為什麼天氣越冷血壓越高呢?

人體受到寒冷刺激後，交感神經興奮，分泌兒茶酚胺類物質，導致全身毛細血管收縮，外周阻力增高。另外，天氣冷出汗明顯減少，鈉排出減少，體內鈉相對增多，這些原因均會導致血壓升高。

冷空氣來襲，血壓忽高忽低？如何預防高血壓發作呢？

在生活中要注意防寒保暖，避免忽冷忽熱。血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練。具體的細則如下：

1、勤測血壓及時就診

高血壓患者應養成每天測量血壓的習慣，若發現血壓控爿對不佳，應及時到醫院就診，請醫生根據血壓情況，調整治療方案。一般來說，高血壓患者應將血壓控制在140／90毫米汞柱以下。對於合併糖尿病、慢性。腎病的高血壓患者，應將血壓控制在130／81)毫米汞柱以下。

2、合理飲食，注重食療

血壓高的朋友，合理的飲食很關鍵，飲食要清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，這些都能稀釋血液，緩解高血壓的症狀。高血壓的朋友冬季應該多吃一點像蕎麥、黑木耳、山楂、洋蔥、桑葉、槐米、決明子、枸杞等能軟化血管的食物，這些食物富含蘆丁、生物鹼、多糖、氨基丁酸等有效成分，能降血脂、血壓，預防心腦血管疾病。如果不能保證每天吃到這些食物，可以吃這些食物的發酵液，如蕎麥桑葉複合菌，食物發酵液比食物效果會更明顯，其中的有效成分的含量和藥效高出4-18倍。

3、 少鹽少油戒菸限酒

高血壓患者一定要遠離“三高”食物，就是高鹽、高糖、高脂肪的食物，以免加重動脈粥樣硬化。每日食鹽量不超過6克；每天進食新鮮蔬菜400-500克．多吃具有降壓、降脂作用的食物，如芹菜、胡蘿蔔、番茄、山楂、香菇、洋蔥等；減少脂肪攝入。尤其是動物脂肪；戒菸、限制飲酒、禁飲烈性酒。

4、適度運動避免勞累

高血壓患者在冬季仍要堅持鍛鍊，可根據自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動，每週運動5次，每次20～30分鐘。晨練應在太陽昇起後進行，並注意防寒保暖。冬天的運動量應比夏天小，且一定要在服藥後再鍛鍊。此外，冬季節假日較多。應避免過度勞累，注意休息，以免引起血壓波動。

5、做好保暖防寒

但在保暖的同時，衣裳也不宜穿得過於嚴實，否則容易引起血液迴圈不暢，引發血壓升高，並誘發血栓等疾病。所以，患者冬季的衣著既要保暖防寒，也要“四松”。一要松錶帶，不要讓錶帶緊貼面板；二要松鞋襪，鞋襪要寬鬆，如果過緊會阻礙足部血液迴圈，使血壓升高；三要松褲帶，硨帶太緊容易使腹腔壓力增大，妨礙崾部以下的血液迴圈；四要松衣領，頸部有影響血壓變化的壓力感受器官，衣領太小或領帶、圍巾系得太緊，容易壓迫這處器官，產生心血管反射，使血壓降低，心跳減慢，大腦就容易出現供血不足，患者容易暈厥。

6、精選藥物堅持服藥

治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。抗高血壓藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，以免引起血壓反跳。需要提醒的是，利尿藥會引起體內水分流失、血液濃縮，增加發生血栓的風險，不宜在冬天服用。

如下，跟您分析一下，血壓的形成與機制。所謂血壓，指的是血管內血液對血管壁的壓力，這個壓力就是血壓。血壓由兩個數值組成，即高壓和低壓，專業名稱分別為收縮壓和舒張壓。當人體的心臟在收縮的時候，主動脈內的壓力最高，這個壓力，就是收縮壓；而心室在舒張期，主動脈內壓力最低，稱為舒張壓 。而一定數值的血壓，是血液在動脈血管內向前推進的保證。也就是說，血壓也是動力，血壓如果過低的話，動力不足，人可能會產生乏力、頭暈等供血不足的表現；而血壓過高，可能會增加冠心病、腦梗塞等不良事件的發生率。所謂高血壓，指的是在診室裡，測量血壓至少3次以上≥140/90mmHg。不管高壓或者低壓，只要高於這個界限，就算是高血壓了。

