避免的能成為我們脫髮的一個誘因。

4.熬夜

幾乎每個脫髮的患者都會告訴我，最近一直熬夜或者是有段時間熬夜所以開始脫髮了，熬夜的時候，為了達到身體的興奮度，體內的激素分泌是很旺盛的，睪酮分泌的更多，DHT產生的更多，換句話說，當熬夜成為你的常態，你離脫髮也不遠了。

5.環境汙染嚴重

中國最近今年的環境情況大家都有目共睹了，嚴重的環境問題導致的不僅僅是脫髮問題，也會帶來更多的頭髮問題。

6.生活壓力

我們的生活越來越好，隨之帶來的是房價越來越高，年輕人的頭髮隨著生活壓力，焦慮，迷茫，緊張，也變的越來越少。

最後我想說，想要有健康的頭髮，就儘量避開這些誘因，保持好的生活習慣，遺傳性脫髮雖然不能完全治癒，但是想要控制它並不難，找到自己脫髮的原因也至關重要！

禿頭、肥胖和油膩，最近越來越成為輿論嘲笑中年男人的三大利器。上面有老師提供了一個數據，據世界衛生組織資料統計：平均6個華人中就有一個受脫髮困擾，而且絕大多數都是男人。在這個大資料下，60後、70後和80後因為年齡更大，肯定是脫髮更大的受害群體，但是他們比較沉默，被90後病友搶佔了風頭。

這說明了什麼？這說明比90後更老的老男人們，已然破罐子破摔，即使被諷刺的價值，也在不斷衰減。他們禿頭油膩是正常的，有誰骨骼清奇反倒成為奇事。在這種輿論印象下，這些老男人們發現自嘲才是自保的最好方式，於是局面就越發不可收拾。

君不見，那麼多刻薄嘲笑老男人的文章，都成為爆款。從手串到假核桃，從枸杞到保溫杯，老男人們的流量價值被榨取得乾乾淨淨，他們也索性破罐子破摔，男人群體的流量水位線不斷年輕化，最新的由頭就是90後成為脫髮主力軍。

並不是90後脫髮的男人最多，而是90後脫髮才構成值得一提的話題。不能不說，這是整個社會“厭老”和“厭男”兩股思潮的合流。這一方面說明了在生存壓力和自我德性的擠壓下，老男人的形象越來越不堪，還顯示了中國男人生存價值的可悲。他們更多被視作傳宗接代鏈條上必不可少的一環，生兒育女，養活一家老小不是實現價值的路徑，而是價值本身。在完成生育任務後，中老男人就成為了多餘的，可以被任意嘲笑的物件。

這不能不說有些可悲。我有不少兄弟也是脫髮，最早的從大學一年級就開始掉頭髮，他們沒有一位能診治成功的。現在，他們都成了年輕人眼中的猥瑣大叔，自己也天天自嘲。我想，無論是什麼年代的後，脫髮就脫髮吧，不行就直接理個光頭。只要我們老男人自己不鬆懈，努力活出品格和格調，身外之物和這一身皮囊，就別太介意了。

現在越來越多的年輕人脫髮，主要是因為：精神壓力大、飲食油膩、經常熬夜、頻繁美髮。

遇到這樣的問題先不要著急。產生頭髮的器官是毛囊，毛囊是有周期性變化的。一般毛囊的生長期是2～6年，經過短暫的退行期後，然後進入休止期，休止期一般在100天左右。人頭皮毛囊約10萬個，其中10%會處於休止期，這一部分頭髮在休止期結束時會陸續脫落，所以從數學上算，每天掉100根頭髮是正常的。

六成男性脫髮始於25歲前，90後成生力軍

據瞭解，進入秋冬以來，求診脫 發的患者明顯增多，上升25％以上， 其中20至40歲的年輕男子佔絕大 多數。而同期進行的一份調查顯示， 中國60％的男性開始脫髮小於25 歲。專家提醒，越早治療才能越好地 保住一頭黑髮。

一份針對3000名脫髮男士的問卷調查顯示，中國男士脫髮的年輕化 趨勢最為嚴重，約有60％的人開始脫 發的年齡小於25歲。

很多脫髮患者秋季症狀開始明 顯，因為秋季乾燥，頭髮易折斷、脫 落，僅該院脫髮門診登記在案的脂溢 性脫髮患者就有100多個。目前來求 診的病人主要以斑禿和脂溢性脫髮 居多，以20至40歲的青年男子最多 見，其中最小的脂溢性脫髮患者是一 名18歲的男學生。脂溢性脫髮中部 分是出於遺傳，但現代社會長期的精 神緊張、熬夜和用電腦等因素導致脫 發的發病時間不斷前移。

