人們對健康的理解是隨時代的進步而不斷變化的。最早人們認為無病就是健康,到20世紀30年代人們將健康理解為結實的體格,具有完善的生理功能並充分地發揮其作用。

那麼健康到底是什麼呢?世界衛生組織在其《憲章》中給健康下的定義是:健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱的狀態,而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。。

健康不僅是個人幸福及家庭幸福的基礎,也是人類物質生產的基礎;人民的健康是一個國家和民族的榮耀;同時健康也是美的一個方面,是人類的第一需要。

世界衛生組織提出了衡量人體健康的十條標準

1.精力充沛,能從容不迫地應付日常生活、學習和工作。

2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,不挑剔。

3.善於休息,睡眠良好。

4.應變能力強,能適應各種環境的變化

5.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗能力。

6.體重適當,體形均勻,頭臂臀位置協調。

7.眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不發炎。

8.牙齒清潔,無缺損,無疼痛,齒齦顏色正常,無出血。

9.頭髮光澤,無頭屑。

10.肌肉面板富有彈性,走路輕鬆。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

健康是一個不斷髮展著的概念，在不同的歷史時期，人類對健康的理解不盡相同。1948年，世界衛生組織(WHO)為健康提出了一個三維的定義，這就是“健康，不僅僅是沒有疾病和身體健康的虛弱現象，而是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態。”健康的內涵在不斷地發展，1990年世界衛生組織進一步對健康的定義作了補充，提出健康還應包括道德健康，即：健康是指，一個人在身體健康、心理健康、社會適應健康和道德健康四個方面皆健全。

那何為心理健康呢?心理健康，也稱心理衛生，是指以積極的、有效的心理活動、平穩正常的心理狀態，對當前和發展著的社會、自然環境以及自我內環境的變化具有良好的適應功能，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

在面對重大的生活壓力下，希望各位能調解好壓力，適當解壓，做一個在身體上、心理上和社會上的完滿狀態的健康人。

　　世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義是“健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯”。 並據此制定了健康的10條標準：

　　1.充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

　　2.處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

　　3.善於休息，睡眠好。

　　4.應變能力強，能適應外界環境中的各種變化

　　5.能夠抵禦一般感冒和傳染病。

　　6.體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩 位置協調。

　　7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。

　　8.牙齒清潔,無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正 常,無出血現象。

　　9.頭髮有光澤，無頭屑。

　　10.肌肉豐滿，面板有彈性。

健康這個概念真的很多人不懂。何為健康？健壯出康態。怎麼才健壯呢？你吃得香、睡得著、每天都可以高興的面對任何事情。此種狀態之人為健康。反之一定身體有恙。健康還有一個判斷標準，你的手腳不覺得涼，也不覺得熱。這人一定健康；手腳冰涼說明你攝入能量不夠，手腳燥熱說明你攝入能量過了。涼了需要補充熱食，燥了需要吃清淡飲食。吃完熱食手腳冰涼問題沒有了說明你能量通道是通的，如果吃完手腳冰涼問題沒有解決說明你的能量通道堵住了，需要打通。打通可吃通順之藥，也可以用刮痧、拔罐、按摩等方法解決。只要你通順了你的健康就回來了。懂得五行學說，明白身體陰陽關係，你就應該有健康的身體。謝謝閱讀

謝您約題。

目前仍沒有超越甚至接近古華人建構的健康結構者及說法存在。但據傳藥物上有可延命的產品出現了，只是10萬美元一針，而不普及壟斷而已。

古華人將壽數歸入養生的修煉術上，從而以兩大概命念分類項的。

即：保養派，耐受派。

保養派：補.補.補的,別累著的,被伺侯的,乾淨豪華奢華的，享用享受的。

耐受派：累其筋骨，餓其體膚，介入避谷，居於山洞中，陪受春夏秋冬煎熬，增身體忍耐力。

從而呈：保養的好可長久。耐受力強得長久。兩個極端現。

因而又有中間態出現：

肌體可動彈為活，肌體疆硬達不動，連心不跳，肺不動時為屍體。

從而，活動鍛練身體可健壯，健壯可不患病疾，從而得長久。

又有，不願活動身體者，從而形成龜息修煉法，世俗用為氣功。

又有，敏思者提出心無雜念，舒暢，好心情，可達健康，健康可得長久。

但受神話影響形成更被小說普及的內外丹修煉遮蓋了上述一切。

人類對健康理解的新內容就是心理健康，這是聯合國衛生組織對人類健康標準增加的新內容。

人的健康由兩部分組成，一是生理健康，即大家常說的身體健康，其內容包括肢體健全，各組織器官，各個系統功能正常，行動自如，沒有疾病。二是心理健康，其內容有意識清晰，反映敏捷，思維正常，有完整的人格與獨立的思想，與人為善，心胸寬廣，樂觀大度，積極進取等正向心理活動表現。只有生理與心理兩個因素同時具備者，才能被認為是真正意義上的健康人。