誠如您的問題，在氣溫變化時，應該如何控制血壓呢？主要有兩個方面內容。

1、在溫差較大的地方，應該注意增減衣服，避免讓身體感受突然過冷或過熱的氣溫變化。一年之中，四季變化，所以，在每年換季的時候，應該門診隨診，調整藥物。

2、選擇降壓藥物的時候，儘量選擇長效的降壓藥物，這樣更能發揮全天的藥效，達到最佳的平穩狀態。

　　冬季之所以會導致高血壓頻發，是因為寒冷會導致血管收縮，從而引起血壓升高。冬季高血壓如何預防？我們需要做到以下幾個方面： 　　1.注意保暖 　　對於高血壓患者來說，一定要注意保暖，以免受到寒冷天氣的影響，使血管收縮導致高血壓。平時，可以進行適當的運動，也可以按摩身體的各個部位，促進血液迴圈。 　　2.監測血壓 　　高血壓患者血壓自動調節功能降低，容易忽高忽低，這時候，一定要勤加監測，每天早晚各檢查一次。如果出現過高或者過低的情況，就要找醫生進行諮詢。　　3.注意飲食 　　飲食方面，高血壓患者應該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應該注意不要吃生冷、刺激性的食品。 　　4.注意起居 　　高血壓患者一定要注意起居，保證睡眠。早上起來的時候，不要起的太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛等症狀。最好可以醒來，等4、5分鐘之後再起床。 　　此外，高血壓患者還應該按時按量服藥，不要私自調整藥量，而要遵循醫囑。保持心情開朗和情緒穩定，少生氣，對於預防高血壓也有很大的幫助。

一冬季心腦血管病高發的原因

① 冬天血管遇冷收縮，以保暖，減少散熱。 血管，特別是毛細血管收縮後迴圈阻力增加，心臟負荷加重，會引起血壓升高。

② 氣候乾燥，血液濃縮，血粘度增加,血流速度減慢。

④ 環境較差 周圍環境寒冷，人員交流減少.精神情緒容易低下，影響身體免疫功能，節日期間容易出現過度勞累。

⑤ 運動減少 冬天衣服穿得多，運動減少，脂肪容易堆積在皮下與血管內膜。

二、高血壓病人冬天注意要點 六大危險訊號

a. 頭痛：後腦勺。伴噁心、嘔吐； b. 眩暈：特別不要下蹲後突然站起； c. 雙耳耳鳴： d. 心悸、氣短； e. 失眠加重： f. 肢體麻木：手指、腳趾麻木。

1、注意防寒保暖 勤測血壓，注意波動，避免在低溫環境下工作，取暖適度：正確的冬季取暖方法：室內溫度保持在18－25度。

2、有病早治 不能隨意停減藥物，高血壓指南提出的原則是“降壓要達標” 。

3、多與醫生溝通 建立長期的聯絡，便於醫生了解你的體質和病情，對症下藥。

4、注意飲食調理 高血壓是一種生活方式病，冬季天冷，人們飲食習慣大補，食用牛羊狗肉等熱性事物，但高血壓患者要少食， 魚類可以“首選”，堅持低鹽的飲食原則。 最新研究 每人每天僅需要1-2克鈉鹽即可維持生命。

三、冬季高血壓病人食物要點

維生素C : 新鮮蔬菜, 水果 維生素A : 胡蘿蔔, 深綠色蔬菜 , 動物肝臟 維生素B2 : 乳品 , 豆類 , 蛋 , 新鮮蔬菜 含鈣食品 : 牛奶 , 豆製品 , 海帶 , 紫菜 , 蝦皮 。

四、冬季不可歲一進補，以防血脂升高引起高血壓的驟然上升。

五、在醫生指導下調整藥物

高血壓病人在冬夏季節血壓有所差別，使用降壓藥的劑量也應有所變化，到了冬天一般不應該按夏天的劑量服用。血壓在冬天容易偏高，夏天的劑量顯然偏小。

六、適當進行體育鍛煉

注意防寒保暖,避免嚴寒刺激，以室內鍛鍊為主，鍛鍊時間不宜過早，以早晨八九點鐘太陽出來後運動為好。

七、當控制情緒,謹防過度疲勞 調整情緒，平和樂觀，睡前娛樂活動要有節制

八、經常查體,預防和治療併發症

冬季易患流感,鼻炎,咽喉炎,扁桃體炎,氣管炎等,應注意預防和積極治療。

九、動作緩慢，預防萬一 “三個半分鐘”：夜間起床時，醒來睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘;再在床上坐半分鐘;然後雙腿下垂床沿半分鐘，最後再下地活動。

十、多曬太陽，驅寒抗病 避免外出時間過長

不宜洗浴過勤：冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，水不宜太熱，洗後最好喝一杯熱開水。 洗澡時周圍血管擴張,突然起立時,血液多儲留在下肢及下半身,腦部供血突然減少,會導致一過性腦缺血發作,出現跌倒及昏迷,嚴重者可以發生腦卒中。