脫髮給現代男性帶來不少工作 和生活上的困擾。有調查顯示，在上 海的白領女性中，94．5％的人更願意 選擇不脫髮的男性為伴侶，對脫髮比 較嚴重的男性，被對方拒絕繼續交往 的可能性高達45．9％。

另一項針對外資、合資、三資企 業人事主管的調查證明，97．2％的受 訪者承認，應聘者的“第一印象”會 對自己的招聘錄用決策產生影響， 而脫髮男士容易給他們“焦慮、精神 緊張及傳統、難接受新鮮事物”的印 象。但是，在被調查人群中， 不僅人們開始脫髮的年輕 化趨勢最為明顯，而且在針對脫髮 的治療上，脫髮男士的行動也是最 不積極的，50％以上的人不會理會脫 發問題。

對脫髮很多人都抱著等待的心 態，不會馬上採取治療措施。很多人 至少要等一年或更久以後，才會意識 到脫髮的嚴重而去求治。而在採取治 療的男士中，又有一半以上的人是自 行處理問題，根據廣告或向藥店人員 諮詢自行選購治療脫髮藥品，真正選 擇去醫院就診的人只有10％。

95％的脫髮都屬於 脂溢性脫髮，是指進入成年後，頭髮逐漸脫落，髮際升高，頭頂部頭髮稀 薄，甚至歇頂。雖然脂溢性脫髮以前 被認為是不治之症，但現在只要正 確、及時的治療，是完全可以治癒 的。問題在於治療過程很漫長，至少 要3個月才能停止脫髮，脫髮部位長 出一些細茸毛，最快要半年才能在外 觀上有改善，而達到明顯效果一般需 要1～2年。因此，患者的耐心和積極 配合非常重要，不少患者的中途放棄 是脂溢性脫髮治而不愈的一個重要 原因。

當每天掉的頭髮 超過100根時，這就是開始脫髮的 訊號了，如果這種現象持續2～3個 月以上，應該儘快前往醫院面板科 就診。當脂溢性脫髮發展到六七級， 即中間完全歇頂時，治療難度很大， 而在頭髮稀疏、髮際後移等初期症 狀出現時，康復效果比較明顯，因此 在脫髮的早期要樹立正確、及時的 治療觀念。

東京醫科齒科大學教授西村榮美率領的研究小組注意到，實驗鼠過了兩7 歲之後，就會開始脫毛。為此，研究小組長期追蹤了實驗鼠毛囊幹細胞功能的變化。結果發現，隨著實驗鼠年齡增加，毛囊幹細胞就不再自我複製，喪失了原有的能力，並逐漸移動到表皮，變身為表皮的角化細胞，最後作為頭皮屑和汙垢脫落。而新長出的體毛也會變細，毛囊逐漸縮小，最終消失。

此外，研究小組的專家也發現，不再發揮作用的毛囊幹細胞中，一種稱為“17 型膠原蛋白”的蛋白質被分解。研究人員認為，這是由於隨著年齡增加，毛囊幹細胞的脫氧核糖核酸受損後無法修復，導致17 型膠原蛋白被酶分解了。

研究人員透過基因操作，培育出17 型膠原蛋白不會被分解的實驗鼠，發現其與普通的實驗鼠相比，兩歲時1 毫米見方的毛囊數目是後者的1.4 倍。研究人員透過調查健康女性的頭皮，發現在35~45 歲女性的頭皮中，萎縮的毛囊平均只佔毛囊總數的2.2%；而55 至70 歲女性的頭皮中，平均約有15%的毛囊縮小。為此，研究專家認為，人類毛囊的萎縮應該與實驗鼠擁有同樣的機制。

毛囊萎縮曾經被認為是男性激素導致的男性型脫髮的特有現象。不過，此次研究證實，年齡增加也會導致毛囊萎縮。

研究小組認為，如果能夠找到遏制17 型膠原蛋白分解的物質，就可以作為治療脫髮的藥物使用，對於癌症放療導致的脫髮可能也有效。下一步研究專家將尋找候選物質，並使之可以被臨床應用。（摘自美國《科學》雜誌）