身體健康但心理陰暗者，會在某種程度上對他人或社會造成危害。社會上的違法及觸犯刑律者，究其原因，莫不源於自身負面的心理活動，缺乏強大的心理自控能力。長期負面的心理活動亦可影響生理健康，兩者互為因果，暴怒之下殞命，因抑鬱而自戕者生活中時有所聞。

沒有健康的身體，傷病纏身，不僅自己痛苦，還會給家人及社會造成負擔。

所以在當下競爭激烈的社會活動中，人們應該儘可能的注重保持完善這兩個健康因素，否則將難以應付未來的人生之路。

身體健康：在原有的觀念中，人們有一點點疼痛或者小外傷總是不以為然，他們總是自信的認為自己身體十分健康，這也就出現了比如說簡單的破傷風致死，肺炎致死等等。出現這個原因就是大家對於健康不夠重視，也就是說沒能理解什麼是健康，即便一個“自認為很正常”的人，他有可能在未來的某一天檢查某個系統疾病時確診為XX癌症。這也就提醒我們大家，基本的健康時建立在有長此以往的系統檢查基礎上，並且有著規律的作息和飲食生活習慣情況下所表現出來的一種狀態。

心理健康：但是隨著社會的發展，人們物質水平的提高，已經不滿足於單純的身體健康了。這也就說明人們對於健康有了進一步的認識。沒錯，健康還包括原來被很多人所忽略的一部分，那就是心理健康，雖然沒有確切的科學實驗證明心理不健康會導致身體疾病的發生，但是至少被大家所認同的一點就是往往心理不健康的人群患病的機率往往大於某些心理健康的人。

所以在我看來，健康本來就不僅僅是單純的身體疾病的不發生，而是心理健康和身體健康的總和，只有兩者共同健康才是真正意義的健康！這也就提醒我們各位在生活中積極預防疾病的發生，但不要過於擔心疾病的發生，保持樂觀的態度不僅對我們心理十分重要，對於疾病的有效控制也起著關鍵作用！

