第一，是看書，看好書，不是以有趣為目的，而是為了增長見識。特別是歷史、哲學、名人傳記、也可以是養生、文學、影視。最好是比較出名的作者寫的代表作，因為這些都是他們人生的精華，純精華，既然能著書力作。至於一些網路爽文小白文，沒啥營養，除了消耗時間和視力。

第二，旅行，出去走走，有經濟實力的，可以去名山大川或者海外異邦，就算是沒啥錢，也可以出去轉轉，當你走在山水之間，接觸大自然，領略自然之雄渾或陰柔之美，你的心也就寬闊了，啥事也就想開了。當你走在熙熙攘攘人群之間，看人生百態，你我只是大千世界一平凡之子，你也就沒嘛較真的事兒了。

第三，交友，交好朋友，人品好的，投脾氣的，能說道一塊去的，其實正能量這個詞非常不錯。就是積極的態度，人生態度，做事態度，做人態度，有事兒瞭解決，少抱怨，Sunny一點的人。投脾氣就很難說了，這個算是運氣吧，人一輩子有3個5個投脾氣的好朋友就算是幸運的了。

遇見事，多換位思考，慎言慎行。

暫時說這麼幾句。

一般來說，心胸狹窄的人都是由於有潛意識的自卑心理和缺乏自信心所導致的，那你的關鍵問題就是調整自己的心態，增強自己的自信心克服自卑心，只要你能做到這些，你的心胸就會開闊起來的。 那麼，如何提高自己的自信心呢 每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？ 當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。 那如何才能提高自己的自信心呢 首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默唸“我行，我能行”。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。 相信自己行，才會我能行； 別人說我行，努力才能行； 今天若不行，明天爭取行； 能正視不行，也是我能行； 不但自己行，幫助他人行； 相互支援行，合作大家行；

其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。

最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。 積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕鬆，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：列出你性格中積極方面，可更好地瞭解自己。

對自己的成功給予積極評價。選擇生活中的某一方面，努力改變，制定可以完成的目標。不要過快地改變生活中的太多方面。找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。不要用酒精刺激自信心。 自我評價記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。

呵呵，有追求！

很簡單，嫉妒源於起點太低、格局太小、胸無大志！

想改變，就要不斷的開闊視野、放大格局、明確目標！如：韓信立志做個大將軍，除了他真有軍事才能外，他的內心的強大和堅韌的高度也不一般，就是淪落到乞討，他都時刻拎著他那把破劍；就是流浪街頭他也不屑和混混計較……

如果韓信當年天天端著剩飯和乞丐鬥富、拎死破劍和混混鬥狠，他不是被人砍死就是在街頭老死，也不會有後來“國士無雙”的盛譽了！

誰都想：一直被模仿，從未被超越。但是不可能的。 正確的是： 你強，我比你更強。 有舍才有得。 吃虧是福。 以德服人，以理服人。 寬待別人就是善待自己。 放得下，想得開，看得透，忘得了。