治療脫髮，民間早就有用生薑汁、辣椒水等塗抹頭皮，刺激區域性充血，增加區域性的血液 供應使毛髮再生的方法。近年來，根據對脫髮 病的研究成果，相繼開發出更加有效的治療 藥物和方法。比如，將具有擴張血管、改善局 部血液迴圈作用的藥物米諾地爾，配置成 5％的藥液外搽2～4個月，有比較好的療效。中 醫根據“發為血之餘”、“腎主生髮”的理論，常 採用養血生髮，補腎養髮的方法治療脫髮等。 但一般不要自行亂服用藥物，最好在醫生指 導下進行。

除了積極治療以外，平時的養護更為重 要。首先應注意勞逸結合，尤其是腦力勞動者 更應注意避免長期精神緊張、用腦過度。其 次，要注意全身的營養，特別是要保證對毛髮 生長有益的維生素、微量元素的攝入，如胡蘿 卜、芹菜、核桃、棗和大麥、薏米仁、黃豆、黑芝 麻等雜糧食品。平時應使用寬齒梳子梳頭，既減輕對頭髮的牽拉、損傷，又對頭皮起到按摩 的作用，改善血液迴圈，促進毛髮的生長。

此外，還要注意保持頭髮的清潔，一般油 性面板的人，每週洗頭的次數為2～3次，乾性 面板的人每週洗1～2次為宜，夏季適當增加 次數，冬季要適當減少洗頭的次數。特別是有 脫髮病的人洗頭的次數過多會加重脫髮。洗 頭時，要將洗髮水塗在頭髮上輕輕地邊揉搓 邊按摩3～5分鐘，然後用溫水沖洗乾淨，既洗 淨頭髮又不損傷髮質，還能促進頭皮的血液 迴圈。對乾性面板的人來說，對頭髮定期焗油 有一定保養作用。但無論什麼髮質的人都應 注意正確使用電吹風，電吹風噴出的熱風最 高可達100攝氏度，足以破壞由蛋白質構成 的髮質，損傷頭皮，所以，操作時電吹風與頭 發的距離至少應在20釐米，且停留的時間不應超過3秒。無論是電熱燙髮還是化學冷燙， 燙髮對髮質均有一定的損傷，因此，髮質較差 的人應儘量少燙或不燙髮。

有些不良的生活習慣也對毛髮有損傷， 應當加以糾正。比如，不要習慣性地搔頭、抓 頭髮；不要戴過緊的帽子；夏天不要睡堅硬的 枕蓆；更不要用冷水衝頭或用很熱的水洗頭； 長期吸菸、過度飲酒也會導致毛髮的損傷，使 毛髮脫落。儘早改變你生活中的不良習慣，才 能更好地養護好你的頭髮，健美的秀髮你也 能擁有。

先容我哭會兒，工作3年，存錢沒多少，髮際線倒是越來越高了。。。。

本人92妹子一枚，文案創作工作，才工作3年，髮際線就已經要高到天際，整個髮量減少了1/3，去年過年回家，被我媽吐槽了，吵著讓我換工作，聽著老媽滿滿的心疼，說我之前頭髮多好多密，我內心的os是“生活已經這麼艱辛了，為什麼連我的頭髮都要剝奪。。。。”

後來在網上發現，貌似越來越多的人都有脫髮的毛病，有人說壓力太大，有人說用腦過度，還有人作息不規律......是，貌似很多問題都能導致脫髮，但我認為本質原因應該都是體質越來越差吧

終於我在過年回來調整了作息規律，開始做一些有氧運動，早上早起來半個小時跑步，下班早的時候，晚上騎赳赳單車去夜騎，第一代赳赳單車有點沉，我每次3公里感覺運動量已經夠了，但現在的車都還蠻輕的，索性就把目標改成了5公里，週末在家做做Keep，感覺身體狀態是越來越好了，頭髮也沒有之前掉的多了，熬夜時候也沒那麼累了！

