不要時刻提醒自己去忘記，時間能沖淡一切，最後，就算沒有忘記，但是也只剩下一道淺淺的痕跡了。可能剛開始會很痛苦，但是做一些分散注意力的事，讓自己充實起來，以後你會有機會和他說一句“叩謝當年不娶之恩”的。

你用所有的積蓄買了一個蘋果4s然後某一天突然弄丟了，你很傷心，但是你爸爸接著就給你買個限量版的全新蘋果8，你還是傷心嗎？很多時候，不是忘不掉，而是沒有找到更好的替代品，所以才會傷心。如果她遇到了一個比前男友更好的男人，有錢又多金，人品又好，那還會忘不了嗎？

小密語錄：要多久才能忘記那個讓你難忘的時刻？這是我看過最扎心的實戰對話

瑜伽流行起來的原因方方面面，但對於瑜伽練習者來說最直觀最能短時間感受到變化的便是瑜伽能帶給我們身體的眾多益處了。這其中，瑜伽的一個明顯的效果就是促進人體消化吸收，畢竟在做完一套瑜伽動作後，消耗了不少能量，因此瑜伽能夠保障腸道的功能更好的運轉。但是小密想提醒大家，在瑜伽練習中，更要注重方式方法哦。正確的練習方式，可以祝你的瑜伽更上一層樓。所以各位小仙女還在等什麼呢，趕快跟著小密一起動起來做瑜伽吧。

相信瑜伽愛好者對於倒立體勢都非常熟悉了，倒立體勢不僅可以很好的訓練手部力量的，同時還能幫助於全身血液迴圈。你還可以在空中做出新動作，比如選擇將豎直水平的雙腿向身體處摺疊，倒立體勢會消耗不少體力，很快很感覺到飢餓感的，因此記得隨身攜帶點零食哦。

魚式有助於放鬆髖關節，刺激內分泌腺體，祛除腹部疾病；調整甲狀腺、腦垂體，促進身飾發育正常。魚式還可以糾正駝背、月經不調、痔瘡，還可消除緊張的情緒。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看魚式是怎麼做出來的吧！

魚式詳解：

1、背朝下平躺在地面上，雙腳併攏，雙臂伸直，放於身體兩側。

2、吸氣，拱起背部，把軀幹抬離地面，胸口上頂，抬頭。彎曲雙臂，肘部貼地，雙手緊壓臀部外側，保持姿勢不變。

3、呼氣，頭部後仰，頭頂觸地，緊貼地面；移動雙手放在臀部兩側的地面上，掌心朝下：雙腿繃直。

4、吸氣，依次抬升雙腿，腳尖朝上，膝蓋繃直，雙腿併攏，與地面呈30度角，臀部緊壓地面，以保持雙腿姿勢穩固。

5、將腿部和軀幹的重量放在臀部，抬升雙千向上伸展，手臂繃直，掌心相對，雙掌相合。保持這個體式30～60秒鐘，正常地呼吸。

6、呼氣，放低雙腿和雙臂回到地面上，脊柱伸直，放鬆。

瑜伽不乏技巧性高的體勢，比如花環式。難易度up的升級版花環式，是連線站立和坐立之間的體式，可以靈活小姐姐的髖關節，膝關節以及踝關節，對緩解背痛也有一定的幫助，並且可以改善骨盆區域的血液迴圈哦。

聽說晴天跟瑜伽更配哦，Sunny明媚的一天在草坪上來一次頭肘倒立也是極好的。不妨試著將豎直水平的雙腿微微收回，腳掌相互貼合。那麼小姐姐無疑是場上最吸引人目光的女孩子了。

女性的柔韌性真的讓人難以置信，就算親眼目睹一切的發生，估計也是張口結舌。弓式便是讓人驚訝的瑜伽動作，雙手緊緊拉住翹起的雙腳，利用腰部的力量將身體拉動直至呈現弓箭的形狀，正所謂箭在弦上，弓式的力量可不是一般的大。

如果小姐姐已經掌握了前面的弓式的動作要領了，接下來的雙手鴿王自然不在話下。雙腿一前一後盤坐在地面，身體後方的小腿直直地抬高，雙手緊緊抓牢抬起的腳掌，身體自然向後仰，展現女人美麗的線條。

對於下腰，很多小姐姐都自信滿滿，但是現在最為流行的半下腰式，看似簡單，實則難度很大，要利用搖臀的力量將向後翻的上身保持在空中數分鐘，是很需要方法的，新人寶寶們要在專業的指導下進行哦。