要使一個人心胸開闊，豁達大度，首先要搞清楚什麼是心胸開闊，豁達大度？怎麼樣才算是心胸開闊，豁達大度？然後才能有使人或使己成為心胸開闊，豁達大度之方法。 一、先從詞語上解釋心胸開闊，豁達大度 心胸開闊：“心胸”本是人體器官，但這裡主要指人的胸懷，直意為人的氣量，更引申為人的志向，例如詩云：何時更杯酒，再得論心胸。“開闊”與狹隘相對，主要是寬廣之義。 心胸開闊的最高境界就是虛懷若谷。虛懷若谷，出處： 先秦·李耳《老子》：“敦兮其若樸，曠兮其若谷。” 意思是胸懷像山谷一樣深廣。形容非常謙虛，能容納很多意見。近義詞：平易近人、謙虛謹慎、大智若愚、和藹可親；反義詞：盛氣凌人、目中無人、目空一切、自高自大、咄咄逼人、傲岸不群。 豁達大度：“豁”本義是裂開，如豁口。引申義為捨棄，如豁出性命；“達”原意為通，如四通八達，這裡取通曉：如洞達、練達；“大”是大小之大，不用多說；“度”本為計量單位，如尺度、刻度；這裡說的是事物所達到的境界，如程度、高度、風度。豁達大度通常是指氣量宏大，待人寬容，捨己為人。例句：晉·潘岳《西征賦》：“觀夫漢高之興也，非徒聰明神武，豁達大度而已也。” 二、怎樣才是心胸開闊，豁達大度 心胸開闊，豁達大度既是一種生活態度，又是一種思想深度、認識程度的體現。因此，其本身就沒有統一的標準。每個人的認識角度不同，需求不同，其對心胸開闊，豁達大度的理解和要求也不同。一個人，尤其是一個男人，不論其從事什麼工作的，要達到心胸開闊，豁達大度，至少應具備以下幾點特徵： 1、必須有責任心。不論對工作，對家庭皆然； 2、做到為人謙虛。古人云：虛懷若谷大丈夫。無謙虛之心，自以為是，怎麼可能表現出宏大的氣量？ 3、具有高遠的志向。人的志向高遠，自然注重大是大非，而無暇枝小末節，不會對小事斤斤計較了。 4、具有犧牲精神。道家說，一得一失，天道迴圈，現實中無不是“不捨小無以存大”。人無犧牲的精神，當然算不上豁達，更遑論大度？ 5、要做到善心度人。如果以為除了自己之外，其他人都是壞人、笨人，自然會步步設防，針鋒以對。表現出來的必定是為人刁鑽，狹隘。看人的出發點錯了，再好的推理都只能得出錯誤的結論的。 三、怎樣使人變得心胸開闊，豁達大度 做事業就是：交朋友，長見識，練本領，長胸懷。以下是一些讓自己心胸開闊的方式： 1、多與心胸開闊的人交往，你就比較容易受到他們言行的感染。 行動計劃： 1.1 觀察身邊心胸比較開闊的人，多留意他們待人處事的方式； 1.2 減少與心胸狹窄的人的交往 1.3 想想在哪裡能認識更多心胸開闊的人，結交更多這樣的朋友。 2、開闊自己的眼界，心胸跟眼界有關，看得越高越遠，就越不會在意眼前的得失。開闊眼界的方式： 2.1 行萬里路，去感受自然的偉大和不同的人文，但要記著不要當這樣的青蛙王子：現代的井底之蛙也出遠門，但會把井隨身帶著。 2.2 多與人交往聊天，瞭解別人的生活與世界。多關注你所在的城市、國家的時事以及不同人的觀點。 2.3 讀書，建議多讀歷史書和傳記。讀書之時不可有己見，讀書後不可失己見，和人聊天也是如此。 2.4 拋卻是非觀：世事沒有絕對的對錯。如果一個人的思維裡只有對和錯的話，非此即彼，那就是生活在一個黑白的世界。黑白的世界是真實的世界嗎？ 3、跳出自己思維圈圈的方式：想象如果是10年後的自己，會如何處理和看待你現在面對的問題和得失。心胸不夠寬頻來的最大的問題之一是：容易因小失大。讓自己站高一點，能幫助抓住重點。 4、立志遠大，可避免跟目光短淺的人爭同樣的東西。 5、多接觸藝術，多去感受真善美。 改變一個人固然是很不容易的，因為人生經歷決定了其思想和行為，經歷的越多就越根深蒂固。想靠一些方法和活動就能解決問題也是不現實的。然而，人既是高階動物，而非朽木一塊，有所改變是可能的，只不過不是一蹴而就，需要持之以恆不停鍛鍊。要想由心胸狹隘做到心胸開闊，要在以下幾個方面加以修身養性，使之昇華。 1、學會尊重人。我們要切實認識到：人是世界上最寶貴的，每個人的生命都是同等的，無價的，並無貴賤之分。只有基於這樣的認識，我們才能從根本上體會公平的意義，才能做到尊重人，理解人，幫助人。要知道，一個連人的意義都不能正確理解的人，自以為是地把人分為三六九等的人，是不可能做到心胸開闊，豁達大度的。 2、堅持高遠的人生目標。每個人都有自己的人生目標，只不過一些人僅僅是掛在嘴上，甚至想想而已，並沒有真正一以貫之落實在行動上，因此遇事仍然猥猥瑣瑣，小家子氣十足。只有心存大目標，勁才能往高處使，而不同瑣碎小事較勁。所謂做大事者不拘泥於小節，就是這個道理。堅持高遠的人生目標的方法是：“吾日三省吾身”，其實做到一醒即可。 3、提高責任心。一個人來到這個世界上，本身就具有一定的責任。只有以認真負責任的態度去生活，才能獲得生活所給與的報酬。以負責任的態度去做好工作，不僅是自己能力的表現，更能贏得他人的尊重，獲得事業的成功，成就更高的人生目標。以負責任的態度去對待家庭，就能做到盡責盡力，不難提高家庭的生活素質。提高責任心的方法是做事情做好一件算一件，沒有做好不放棄；暫時做不好的以後做，但決不能不做。 4、不要計較眼前得失。古人有“塞翁失馬，焉知非福”之說，要知道，眼前的損失，可能就是日後的報酬。何況,任何個人的狀況總是比上不足，比下有餘的。化比不足為奮進的動力，變比有餘為助人之樂事。孔子說，你自己想有所樹立，馬上就想到也讓別人有所樹立；你自己想實現理想，馬上就會想到也要幫助別人實現理想。所以，遇事不能總從個人利益出發，要多從他人立場考慮。想通了，自己寬鬆，大家寬鬆。因而有感恩的思想，助人的意識。 5、提高自己對事物的認識能力。只有真正體會宇宙之宏大，他人之重要，個人之渺小，臉面之微薄，才能真正具有容人的雅量。 6、提高自己對事物的歸納、分析和推理能力。人的生活中必不可少地會遇到許許多多繁瑣小事，這是沒有人能夠避免得了的。但關鍵在於我們能否辨別是非，分清主次，抓住要點，不為繁雜小事纏身。