相信沒有哪位仙女願意變成這樣吧？！

那麼在尋找解決方法前，我們得先聊聊脫髮的原因，畢竟找到根源才好下手解決！

貓耳禿

學名叫雄性脫髮，因為脫髮的形狀很像貓咪耳朵，就被叫做貓耳禿啦。

雖然我承認抖森很帥，但他的髮際線也是日益增高，貓耳禿也越來越明顯了，所以我隨手給他畫了一隻，哈哈。

不過貓耳禿是雄禿，顧名思義就是男性才會出現，一般年輕女生不會嚴重成這樣噠！當然還是會有個別嚴重的女生，比如我

溢脂性脫髮

又是一個從名字就能猜出一切的，頭皮油脂分泌過多而導致的脫髮，頭髮油膩頭皮屑多，很多油膩膩的“地中海”型脫髮就是這個原因。而且這種脫髮會遺傳！

溢脂性脫髮也是多發於男性，女生挺少見的。頭髮會特別油膩，頭皮奇癢一抓又都是頭皮屑，同時伴隨大量脫髮。所以說保持頭皮清潔是多麼重要。

少吃甜食、油膩食品可以有效控制頭皮油膩，可以用一些去屑洗髮產品。如果情況嚴重，建議去看醫生，因為溢脂性脫髮是不可逆的，頭髮真掉光了就長不回來了。

專業去頭皮屑20年！你值得擁有！

產後脫髮

這是專門寫給孕媽媽的，有很多媽媽生完小孩後會瘋狂掉頭髮，導致焦慮、不安等等。

但孕媽媽們不用太擔心，這是因為懷孕期間激素大量分泌，頭髮毛囊處於最佳生長期，頭髮會變得濃密茂盛。等寶寶出生了，激素水平恢復正常，超量生長的頭髮就會脫落了。

等新頭髮長出來後，產後脫髮也就不治而愈了。孕媽媽們保持心情通暢就好，不用過於擔心噠！

壓力性脫髮

現在大家生活壓力都很大，比如：錢不夠花！吃多了會胖可不吃心會痛！熬夜會猝死可手機好好玩啊！反正讓我們焦躁的事情真的很多很多啊！！！

而且壓力性脫髮會造成斑禿，就是一塊頭皮上的頭髮集中掉落，一直掉成光禿禿的頭皮。我去年考司法考試的時候壓力特別大，頭髮都是一撮一撮集中的掉，然後就斑禿了。

但也不用太緊張，斑禿不會損害毛囊，保持心情愉悅了，再用些防脫生髮的產品，頭髮很快就長回來了！（但其實我當時焦躁的快瘋了）

換季脫髮

最近很多人都在哀嚎“快禿了”的原因大多就是換季啦，秋天啦換季掉髮會更明顯。其實換季脫髮真的不用太緊張，和掉睫毛是一個道理，舊頭髮的壽命結束脫落，毛囊內會繼續長出新的頭髮。

等徹底進入秋天，換季脫髮就會自動結束了。但要是掉髮量特別多的話，就要考慮是不是上面幾種情況了。

洗髮護髮

其實洗髮水並不能真的幫助你長出頭髮，更多隻是清潔頭皮，保持頭皮的健康狀態，減少油脂過多帶來的掉髮。

霸王 防脫洗髮水

最便宜有效價效比高！每次有人問我什麼洗髮水發脫生髮效果最好，我一定會推薦綠色爸爸款的霸王。見效非常的快，用半瓶就可以看見小絨毛長出來了，但不控油、味道也是中藥味。

馥綠德雅 防脫洗髮水

味道清香減少脫髮效果快！非常出名的防脫洗髮水，用幾次就能明顯看到洗頭髮時掉髮減少。但介於價格吧，我站霸王。不能接受霸王的中藥味的，馥綠德雅在等你！

滋源 生薑防脫洗護髮

髮絲順滑減少斷髮！這是我在屈臣氏盲買的，主要看中它的護髮素是可以直接滋養頭皮的。護髮素神好用，洗完頭髮特別順滑，連靜電反應都少了好多，所以大大減少了因為頭髮打結而斷掉的頭髮。但防脫效果不咋地，就沒有回購了。

生髮黑科技

這塊Lisa最有發言權了，畢竟她從去年就在微博分享過她的愛用生髮儀器了，啊，突然有種心酸的感覺是怎麼回事！

Lisa有超多種黑科技儀器，我們沒少蹭著用哈哈哈。其中我最喜歡的一個是月立按摩梳，一個是HairMax健髮梳，對防脫和生髮的效果都很明顯。

月立按摩梳

我感覺這個按摩梳是升級版的TT梳，使用感比TT梳好，而且防斷髮的效果也更好。要知道，禿頂女孩的頭髮是很珍貴的，斷一根我都心疼。

HairMax健髮梳

這個健髮梳超神奇，堅持使用真的能長出小絨毛！使用感也超棒，基本上就是暖暖的溫熱感，一次按摩個15分鐘很享受了。要說缺點大概就是買不起了，打算一直蹭著Lisa的用，希望她不會打我嘻嘻嘻！

