現在是一個資訊氾濫的時代，五花八門的資訊隨時隨地都可能闖進來。被打擾實在難以避免。

靜不下來主要是自己的思維亂了，由於雜亂的資訊湧進，思維不想勞累就一了百了，繳械投降了。思緒是兵將需要被統帥，否則思緒就是無根之萍。誰來統帥呢？由心智。心智這種最本有的東西，需要自己感知體會。一般靜下心來，就能自覺心智了。我們感到心亂如麻時，就像是兵將紛亂，沒有統一的命令，既不休養生息，也不向帥令進軍攻伐，任由個體隨意衝撞，便隊伍自亂，於是，千般思緒衝撞在一起，是很糟糕的。

靜下來，需要先認清什麼是雜思胡想，認清它無用無根的本質。找到自己的心智是根本的事，有這個主帥在，該幹就去幹，不該思就止思，做時全投入，過後不思量，才是生活中尋求心靜的好辦法。

有過靜心的體驗麼？即便在心平氣和的狀態下也極難做到心無雜念，靜不下心反而是人生常態了。

如感覺困擾或不舒服，可以嘗試透過調整呼吸靜坐的方法來緩解。有個事要清楚，靜不下心說明有事，想的多，也說明在怎麼想也想不明白，否則就不會由此一說了。既然想不明白，那就不想，反正結果都是差不多。

如果透過調控獲得了緩解，至少收穫了安寧，堅持下去還會有其他驚喜哦。

靜不下心來就會很煩躁，這樣的話就更加沒有耐心了，與其強迫自己靜心，不如找點別的事幹，比如聽聽音樂，看看手機，等心徹底平靜下來後在繼續做自己的事吧。最好的辦法就是從本源上解決問題，如果是被手機打擾那就直接關機或者靜音吧。

心靜來自於內心的平靜。

人只有心靜，才能有更多的機會去反思過往，審視不足，心不靜，一切事情都會因為情緒而波動，要把事情做好也只能是心有餘而力不足。

因為你不懂得拒絕別人。

所以什麼事情都要順著別人，處處都為別人著想，就導致自己沒有主見，別人才會影響你，你不拒絕別人，別人又不知道你喜不喜歡做那件事，所以就一直叫你去玩，或者是去做其他沒有意義的事，自己就會分心，然而想做的事情又完不成。

那就說明你人緣很好，很受老師同學喜歡，或者是你有什麼過人之處。他們才會找你幫忙，但是凡事都要有個度，不要被別人貼上老好人的標籤，不然等你下次不幫忙的時候，你就會成了一個小心眼的人，有些事情要學會委婉的拒絕。

自己會感到很浮躁，即使正在做事情，也無法集中精力，三心二意的做事，肯定就會做的很糟糕，自己要學會分清事情的主次，什麼事情要優先做，不重要的事要先放一邊，或者是去個沒人打擾的地方，去完成自己的事情，這樣就能靜下心來。

基本上是氣不對，據說，有的氣能殺死一個人，當然這樣的氣場得足夠強。受到干擾，那沒辦法，只有換個環境了，否則，永遠靜不下心來。干擾這種事，也不光你有的。老說不驕不躁，其實，很不容易，受到干擾，真的躁得慌。

如果你抑鬱，你是活在過去裡

如果你焦慮，你是活在未來裡

如果想要平靜的心，就要活在當下

通常我自己專注於一件事的時候，被其他的事情中斷了我會非常的惱火！所以當我決定要看書的時候會把手機調成靜音，這樣任誰打電話發訊息都聽不見！