小孩子沉迷手機確實讓家長很頭疼，而且還容易影響學習成績。編者家裡也是有好幾個正在上小學的堂弟就是因為沉迷遊戲學習成績直線下降。

剛開始時，家裡給堂弟們配手機主要是出於聯絡方便，可不曾想，他們拿到手機後卻開始沉迷抖音、王者榮耀，學習也開始受到影響。

如何解決孩子沉迷遊戲？

眼看他們沉迷手機，影響學習，家裡的大人也是很著急，為此，家裡還專門收繳了他們的手機，但是，效果並不理想。因為現在的小孩都有手機，即使被繳，他們也可以透過同學的手機玩遊戲，刷抖音。

眼看連收繳手機都不管用，我給家裡人提了一個建議，那就是給他們玩，但是要合理管控。

怎麼合理管控呢？建立獎罰機制。

首先，規定每天只能玩一個小時手機，不過這個時間不是不變的，如果他出色完成老師佈置作業(家長要看他們的作業完成度，小心被敷衍)，則給他們多增加半個小時的玩手機時間，如果不能，則不增加。

第二，做家務可增加玩手機時間，幫家裡掃地，拖地，幹家務活都算，可增加半個小時遊戲時間，具體做多少家務可由家長自行制定。

第三，準時起床，按時吃飯，多吃飯可增加玩手機時間。

編者給出的三點規定可都是深思熟慮的，第一個，可以提升孩子的學習效率以及主動學習。

第二個則可以適當鍛鍊小孩的動手能力，防止小孩變成媽寶男以及除了學習啥都不會幹等問題。

第三個是為了讓小孩子養成良好的作息規律，同時也可以讓部分不怎麼喜歡吃飯或者吃飯太少的小孩子養成多吃飯，準時吃飯的好習慣。

總結

自從實施了這三項規定後，家裡的小孩成績有了不小的提高，不再墊底了，成績慢慢升到了班級中游，現在有一個堂妹成績都已經在班裡位列前茅了。

其實小孩子玩手機並不算特別嚴重的事情，這事最主要還是得看家長們的管教力。小孩玩手機跟我們小時候揹著家裡出去跟小夥伴玩跳繩、跳橡皮筋的性質是一樣的，所以家長沒必要跟見著洪水猛獸一樣，用平常心對待即可，適當加以管控就可以了。

也不一定。隨著科學技術的不斷進步，手機在我們的生活當中扮演著越來越重要的角色，甚至給人以可以取代原來無所不能的電腦。其實，手機只是一個工具，是我們獲取外界資訊以及與外界溝通的工具。孩子的學習成績好與壞，主要取決於他們的學習態度，以及學習習慣。作為家長和老師，我們都要正確引導他們去利用手機，獲取有益的資訊，避免讓孩子沉迷於手機中的各種他們感興趣的無以自拔的遊戲，影片等。 任何事物都有正反兩面，只要我們學會正確利用，那對我們還是有很大的幫助的。

我孩子沒有因為玩電子產品影響學習，她玩的很早，大概1歲半就開始接觸2歲就能自己下載解除安裝了，她喜歡玩那種教育類的APP，名字我就不說了，也沒給我廣告費···呵呵，，每款教育類的APP都有使用年齡範圍，她在上幼兒園之前已經透過這些遊戲學到了很多知識，比如飯前便後洗手，學會禮貌用語···等等，其實家長最關心的不是玩那些東西，是傷眼，但是我認為，非家庭遺傳因素，合理用眼是很難近視的，有幾個值得注意的地方，首先就是光線，很多家庭孩子在白天玩電子產品的時候是不給開燈的，尤其老人帶孩子的幾乎都不會給開燈，怕費電······還有在孩子選擇APP上家長是不干涉的，很多都是任由孩子下載一些大人一玩都上癮的遊戲，還有就是控制，有些大人經常說一玩好幾個小時，飯也不吃，覺也不睡。方式方法啊！這麼大人你還鬥不過一個孩子嗎？我孩子以前一玩也很長時間，兒童教育類的APP有保護時間，但是我女兒直接就關機重啟，那保護時間就沒了···有些是出那種繁體字，開始孩子問我，看我不願意回答，她自己下載一款學繁體字的軟體，然後就會解除了，這個時候你就需要強制了，但是不是對孩子，如果不是她們自己放下的電子產品，多數被強制後，都會哭鬧，找事，我就用限速的APP控制，只給她的裝置1的速度，這點速度是什麼都玩不了的，她會跑過來問我怎麼沒有網了，我給她看說連著呢啊，估計是你把你的網用完了，現在不都是4G嗎···這是一天只能用4G，一般你玩半個小時就差不多用完了，很可惜，明天在玩吧。一般孩子都會說，好吧，只能這樣了。慢慢的孩子就養成這個習慣了，半小時左右就不玩了，因為玩的時間短，幾乎也不會太沉迷，有時候我讓她玩，她都說沒意思，我去練字今天不玩了，網留著等有好玩的在玩，當一件事情變成必然，它對你的吸引力就沒那麼強烈了。