歐萊雅防脫髮精華露

不為人知的一樣好產品，都沒有在中國售賣，原產地西班牙，大家謹慎找代購啊。在頭皮乾燥的情況下，直接塗抹在頭皮上並配合按摩手法。它有附贈滾珠的，還蠻方便。一週用三瓶，連續使用兩個月就能有效改善脫髮。沒有生髮效果啦，但能幫助髮根健康強韌。

phyto 防脫生髮膠囊

這是我自己吃過的一款防脫生髮膠囊，大概150元一瓶，每天早上吃兩粒，一瓶可以吃三個月，所以還是很划算的。生髮效果我沒啥感覺，但防脫效果顯著，我吃了一個月後枕頭上就不太會有掉髮了。很驚喜了，而且最明顯的是指甲都會亮亮的有光澤！

AVEDA 頭皮啟用噴霧

這是我被柳屋生髮水傷透心後咬牙買的，400+的價格簡直掏空了我。還好效果是真的有的，每次懟著頭皮狂噴十幾下，然後按摩一會兒會有熱熱的感覺，最顯著的效果還是防脫，掉髮少了很多。我用柳屋頭皮會長小痘痘，但這個噴霧就不會，很想回購但看看價格我還是算了吧。

食療大法

雖然食療的見效很慢，但長期堅持下來比用什麼外用產品效果都好。而且食療對吃貨來說很開心啊，又多了一個吃零食的好藉口！如果你連吃都不願意，那就老老實實禿著吧。

芝麻核桃紅棗糖

甜甜香香脆脆！甜食真的最好吃了，咬一口滿嘴的芝麻香，配上核桃的脆、紅棗的韌，嚼起來口感賊好。

不愛吃甜食的，可以直接買核桃、紅棗和黑芝麻，去菜市場或者藥店讓他們幫忙打成粉。每天吃一點不但能滋養頭髮，對身體也好。尤其是女孩子，秋冬吃這個最好啦！

黑芝麻棗夾核桃

方便快捷隨身攜帶！新疆大紅棗去了核，加上一大塊核桃肉，再刷上一層蜜裹上黑芝麻，吃起來那叫一個香。最重要還是方便，可以隨身塞幾個，而且味道也不會過甜。

實在不行的，你就直接買好想你的脆皮棗，泡茶喝或者即食都很好吃噠！每天當著零食吃，也不容易發胖。

我其實不太愛喝黑芝麻糊，因為不喜歡那種香油味，小時候我媽每次泡黑芝麻糊我都溜得賊快。但是為了不禿，還是建議每天一杯黑芝麻糊，當早餐剛剛好。南山黑芝麻糊算是我喝過的最香一款，不過有點甜。

一到秋天，頭髮大把大把地掉。美國面板科學會指出，秋季乾燥，導致皮脂腺分泌減少，易脫髮，每天掉20～50根算正常。但如果每天掉髮100根，且連續三個月，就需注意了哦！檢測方法：從髮根捏住50根頭髮，如能捋下超6根，就存在異常活動性脫髮。

雙十一臨近，與以往的熱火朝天分享搶購訣竅相比，今年似乎發生了些變化，一群90後悄悄在購物車中添置了意想不到的東西，更有網友表示，"雖然我沒脫單，但我脫髮了呀~"

是的，沒錯，第一批90後已經開始脫髮了...

在以前提到脫髮，大家都預設該人邁入中老年，可90後年紀最長也不過27，更甚者十幾歲已經開始脫髮了。這無異是讓大家引起重視——禿頂不再是中老年人的專利，年輕人脫髮嚴重的比比皆是。

前段時間阿里基於大資料對外發布的這份《拯救脫髮趣味白皮書》也更加證實了脫髮越來越"大眾"。

並且，脫髮也是世界各華人關注的首要形象問題。

為啥要說脫髮越來越"年輕"化了呢？

醫學中普遍認為，男性雄激素脫髮的高發期就在18歲到30歲，18歲之前因為睪酮還沒有大量分泌，脫髮的情況很少見，而30歲則是男性雄激素水平開始走下坡路的時候，如果你之前沒怎麼禿，以後也不會禿得很厲害（除非年齡增大後自然脫髮）。