（來自百度）

怎能做到自己心胸更寬廣，主要自己不斷修養，遇事要想到正確一面，不要去挑毛病，遇人也要想到它好的一面，儘量站在他人角度去思考，去理解，什麼事都不要看得大重，做到拿得起，放得下，平靜的去對待。

還真不好說。反正在我這裡。我是很自信的。所以心胸也很寬。有時候也會多少有點不自信。但是我會給自己大氣。別怕。你一定能行的。所以有動力，自然也就有結果了。心寬的人。凡事都想得開的。

越是要人家吃虧,自己反而想便宜.占人家空間幹嗎?問題就是存在先自己矛盾?好讓人家更加有矛盾;人生反反覆覆!戲無君子之言哪能想求個心態平衡;不平衡的人永遠得不到滿足!包括一切;有時太過硬不近人情;有時太軟弱倒是被人欺?某些地方生活觀念各自不同?某人想像力也許太豐富了.反正高處不勝寒!低調做人,高調為人,正能量得高望重真正的信仰是什麼?有忘不可望,真忘徹底忘.想望需配副望遠鏡!

婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

紀伯倫言:一個偉大的人有兩顆心，一顆心流血，一顆心寬容。

有這樣一個傳說:一個少年去拜訪年長的智者，問道:”我怎樣才能變成一個自己愉快，同時也能帶給別人快樂的人？”

智者送給他四句話；第一句是把自己當成別人；第二句是把別人當成自己；第三句是把別人當成別人；第四句是把自己當成自己。

少年說:”這四句話中有很多矛盾之處，我怎樣才能把它們統一起來呢？”

