不會呀！只要經期正常飲食，正常排便，不暴飲暴食，不運動也不會比之前更胖。我的情況是這樣。而且只要我不痛經，照常練習瑜伽，跟平常沒什麼區別。

經期不運動不會胖

我堅持健身四年了，也是女生，對於這個問題比較有經驗。

首先，如果你有經常運動的習慣，經期那幾天不運動，絕對不會影響體重的。反而能讓身體更好的休息，為經期後運動充電。有實驗表明，一直堅持運動，突然暫停運動，三天到一週，不會有任何影響，之前的努力也不會白費，反而能讓肌肉更好的休息。如果一個月到三個月不訓練就會對已經練成的運動成果有影響。

其次，我自己就是經期選擇好好休息，不做訓練的。如果身體舒適沒有痛經情況，經期後中期做一些拉伸和快走運動，經期後期可以做一些運動強度低的瑜伽和有氧運動，可以幫助緩解經期腰痠背痛等不適。

題主你好！經期只是前三天最好不做激烈運動，但是後期三天一般比較輕的溫和一點的運動還是可以的，短短三天時間，個人認為不會影響到減肥，增肌或者肥胖。

而題主所說的力量訓練是增肌，但是卻又提出來怕影響減肥？個人覺得有點矛盾，運動分為有氧和無氧，有氧運動是減肥減脂，無氧運動是增肌，塑造肌肉線條美，所以建議題主要弄清楚自己的目的再去訓練。

經期不能做激烈運動，那隻能在飲食方面調整。如果是增肌要增加優質碳水化合物和蛋白質，如果是為了減肥那就要攝入低熱量食物。

生活習慣避免熬夜、夜宵、高熱量零食、甜品等等。

其實還可以教題主一個經期塑身的一個小妙招，既然經期不能做激烈運動，那麼可以趁著這個時間做其它的健身運動，既能豐胸，又能塑身，也不用擔心會變胖，那就是豐胸。

抓住豐胸的最佳時間

1.女人豐胸的時間選擇非常重要，而且生理期的卵巢激素是24小時等量分泌，這是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時期。這個時候豐胸是事半功倍，省時省力，效果最顯著。

2.從生理期開始的第11.12.13天，這三天是豐胸最佳的時間。第18.19.20.21.22.23.24天，這七天為次佳時期。

以上便是豐胸的最佳時間段，想要豐胸的要算準自己最佳的時間。

在月經期間不運動也是不會長胖的，因為月經期間會消耗大量的能量，所以不會長胖的，建議平時應該少吃主食，多食新鮮蔬菜與水果，少吃油炸食品以及過甜的食物，適當的配合一些運動，能夠達到很好的瘦身效果。建議在經期按時作息，多吃一些桂圓，喝點黑米粥。