最近大家都認可脊柱健康可能危害到人類，到處都是低頭族，現在很多人都在用昂首床墊，大家可以考慮一下，請參考！

曾讀過一本書，書名是《我要內臟變年輕：活到天年的健康法則》，作者伊藤裕是日本的一位醫學教授，曾任職哈佛大學、斯坦福大學醫學部。裡面提到的一些健康準則和健康知識，我覺得非常值得收藏和推薦給大家。這是一本教人變健康、變長壽的書。每種生物都有所謂的壽命。中國古代的莊子在《逍遙遊》一文中曾說過，“朝菌不知晦朔,蟪蛄不知春秋”這是壽命短的，“楚之南有冥靈者，以五百歲為春，五百歲為秋；上古有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋”這是壽命長的。人的壽命被認為是125年，狗約有13年，蟬的壽命約是一個禮拜。但真正能活到125歲的人卻沒有多少，這就必須要引出書中提出的一個概念——“臟器時間”。臟器，就是分佈在人體內、肩負各自機能的心、肺、胃以及肝、腸、腎。這些器官的總稱，便叫做內臟。每個臟器都有各自的“壽命”，這就是所謂的“臟器時間”。也就是說，心臟有心臟的壽命，腎臟有腎臟的壽命，而這些壽命便決定了我們每一個人的壽命。每個人的一生都是由“臟器時間”所決定的。書中將各個內臟器官所構成的整體，稱為“內臟大人”，它等於“另一個自己”，在健康方面擔負著十分重要的任務。當“內臟大人”的各個臟器都用盡壽命時，臟器機能也會顯著下降，讓人罹患疾病。即使只有一個臟器出現機能下降的問題，也會讓身體為了補充下降的機能，從而所有的“臟器時間”一鼓作氣的前進，導致其他臟器的壽命跟著越來越短，越來越不健康。這也可以解釋為什麼人一旦得了一種病，就容易引發其他的併發症。比如，高血壓、糖尿病容易引發“慢性腎臟病”。總之，“內臟大人”所掌管的臟器構成了一個整體，它們一榮俱榮，一損俱損。“內臟大人”所產生的壓力叫做“內臟壓力”，如果因為平時的生活習慣而使“內臟壓力”變大，“臟器時間”就會加速前進，導致“臟器壽命”用盡，讓人瞬間生病。一、臟器時間書中介紹了一系列形象化的概念，如“臟器時間”、“臟器配速員”，結合日常生活中的各種不健康的表徵，來說明重視“臟器時間”的必要性。隨著年齡的增長，我們會感覺時間過得越來越快。是因為我們的人生越來越精彩嗎？答案是否定的。令人傷心的是，因為我們的身體正在一點一點的“衰退”，所以我們才會覺得時間流失得比想象中的快。由此，感受生命的有限性，我們才會關注身體的健康與否。健康的第一步就是先了解臟器時間的進行方式。具體說來，臟器時間運轉的時鐘天生就被決定好了。但是臟器時間的流失速度卻是根據主人的用心程度和生活習慣而發生改變的。“臟器時間”被變快還是變慢，直接決定了“臟器壽命”的短還是長，進而直接決定了人的壽命的短長。再具體說的話就是，臟器時間運轉的時鐘如果“前進太快”就會導致健康惡化；如果平緩前進，就可以帶來健康。這也可以解釋，為什麼慢生活、極簡生活越來越受到人的追捧和歡迎。舉一個臟器時間運轉過度的例子——“代謝症候群骨牌效應”。代謝症候群所引起的疾病，就像推骨牌遊戲中骨牌一個接一個倒下般，會不斷地引起連鎖反應。飲食過量或運動這類不良的生活習慣，就像推骨牌遊戲中的推到第一塊骨牌的動作，接下里，體重會不知不覺間增加，形成肥胖。在腹部不斷累積的脂肪組織被稱為“內臟脂肪”，內臟脂肪增加，就形成了推到遊戲的啟動開關。二、內臟壓力一切的疾病和不健康皆源自“內臟壓力”。比如“代謝症候群”就是一種對壓力反抗過度的疾病。再如，人類之所以需要睡眠，是為了清理我們每天的內臟壓力。睡眠不足的人，容易患高血壓等疾病。本章還提出一個觀點：“早上比晚上更適合思考”。因為一整天不斷累積的疲勞下來，到了晚上就會讓腦袋的運轉情況變差，不僅思考的速度會變慢，思考的內容也會趨於“保守”、“拖延”。世上的決斷，拖一晚上也不會太遲。所以，儘量不要在晚上做出重要決定，改在早晨吧。三、讓“臟器時間”慢下來的秘訣——“習以為常”再說幾點我比較認可的，總結如下，供大家借鑑。1、按時吃飯。“不在工作的空當吃三餐，只在三餐的空當工作。2、吃八分飽，吃得過程一定是慢慢咀嚼。3、高脂肪食物要“斷舍離”，它們是身體大掃除的物件。4、吃的順序：從蔬菜開始，儘量不要把各種食物混在一起亂吃。5、製造“空腹感”，包包裡不要放零食。（這個執行起來表示好有壓力呀，不過想想“大阪歐巴桑”的鑑定標準之一就是“包包裡放有小糖果”，我決定還是要堅決執行！）6、製造“低氧感”，向“有點吃力的運動”挑戰。7、生理時鐘由“太Sunny”決定。太陽普照大地的時候晨練，太陽落山以後少吃東西。8、保持“泰然自若”，試著不要太認真。9、杜絕加班熬夜。10、不要讓神經感到焦躁。每天保持相同的平穩的生活節奏。11、與人交往，分享悲喜。12、美好回憶越多的人，越能擁有健康。好好珍惜過去的美好回憶。13、建立夢想，期待未來。四、母親過瘦，容易生下代謝症候群的小孩案例：荷蘭大饑荒第二次世界大戰，荷蘭處於德國納粹軍的佔領下，被實施糧食管控，每個大人一天的糧食配計量約700大卡（正常成人每日卡路里建議攝取量2000大卡）。在這種管制下孕婦所生的小孩，經過追蹤調查，那些孩子到了50歲之後，患有肥胖和糖尿病的人明顯比同齡人多。解釋：出生前就被設定好“臟器器官”運轉方式無法與出生後的實際生活一致。當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，就已經開始思考將來自己生存的世界會是什麼樣的營養環境。然後，寶寶的臟器便會針對將來，計算出最適合的運轉速度，但出生後，外面的世界有足夠的養分可以攝取，經常吃得欲罷不能，胰島素無法充分分泌，使得血糖上升而形成糖尿病，或是鹽分無法被腎臟完全代謝而造成高血壓。出生以前就已經被設定好的腎臟和胰臟等“臟器器官”的運轉方式，因為無法出生後與實際生活的步調相一致，最後便引發代謝症候群和生活習慣病。五、時間管理作者認為：過度在意“時間管理”的人，反而會變成“被時間追著跑”的人。一切“時間管理秘籍”都是在告訴人們該如何在有限的時間內做完工作。我們排出工作的優先順序、避免遺漏重要大事，我們相信這樣的時間分配有助於提高工作效率，但也同時讓自己陷入緊張狀態，疲憊不堪，這種壓力會引起“臟器焦慮”，進而有損健康。作者風趣的用兩種壽司來做比喻。一種是大阪的“箱壽司”，它是在木盒子裡放入鰻魚、星鰻、蝦等食材，然後經過壓緊成型而成的一種壽司。將時間排的滿滿當當、井井有條的便如此。另一種是江戶前的“握壽司”，它是將醋飯與生魚片等海鮮或其他材料一起用手捏握塑型而成的壽司。大阪的“箱壽司”江戶前的“握壽司”哪種壽司更符合你的性情呢？我想，每天按部就班的工作之餘，不妨將各種事務像捏握壽司一樣，散漫的、隨意的拼合，一切只隨自己性情，在平淡的生活中，過出屬於自己的那份詩意。

慢慢來，慢下來，或許是一種更好的生活，至少就健康而言。