智者答:”用一生的時間和經歷“。

後來，那位少年走完很長一段人生歷程後，也成了一位智者。

上述年長的智者四句話很有哲理性，把自己當成別人，可反觀自己，看清自己。把別人當成自己，與人交往學會換位思考，多給別人些同情心及幫助，”以心換心”。把別人當成別人，做人不能自以為是，要學會尊重別人。別人就是別人，不是自己，不能強求別人怎樣做，怎樣做是別人的自由，你無權干涉。把自己當成自己，任何人都有自己獨立的個性。在日常生活中學會承擔責任，敢於擔當，隨時調整自己的心態，胸懷寬廣，心態確定性格，性格決定命運。

每個人來到這個世上的人，不妨想一想，有誰的基因和你完全相同？有誰的個性和你一毫不差？每個人都是獨一無二的，在人生的舞臺上其實無所謂主角、配角、每個人在他的崗位上都是主角。

俗話說得好心大能裝事，任何時候都要樹立自信，做到信任自己，做到”相對愛自己”。

首先，在自然生活中，善養自尊心，肯定自己的優點，還要努力改善自己的缺點。

其次，在自然生活中，善養平常心，就是培養個人平和、冷靜地面對生活的起伏升落。

三是在日常生活中學會”耳順功夫”。就是有耐心傾聽別人意見，更好地磨鍊正面、積極地看待他人對自我的批評。

四是在自然生活中學會承擔責任，敢於擔當，遇事不驚不恐，學會果敢決策的能力。

做到真實看自己，積極看自己，長遠看自己，練就寬闊胸懷，培養樂觀品質，用平常心看他人，看自己，在特殊環境下，既不為世間的不公而憤世嫉俗，也不為自我的不足而氣餒自棄。這樣更讓自己的胸懷寬廣。

雨果言:世界上最寬廣的是大海，比大海更寬廣的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。

但如果自己始終心裡不舒服，有困惑，無法從生氣中走出來，必要時建議心理諮詢。

　

人有著很多偏向自我的心理，比如好勝，強勢，偏激，獨斷專行等等，在被這些情緒主導時，人很難顧及對方的感受，當這種情緒養成習慣就會事事較真，咄咄逼人，讓人覺得心胸不夠寬廣。想要心胸寬廣，其實就是放下自我，不要過多的執著於事情的對與錯，不管與人相處的過程中別人怎麼做得有違自己的意願，哪怕有違道德，作為個人的我們，只要保護好自己就可以了，無需得理不饒人，證明自己的同時需要一遍一遍的開啟受傷的過程來證明到底誰對誰錯，如果遇到不好說話的人，不放過別人也就是不放過自己，還落了個心胸狹窄，與其這樣，不如學會放下，只要自己沒事，別的都是小事，寬鬆，理解，容忍，看淡事情的結果，但求內心無愧。

一般沒絕對的標準，心胸寬廣，環境有一部分因素，自己也有一部分因素，沒有絕對的心胸寬廣，誰到了一定年齡段都會做到的，有時個別人心胸小點，因為這個是普遍規律，倘若是男孩，那就寬點吧．因為大丈夫也嘛，不計較個人得失，坦然點就是心胸寬廣了，也許就是這個樣子，沒有絕對的標準，再好的人也有壞的一面，人並不完美，金無足赤，人無完人．你追求完美，有意識了，就會去改變，但是人天生的秉性是註定了的，性格是後天鑄造的，努力改變吧，不過不要過分的強迫就是了。那該怎樣讓自己心胸很好寬廣？有一些人因為心胸狹窄，交不到朋友，很多的人都是不願意不喜歡跟心胸狹窄的人交朋友的， 斤斤計較不僅別人不舒服自己也不舒服。所以，應勇於改正自己的錯誤 ，不斷學習！建議：1.原諒別人：其實原諒別人也是原諒自己，對別人多些寬容自己就會變得輕鬆快樂。很多人之所以有心結，是因為跟別人有過節化解。當你與被人發生矛盾時主動化解，退一步海闊天空。2.謙讓：懂得謙讓是很重要的，當你和另一個人同時喜歡某一樣東西或者商品時，你要會主動的讓給對方。3.學會分享：不管是分享食物還是玩具，還是知識，分享是每個人都要學會的，從小學老師就教我們學會分享。4.助人為樂：當別人需要幫助的時候，就勇於幫助別人，這樣當你遇到困難時別人也會主動的幫助你。5.敢於吃虧：多學會吃一點虧，其實吃虧對與我們來說也是很好的，在別人看來你是吃虧，但其實你從中會領悟收穫意想不到的意外。6.拒絕嫉妒：有一些人覺得自己付出的努力跟她的一樣，卻得到的待遇卻不同，就會產生嫉妒，這樣是非常不對的。應該把嫉妒轉換為拼搏，更用工更努力，做得比她更好總有一天會成功的。僅參考。