那麼90後是多大呢？如果你是90年出生，今年27歲，如果你是99年出生，今年18歲。看到沒有，完美契合脫髮高發年齡段！

一你確定自己是脫髮？

一些朋友太過愛惜自己的毛髮，稍有不慎就會引起恐慌，害怕自己會脫髮變成禿頭，可並不是只要頭髮掉了就一定是脫髮。

毛髮也是有自己的新陳代謝，從毛囊長出到脫落，大致分為三個階段，即生長期、休止期、脫落期。所以頭髮正常情況下，每天都會掉落一定數量的頭髮，屬於正常的新陳代謝。

而脫髮就不一樣了，超過正常數量的掉髮那麼就要引起你的警惕了，除了從掉髮數量上觀察外，我們還可以從脫髮部位進行判斷。脫髮最典型則是有髮際線上移、額角後移、頭頂稀疏。

二脫髮別慌 及早治療

脫髮後出現害怕驚慌的情緒都是人之常情，畢竟誰也不想變成"地中海"

越是在緊要關頭，咱們就越不能自亂陣腳。接受正確治療及時在脫髮初期控制病情才是上上之策。

90後逐漸成為了脫髮的主力軍，其實是在意料之中的，已經從業脫髮行業10年，對年輕人出現越來越多脫髮現象深有體會，因為這兩年來找我治療脫髮的人，有相當一部分人年齡都在25歲左右。

年紀輕輕的就出現了脫髮的情況，20幾歲的人看起來卻像是40幾歲的人，這些年輕人確實為此煩惱。可是為什麼他們年紀輕輕的就開始脫髮了呢？

在我接觸了那麼多的脫髮人群后，他們都有著這樣的特點：

都有著經常熬夜的習慣，一小部分是因為工作，另外很大一部分則是因為自己的作息習慣，喜歡玩手機，玩電腦遊戲，看小說，追電視劇等等，常常都是晚上0點以後才會去睡覺，還有的甚至會到凌晨的1點左右才肯睡去。他們長期的這種熬夜的習慣，讓他們的身體處於一個很不健康的狀態，體內的新陳代謝出現紊亂，內分泌出現失調，身體會出這樣那樣的問題，其中脫髮就是長期熬夜身體給出的一個反應。

有一部分人長期有著很大的壓力；這個問題無法避免，社會發展這麼快，各行各業競爭那麼強，只有努力競爭才能有所收穫，才能站住腳，那些剛畢業的年輕人，正處在這樣一個有壓力的環境下，大部分人都很好，就有那麼一部分人經受不住這樣的壓力，精神一直處在緊繃的狀態，也會導致內分泌失調，出現脫髮的問題。

總之，除了遺傳性脫髮外，現在年輕人脫髮追主要的兩大原因就是熬夜和精神壓力導致的，也希望大家能夠養成一個好的生活習慣，擁有一個健康的身體和一頭烏黑髮亮的頭髮。

食品的多樣化，各種油炸小吃豐富的小吃滿目琳琅，快餐的普及，攝入的垃圾食品；使大家更油膩，有幾個人可以做到 過老年人的生活，忌口。有你嗎？有你嗎？反正我不成。

雖然現在的旅遊專案挺多的，可是壓力仍然大，你看看北京，北京是中國起的最早的城市，他們大早上5.00起床，踏上作班的路程，晚上11.00到家，這一天天一年年的生活，為了生存。

熬夜也是一個重大因素。這個抖音，一開啟就停不下來了，一不小一看時間久晚上2.00 了，時間好快呀不禁的感嘆。

我就是過著這樣一種生活

枕頭上家裡的地上，不忍直視

大家一起來尋找解決脫髮的方式吧！

造成90後的脫髮原因有很多：長時間玩電腦手機、看電視

使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型

經常熬夜加班，通宵玩遊戲；過度肥胖、過度減肥節食；產後脫髮

精神性壓力導致的內分泌失調；遺傳性脫髮、吃得太膩太辣、導致新陳代謝紊亂造成脫髮。

1、菸酒不離身

長期的吸菸，會使得頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育；而酒精則會使得頭皮產生溼氣，從而引起脫髮。所以平日裡還是要少吸菸、喝酒。

2、飲食不規律

飲食不規律，這些都會直接影響到身體養分的正常攝入，相應的頭髮能得到的營養也非常有限，當營養不足以供應頭髮正常生長時，掉髮就會逐步增加，髮質也開始越來越差。

3、精神壓力大、睡眠不足

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此平時還是要適當的放鬆一下，不要有太大的包袱，這樣只會給自己的健康造成一定的負擔。

