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1 # 磊磊愛青竹
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2 # Sunny教減肥
最大的危害是容易發胖，從營養學角度來說，飲料就是水+碳水化物（糖），比如冰紅茶，果汁飲料，有的是水+糖+碳酸，比如可樂雪碧，有時候還有脂肪（比如奶茶）。無論是哪種飲料含糖量都很高，會導致發胖，且容易升高血糖，容易引起代謝性疾病。
大部分飲料的主要成分都是糖
除此之外，長期喝碳酸飲料，容易對牙齒造成腐蝕，並且導致缺鈣。
碳酸飲料就是糖+氣
鮮榨果汁雖然相對健康，但是除了自己家榨汁的飲料，售賣的果汁為了保證口感，也添加了大量的糖分。不如直接吃水果更健康。
如果真的不喜歡喝沒味道的水，可以用檸檬片泡水+蜂蜜，瓶裝飲料選擇東方樹葉，原葉浸泡類的茶，選擇之前看營養成分表，如果熱量是0才說明沒有新增糖哦。
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3 # 安夢湖財經
長期喝飲料，會導致水分攝入不足，影響新陳代謝，同時飲料一般含糖量高，容易產生過量的糖攝入，對於血糖的控制不利，同時給胰臟增加負擔，高血糖容易導致多種疾病（肥胖，高血壓等），對健康不利。望採納
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4 # 小東門羅氏三爺981
長期喝飲料=慢性自殺。
飲料的成份="三精+一素"，即酒精、香精、糖精+色素，再加各種防腐等食品新增劑，加水就是美味可口的飲料。基本上是化學合成的。供參考
1.極容易導致肥胖。
2.損傷牙齒。
3.增加患糖尿病的風險。
4.導致高血壓。
5.尤其影響未成年人的發育。