十一、穿戴勿緊、寬鬆舒適、保暖防寒、及時調整

十二、補足水分，降低血液黏度 . 冬天也要多飲水

十三、戒菸限酒，保持健康

十四、注意雙腳保暖

十五、夜間忌憋尿 冬夜較長,長時間憋尿,會使有毒物質積存而引起一系列問題，衛生間最好有保暖。

天氣逐漸轉涼，一些高血壓患者會出現血壓不穩的現像。現將個人經驗與大家分享。首先談作息:對於上了年紀的高血壓患者，要隨著季節變化而改變作息習慣。冬季不能像夏季那樣早睡早起，而應推遲睡眠和起床時間。每天晚睡半小時，晚起一小時。即使醒了也應在床上躺一會再起床。切忌睡醒就起。有晨練習慣的要推遲岀門時間，太陽岀來後再岀門。二、保暖:高血壓患者，都有頸動脈堵塞的病症和腦梗塞。寒冷會刺激血管收縮，造成血壓升高腦供血不足。因此給頸部和頭部保溫就顯得特別重耍。岀門前戴上圍巾、帽子會給頭、頸部保溫。再有就是家中的溫度不宜太高。當以穿秋衣加一件毛衣在室內不感覺手冷即可。以我的感受，室溫不低於16℃就很舒服。對年齡大的老人可相應提高室溫。總之，室內外的溫差越大，對岀門後的身體刺激越大，對血壓的影響越大。三、飲食:冬季人體需要的能量遠高於夏季。如何補充能量抵禦寒冷，飲食是能量的主耍來源。適當增加高熱量食物是所有人都適合的。至於食用什麼食物可根據個人喜好來選。但富含維生素的水果蔬菜也應增加。因為冬季氣候乾燥，人易上火，而富含維生素的水果蔬菜能糾正人身體內的不平衡。最後是求醫問藥:高血壓患者除自身注意外，經常求助醫生在監控血壓，安全用藥方面頗有益處。經常給自己看病的醫生，最熟悉病情。能給出適合的處方穩定血壓。囉嗦這麼多也不知當否。自己的病自己最清楚，適合自己的就是最好的。大家各自珍重吧！謝謝邀請！

空氣冷暖不定，第一要注意保暖，血壓忽高忽低，有可能於情緒變化有關，也有可能於感冒發燒有關。用夏枯草，決明子，菊花，玫瑰花，白芍，柴胡，枳殼，黃芪，少許大黃，泡水當茶喝，慢慢就好了。

冷空氣來襲，高血壓患者血壓忽高忽低，導致患者睡眠不好，甚至出現頭暈，胸悶，心慌等症狀，心血管專家提醒高血壓患者應注意以下幾個方面：

一，冷空氣來襲，保暖很重要。高血壓患者，冬季血壓會升高一些。因為在天氣寒冷的情況下，患者全身血管容積減少，而體內血量是不變的，所以對血管壁的壓力增大，血壓自然就上升了。中醫認為，寒為陰邪，易傷人體陽氣，從而導致氣虛寒凝，血脈淤滯，令血不和，血行不暢。故出現頭暈，胸悶等症狀。由於氣血的減少，不能營養心腦，造成人神不寧，睡眠不足。所以，冬季高血壓患者保暖第一重要。同時要做到早睡晚起，保持充足的睡眠可積蓄陽氣，以抵禦寒氣入侵體內。

二，適當地運動，穩定的情緒。適當運動對高血壓患者有一定的好處。冬季早晨氣溫低，天氣寒冷，參加運動的患者，應在太陽出來後才開始出門。適合的運動有太極拳，慢跑，快走等，運動時間不宜過長，每天40分鐘即可。要保持安定的情緒，不要過於煩心，過度操勞，對任何事都能比較淡定，做到含而不露，嚴守陽氣而不外洩。平靜的心情有助於平穩的血壓。

三，飲食請淡，膳食保養。在飲食方面要請淡少鹽，減少醬油味精的用量。不要吃油膩，醃製的食品，遠離煙灑。膳食方面，常用中藥膳食湯一紅棗桂園瘦肉可健脾安伸，百合蓮子粥湯能清心安神，當歸紅棗瘦肉湯可養血安神，每週1一3次，堅持食用有較好的助眠效果。

四，用心監控，防範未然。許多高血壓患者血壓經常變動，用藥也不是一成不變的。為了防止血壓颻升而導致心腦血管發生意外，就要及時瞭解自己血壓波動情況，最好每天早晚各測量一次。根據測量情況，及時調整藥量和藥的品種，直到調到合理範圍，相對穩定為止。如果自己調不好，要及時到醫院檢查，聽醫生意見用藥。