4、長期手淫

相信這是很多單身的小夥伴經常會有的，適當的手淫對身體健康是有益的，但是如果長期過度的手淫，只會造成身體無力、精神萎靡，並且會降低身體的免疫力，嚴重影響身體健康，身體不好，頭髮也不會好到哪裡。這也就是所謂的：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅，且擼且珍惜！

隨著經濟的快速發展，我們的生活質量上去了，但是掉髮、脫髮的情況接踵而來，正所謂有得就有失，對於現在的90後來講都是用最貴的化妝品，熬最貴的夜。

10點：還早！還早！明天9點上班那，一點睡意都沒有

11點： 打完這局農藥~立馬睡覺，又輸了！下一局我一定能贏

1點： TM的怎麼還沒睡著？！

2點： .....

隨著頻繁的熬夜、失眠受損的不光是自己的面板，還有自己的頭髮，頭髮對我們的顏值起到了重要的作用，但是很少有人在掉髮前期的時候重視起來，就跟熬夜一樣，老是抱著，沒關係，我還年輕隨便熬的心態！

身為90後總覺得自己還很年輕掉幾根頭髮沒關係的，但是隨著掉髮情況的加重，漸漸的掉髮就朝著脫髮發展了，等到引起注意的時候，自身的脫髮情況已經處於一箇中期的狀態了，這個開始瘋狂的嘗試治療方法，食療、偏方、生髮液、防脫髮洗髮水等等，但是起到的效果將微乎其微。

看到這裡，有脫髮困擾的發友不必擔心，治療脫髮跟治病一樣，要確認自身是由於什麼原因導致的脫髮，對症治療才可以起到的相應的效果。

脫髮初期的時候是可以透過米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服來進行治療，病理性脫髮多半屬於暫時性脫髮，自身的毛囊並沒有收到損傷，身體康復或者停藥後是可以自行恢復的！頻繁的燙染導致的脫髮，注意不適用刺激性較為強烈的染髮劑、燙髮劑以及劣質的洗護用品。物理性脫髮在日常梳頭的時候，儘量採取防止靜電材質的梳子如：牛羊角、黃楊木，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。對於在生活當中不注意飲食導致的營養性脫髮需要加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。肥胖型脫髮要減少油膩、辛辣刺激、甜品食物的攝入，加強體育鍛煉。

90後脫髮嚴重這一現象也讓我們不禁思考：究竟頭髮都去哪裡了？對於這一疑問，醫生給出了建議：除開生活工作的壓力，平時在生活中儘量避免熬夜，不要吃一些口味很重的辛辣刺激以及油膩的食物，比如外賣這一類還是要儘量少吃。也儘量不要去燙染頭髮、用劣質洗髮水洗頭。同時脫髮的因素是非常多的，所以現在的治療法案也是非常多的。對於90後輕度的脫髮建議平時不要熬夜，生活規律一點，對於程度嚴重的應該去醫院進行正規的治療。

隨著年齡的增長，頭髮日漸稀疏，不得不承認，這真的是讓人難以忽視的一個問題。雖然90後已經開始步入了叔叔阿姨的行列，但是比90後已經老了，這句話更恐怖是90後已經禿了，以後別再說90後佛系，也別在追問為啥第一批90後已經出家了，頭都突發了，不出家成嗎？

說到如今的脫髮現狀，我們曾經調查過；“現在脫髮人群佔比38%，90後佔比36%，接觸較小的發友是15歲。”

脫髮原因有很多，其中之一是雄激素性脫髮（男性和女性的脫髮），這就是導致頭皮上毛囊無法生長頭髮，時間一長，毛囊就會失去自身的功能。

女性是頭髮慢慢變薄，男性是慢慢變成地中海。

有很大的一個因素是遺傳因素。

還有很多的誘導原因：

1、壓力 社會生活節奏快，競爭激烈，讓人的精神長期處在緊張焦慮的狀態，從而導致內分泌失衡，影響頭髮生長週期。

2、熬夜 十個熬夜的人裡面有9個人脫髮

3、飲食不規律 生活壓力大、加班、熬夜、垃圾食品

4、單身

脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

　　1,永久性脫髮(即男性型脫髮)的掉髮過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮，頭頂部頭髮稀少;然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭髮，其主要原因有三：遺傳因素，血液迴圈中男性激素的缺乏或失調;過於肥胖。另外，多種面板病或面板受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。

　　2，暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的面板病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫髮。