有一個屬於自己的長項，使自己在那一個領域成為高手。

我們之所以會有這種心理，每個人都有自尊，當你感覺在很多領域都沒有凸顯自己的能力。你自然而言會有不舒服，但這一切都應該是有一個度的，你可以羨慕，但要有自己的方向，你可以嫉妒，但你不能有所過分。

生活本就是一本讀不完的書，多經歷，多體驗，多傳記。有些事情看書就可以看透，但有些事情必須透過經歷來補充。

沒有誰是完美的，我們都在努力。先把自己看清楚，瞭解自己到底是誰。然後接受自己，接受自己的不完整。你應該比馬雲顏值高吧，每一個你不曾注意的優點，有可能是別人羨慕的物件。

羨慕是很正常的一件事 ，但嫉妒就是自己心理的一種扭曲了，是不健康的。把自己的眼光看的長遠一些，會看開的。

在最美的時光，遇見最好的自己。

謝謝邀請。讓自己變的心胸開闊確實是件難事，因為心胸開闊一是決定於自己的世界觀，再是決定於個人修養，三是決定於性格脾氣。但在我認識的人中，確有秉性大變的，變的原因是信仰佛教了，當然並非去當和尚。所以我感覺，一個人如果篤信了一門宗教，宗教都是教化人一心向善的，應該能讓人變的大度，心腦開闊。

怎樣才能做到胸懷寬闊？

胸懷寬闊，從物體和肉體上理解，需要鍛鍊，擴大肺活量，如果是女性，可以豐胸。

從精神層面上，涉及到個人修養，中國古代有海納百川有容乃大，也就是自己要是海洋。這需要閱歷和情操吧。

個人的眼界、思維決定了你的心胸，古代說宰相肚裡能撐船。

但是普通人都會面臨瑣事，難以超脫，尤其侷限於利益。

我覺得物質基礎決定上層建築，首先你要財務自由，你才能超脫於區域性利益和得失。

再個就是要多讀一些好書了，讀好的作品，能豐富你的內心世界，讓你有層次、格局，看得長遠。

中國國學的儒家、道家、佛家經典都可以讀讀，包括西方一些哲學作品。

還有一些成功人士、偉人的傳紀。一些好的歷史作品，讀歷史要你明智、睿智。

如果你精神富有，睿智，你能洞悉規律和真相，對於一些瑣碎事情，就不會計較煩惱。

最後送你一句古代一個很有名和尚的話：“世有欺我辱我罵我輕我賤我者，不去理他不去管他不去看他且由他去，再過三年五年你且看他。”，忍耐有時也是智慧，因為你從一開始就知道了結局，何必計較，淡然一笑，飄然而去罷了。

謝謝邀請！這是精神領域的問題。以【山人】理解，胸懷寬闊，簡單化就是看淡名，看淡利。在事、物的處理上，理智、大度的思維方式。胸懷寬闊，以人的身價層次，思想境界檔次，有程度上的不同，有高有低。與人接受的教養有關，與人的自我修養密不可分。要想做到心胸寬闊重在自身修養，提高自身心理素質。遇事，理智不衝動。充分權衡利弊關係，不為小利而動心。凡事向長遠看，在吃小虧的同時，在收穫為人的評價與人脈。表面上看淡名、看淡利的隱形收穫就在於此。理性地面對、處理面臨的事與利。大是大非面前，小的，忽略。大的，必奪。永持吃小虧佔大便宜的思想與動機。

