老年人冬天容易得病，主要有兩方面因素，一是二十四節氣的因素，二是老年人腎虛、內臟功能下降的因素。

同樣道理，中年人也要引起注意呀，生理年齡是中年，如果身體年齡是老年，也要注意養生，防患於未然啦。

一、二十四節氣的因素

二十四節氣是自然規律，古代先人發現每十五天，就有一個較大變化，而每四十五天，就有一個大的變化。

立冬、冬至是較大的氣候變化日，俗話叫做“坎”，因為冬季天氣寒冷，是陰氣極盛的季節，立冬這天起，就能感覺到寒意，尤其北方地區更為明顯。

患有慢性病、老年病者，身體不能馬上適應這個轉變，就會引發老年病。老年人如果病重，就很難過去這個坎。

中醫認為，寒凝血瘀，寒氣可以引發感冒，也可以引發各種慢性病、老年病，所以老年人做好冬季養生尤為重要。

二、腎虛、內臟功能下降的因素

中醫認為，四季養生，春生，夏長，秋收，冬藏。《黃帝內經》有“春夏養陽，秋冬養陰”；《素問》有“肝主春，心主夏，肺主秋，腎主冬”之說。“

可見冬季主藏，主養腎，主養陰，順應季節養生，才能順利度過冬天這個寒冷的季節。

1.老年人多體弱腎虛

所說冬季主養腎，是冬季寒氣極易傷腎，而老年人多腎虛，腎臟不做主，冬天腎臟精氣收藏不住，稍有氣候寒冷變化，就容易感冒，進而引發老年病。

2.老年人內臟功能下降

所說秋冬養陰，養陰主要是養好內臟功能，冬季少耗散，多聚斂，以抵禦寒冬的侵襲。但老年人內臟功能下降，入不敷出，很難抵擋寒冷冬天的寒氣，引發老年病。

老年人腎氣陽氣弱，抵抗力免疫力低，而冬天日照時間短，氣溫低，北方室內室外溫差大，南方潮溼，這些都不利於老年人的身體健康。從內在心態上，老年人容易抑鬱孤獨，冬天萬木蕭瑟，不能隨時出門散心，寂寞的時候更容易把所謂的問題往壞處想，整個身心都是低震頻狀態，疾病往往會在這個時候乘虛而入。所以老年人冬天往往容易得病。多曬太陽，注意讓心情開朗，有什麼不愉快儘量往好處想，這對老年人的身體健康很重要。

因為我半月回家一次都成定律了，每次都會看到村裡老人們靠在牆根下曬太陽；每次都聽到老人羨慕我父母有好閨女這話，因為他們也需要子女的關愛。

今天我也想說，報答父母養育之恩，不要等待，為了所有老爸老媽的健康，今天我特意選擇了老年人話題來回答，希望遠在他鄉的遊子多回家看看，不要讓老人期待的眼神沒有光彩。

冬天老年人容易得病，大家都有這種感覺。為什麼呢？

冬季細菌最少，如果按照西醫感染的理論，應該是少生病，事實卻恰恰相反；這事在中醫看來是因為冬季寒冷，寒氣對人體影響最大，傷於寒而生病。

中國偉大的醫學家張仲景說：＂病從寒中來＂！，就是對冬季老年人容易得病的解釋。人體是否健康，與基礎體溫有極大的關係，科學研究也表明，人體正常體溫每下降一度，免疫力至少下降30%，而如果正常體溫能夠達到36.5度以上，人體的免疫力就會增強5到6倍。（不要鑽牛角尖，說39為啥不好了，是正常體溫範圍來說的）看到這個資料驚訝吧。所以冬季到來時，老年人要特別小心，多注意身體健康。

天冷了往往會腹瀉、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手腳冰冷，這也是體內陰陽失調所致，陰陽不平衡容易引起高血壓、腦中風、心絞痛、慢性胃炎、畏寒、肺氣腫能老年性疾病，只要及時進行調理，使體內陰陽平衡，這些病症就會減輕並逐漸消失。

下面就說說老中醫專家是怎樣調理身體的，當子女的仔細看看，為了老爸老媽的身體健康，我們一起學點冬季保養知識。

一，腹部陰氣太盛，就會腹痛。取乾薑一塊兒，削成硬幣大小的一片，每日早起後用膠布貼於肚臍處，晚上睡覺時取下，連續貼兩週，就會有改善。

乾薑有溫中散寒、昇陽通脈的功效，用於臍療既方便又省事，可以促進腹部陽氣升起陰氣消散，達到陰陽平衡。一般貼上三天左右就會感覺到腹部疼痛減輕。

二，後背冷，陽氣虛。有很多老年人靠大樹，就是撞擊後背激發督脈化生陽氣，這就是加強後背陽氣的好辦法。上午9時是最佳時間，也可以去健身器材哪裡靠後背，刺激背部，每天一次。

三，五更瀉或者黎明瀉，腹部陽氣虛。晚上睡覺時，將雙手掌心搓熱，兩手心貼到後腰眼處，指尖向下，多進行按摩，會感覺到兩腰位置慢慢變暖，整個腰部也逐漸變暖。每晚練習半小時，堅持下來必有收穫。

四，腿部發涼，是腳部陽氣不足。中午12時，坐在沙發上，雙腳分開，雙手放在膝蓋上，腰背挺直，抬起雙腳輪流跺地10分鐘，跺腳可激發陽氣下行，而中午12時是一天中陽氣最盛的時刻，此時跺腳可有效消除腿部發冷症狀。

五，氣短是肺部陽氣過盛。在手處有個列缺穴，是手太陰肺經上的重要絡穴，肺經的陰氣在此處向肺臟流注。常掐按此處，可以激發肺經陰氣，直到助陰化燥的作用。

六，手發涼是手部陰氣過盛。每天中午雙腳分開，雙手向上舉伸直，掌心相對拍手，每次拍81下，拍手的力量以感到手掌有震動感就行。

七，水腫是脾虛。嚴重脾虛的會導致水腫，尤其是腿部，按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應該健脾利溼了。飲食上可以把山藥、薏米、芡實放在一起熬粥，每天早上喝上一碗，同時可以多吃牛肉、肌肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜等易傷脾食物。象鴨肉、豬肉、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化的食物，也不宜多吃。

八，退冰涼是腎虛。經常感到腰痠背痛，沒有幹活就覺得累，雙腿浮腫，冒涼氣，尿少而清。尤其是腰部以下，按了凹陷不起，甚至腹部脹痛，這種情況就要不食生冷辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴洩瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便的食物。

九，雙腿怕冷手腳發熱，就是腎陰虛。可以多吃清涼的食物，如綠豆、銀耳、蓮子。

十，冷寒症。手腳涼，膝蓋涼，那是氣虛氣滯、陽氣不足贊成的，平時多用熱水 泡腳，年紀大的人，可以適當飲點酒，如果是對症的藥酒補酒，情況會更好。

冬季來時，給我們的父母多準備點紅棗生薑茶吧，可以昇陽補虛暖身，也提醒大家多關心家裡父母，不要讓他們久久等待你不歸來，他們真的等不起啊……。