醫學中普遍認為，男性雄激素脫髮的高發期就在18歲到30歲，18歲之前因為睪酮還沒有大量分泌，脫髮的情況很少見，而30歲則是男性雄激素水平開始走下坡路的時候，如果你之前沒怎麼禿，以後也不會禿得很厲害（除非年齡增大後自然脫髮）。

那麼90後是多大呢？如果你是90年出生今年27歲，如果你是99年出生今年18歲。看到沒有完美契合脫髮高發年齡段！

你確定自己是脫髮？

一些朋友太過愛惜自己的毛髮，稍有不慎就會引起恐慌，害怕自己會脫髮變成禿頭，可並不是只要頭髮掉了就一定是脫髮。

毛髮也是有自己的新陳代謝，從毛囊長出到脫落，大致分為三個階段即生長期、休止期、脫落期。所以頭髮正常情況下，每天都會掉落一定數量的頭髮，屬於正常的新陳代謝。

而脫髮就不一樣了，超過正常數量的掉髮那麼就要引起你的警惕了，除了從掉髮數量上觀察外，我們還可以從脫髮部位進行判斷。脫髮最典型則是有髮際線上移、額角後移、頭頂稀疏。

二脫髮別慌 及早治療

脫髮後出現害怕驚慌的情緒都是人之常情，畢竟誰也不想變成"地中海"

越是在緊要關頭，咱們就越不能自亂陣腳。接受正確治療及時在脫髮初期控制病情才是上上之策。

　　不知道是何原因，導致90後在這本該是花季的年紀，卻一批接著一批開始禿了。對於是什麼原因導致的90後脫髮真的是眾說紛紜，有說是承受壓力太大，有說電子輻射，還有說人類進化的問題。那麼，到底是什麼原因導致90後開始禿髮呢？

　　1、洗頭太勤

　　很多朋友為了時刻保持乾淨，可能會一天洗一回頭髮，這樣就造成頭髮嚴重受損等等。

　　2、熬夜

　　長期熬夜使頭皮組織的神經系統長期處在一種亢奮的狀態，得不到有效的休息，必然頭皮組織的微絲血管就會釋出更多的營養來何障其供應量，此時由於消耗的營養大於所提供的營養就會出現由於頭皮組織營養供應不充足而出現脫髮的情況。

　　3、過度使用電子產品

　　現在有很多朋友上班對著電腦，下班對著手機。雖然輻射還沒有傳言裡的那麼嚇人，但是每天長時間的對著那麼多電子產品，確實還是對人體有危害的。

　　4、護法產品使用不當/過量

　　各種樣式的洗髮水、護髮素、發膜都往頭上抹，看似髮質提高了，順滑了，但是用多了，髮質提高的同時也難免會對髮量產生副作用。

　　5、減肥

　　很多朋友為了保持身材，可能透過節食來減肥，可是頭髮也是需要養分的，如果頭髮長期得不到足夠的養分，那麼就會導致脫髮的。

　　6、喝酒/抽菸

　　抽菸喝酒不管是對頭髮還是人的身體本身，都是非常不好的。小科奉勸大家要保持好的生活習慣。

　　7、燙髮/染髮

　　其實染燙對於頭髮有影響也是眾所周知的，所以不要經常折騰自己的頭髮啦。

　　8、加班

　　加班給人們帶來的影響不止是腦力與生理上的，在壓力大的同時還有心理上的影響。

　　那麼，90後脫髮的主要原因，你都瞭解了嗎？那麼應該怎麼拯救脫髮呢？

　　（1）均衡飲食，合理作息

　　預防脫髮，首先要在生活上都要做出一些改變。比如說用食療來調養身體，最好不要熬夜，更不要抽菸喝酒，還有保持良好的作息還有適當運動。這些不經意地改變不但可以讓你的身體保持健康，還能改善脫髮情況地。

　　（2）藥物治療

　　脫髮初期可以用藥物來刺激毛囊從而改善或治癒脫髮的。脫髮初期的頭髮毛囊還沒有壞死，僅僅只是萎縮，藥物治療還能使其煥發生機。小科需要提醒大家的是：用藥一定要聽從醫生的建議喲。

　　（3）植髮

　　脫髮到了中後期就只能考慮植髮了，此時毛囊已經完全萎縮壞死。這樣就只能透過就只能透過植髮手術恢復，提取後枕部健康長壽的毛囊，移植到脫髮部位，完成毛髮資源的合理再分配。

　　小科還有一句話要送給在脫髮道路上迷茫的你：遠離脫髮要趁早，不要禿了再後悔！