“男兒何不帶吳鉤，收取關山五十州。請君暫上凌煙閣，若個書生萬戶侯”（唐·李賀《南園十三首》其五）。何謂“胸懷”？胸懷，指一個人的胸襟，氣度。人生下來，不可能一下子胸懷寬闊；胸懷與一個人的生長環境，後天學習、經歷等等相關。“讀萬卷書,行萬里路,交八方友”，要做到胸懷寬闊，需要不斷學習，不斷交往，並在不斷學習和交往中認識自己，提高自己。“何處望神州？滿眼風光北固樓。千古興亡多少事？悠悠。不盡長江滾滾流”（宋·辛棄疾《南鄉子·登京口北固亭有懷》）。知識需要學習，能力需要磨鍊，胸懷需要修行。一個人，從小就應多讀書，讀專業的，也要讀專業之外的，知識是認識社會、感受社會的視窗和捷徑。多讀詩書，多讀勵志書，要經常培養浩然之氣。 孟子曰：“吾善養吾浩然之氣，其為氣也，至大至剛，以直養而無害，則塞於天地之間。”“孔子登東山而小魯，登泰山而小天下，故觀於海者難為水，遊於聖人之門者難為言”（《孟子·盡心上》）。要從認識上不斷提高自己，不僅要學習，還要多走出去！學以致用，要多走路，看山，看水，看歷史文化。從客觀存在的一切，正確認識人生的滄海一粟和人之心靈的寬闊。人的閱歷和認識，亦如爬山，“會當凌絕頂，一覽眾山小”（唐·杜甫《望嶽》）。“咬定青山不放鬆，立根原在破巖中。千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”（清·鄭燮《竹石》）。磨鍊自己，認識自己，提高自己，不僅要從精神上，思想上，還要從身體上，體魄上。身體是一切的後盾，至少要有一項自己喜歡的運動，要堅持去鍛鍊。堅持鍛鍊，可以擁有好的體魄，也可以及時放鬆和調節自己。讓自己身心愉悅。亦所謂“文明其精神，野蠻其體魄！”“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”（唐·劉禹錫《秋詞二首》其一）。培養寬闊的胸懷，培養樂觀的精神，堅持鍛鍊身體之外，還要多培養一些其他興趣，可以多聽音樂，也可以多詠詩詞，也可以擁有其他有益於身心和生活的習慣，從而豐富自己的生活，活得充實。“三十功名塵與土，八千里路雲和月。莫等閒，白了少年頭，空悲切”（宋·岳飛《滿江紅》）。相對於無垠的天地和悠悠歲月，每個人都是極其渺小的，所以要擁有自己科學的世界觀，並努力為這個社會創造應有的價值。珍惜時光，讓自己活得有意義。

謝邀，首先知道自己從哪裡來，要到哪裡去?然後知道這社會從哪裡來，要到哪裡去?在瞭解的過程中胸懷就漸次寬廣起來。由於人悟性和經歷的不同，有的人象高空彈跳一樣，豁然開朗。有的人象爬山一樣逐漸開闊，前者驚心，後者艱辛。驚心者多向虛無，整天唱好了歌，艱辛者多向實在，充滿大丈夫當於是的豪情。兩種就看你怎麼選?

1經歷挫折，甚至苦難。2降慾望，理想適當。3知足。4找到自信之處。5多遊歷。6看讀書。7多追求精神生活。8明白人生。

讓自己的心胸變得開闊，這也是要一個過程的，要不斷的修煉自己。多與心胸開闊的人聊天，久而久之也會潛移默化，因為自己想要一個寬廣的心，心是很願意接納好的東西，多與心胸開闊的人交談，是一個最直接的方法。這個時候，就要少些接觸心胸狹窄的人或是很消極的人，學好不易學壞易啊！

祝，快樂！

橫看成嶺側成峰。是從不同角度看問題，事物的本質自然瞭解透切，再站在道德的基石上，對醜惡的行為不屑一顧。就是心胸的廣闊。