（以上內容切勿盲目效仿，否則後果自負）

順其自然就好，現在的孩子都很叛逆，管的越嚴越背道而馳。曾經有位高三學生租我的房子，天天玩遊戲，最後還是考上一所好大學。

來個君子約定即可，若你成績優秀好好學習天天向上，為父將購買你所喜歡的禮物當然成績不好此前的約定一律作廢。

手機作為時代的產物，已經滲透到我們生活中的各個角落，孩子使用也不可避免。但是我們要引導孩子正確使用手機，比如說限定使用時間，限制觀看內容，這樣就不會影響學習。總之，讓孩子養成自律的習慣，可管理的就不只是手機。

我孩子才五歲半還不會玩手機，她唯一用手機的目的就是聽喜馬拉雅的兒童故事，我曾經天真的認為只要父母不在孩子面前玩手機，不用手機去哄孩子開心，他們就不會迷戀手機，事實上我也是這麼做的，在孩子面前不玩手機，尤其是在她寫作業的時候。

但是大年初二的晚上，我發現情況也許比我想象的要複雜的多。這是我外出回來在我家樓道里拍的照片，手機的魅力實在是太大了，大冬天寧可不待在溫暖的暖氣房也要躲在樓道里玩手機。

也許這孩子的父母沒有經常在他面前玩手機，但是長大後在學校裡他會認識很多“志同道合”的朋友，遊戲這東西一個人玩兒沒意思，幾個朋友一起玩才有意思，所以要從源頭上解決孩子玩手機遊戲的毛病，最主要的還是父母要多陪孩子，即便是玩，也最好陪孩子玩一些其他東西，打牌也比玩手機強！其次引導孩子逐漸遠離他“志同道合”的同學，沒有玩遊戲的環境，孩子也就慢慢不玩了。

不知不覺手機已經成為重要的資訊傳遞媒介，每時每刻都在吸引人的眼球，不但孩子愛看手機，連大人面對手機裡影片、圖片、遊戲等誘惑都很難控制，抖音幾個分鐘刷一個影片，刷著刷著1-2個小時就過去了，獲取知識資訊的時候如果不能很好的控制時間，做到自律，有時候會發現容易誤事，作為家長如果自己的孩子出現了這種情況，家長一定要重要，重視的同時，不要忙碌的去阻止、大吼孩子，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。

我總結如下方法，家長們可以試試

第一：首先家長需先放下手機

我們都知道“言傳身教”的重要性，孩子會模仿我們大人做一些事情，所以大人的行為會影響到孩子，記得每次開家長會的時候，校長講話都說，你看書，孩子就會主動拿起看會，你和孩子分享讀書的快樂，孩子也會主動找你分享讀書的樂趣，那如果家長在家裡不停的看手機，那孩子也會模仿你，所以讓孩子杜絕玩手機的同時，先想辦法控制自己，下班後從手機中脫離出來。

第二：家長應多陪伴孩子，培養孩子的興趣愛好

平時在家裡，多參與到孩子的遊戲中來，能及時瞭解到孩子的興趣點，愛好，特長等，瞭解孩子的所見所聞，瞭解她的心聲，從而更好的給與孩子適合的成長環境和培養目標。

第三：多帶孩子走走，多給孩子安排些活動

有時間窩在家裡，孩子也是容易無聊的，多花時間帶孩子瞭解下外面的世界，例如體育館、圖書館、大自然中都可以，這樣不但可以增加孩子的視野的同時還能擴充套件知識，有利於孩子培養孩子發散性思維，增加寫作的素材和能力，同時多帶孩子參加體育運動也是非常好的選擇，增強孩子的體質，俗話說身體是1，其他都是0，有了1後面的一切才有意義。

綜上所述，家長們從我做起，正確引導孩子，與孩子一起放下手機，好好生活。

其實孩子玩手機，尤其是年齡小的孩子玩手機，其實是很容易被糾正的，關於這個問題，我剛好前兩天寫了一篇專門的文章，分析了具體的問題和採取的辦法，你看一檢視一下。

這裡簡單說，孩子玩手機的很大起因，是因為孩子沒有培養好的自制力和自驅力。

自制力說白了，就是汽車的制動剎車系統，自驅力就是汽車的發動機，培養好良好的自制力和自驅力，就是有了一個長期的較遠的目標，並且透過合理的自制和堅持，透過長時間的努力而達成。

手機說白了是一個“即時滿足”和“短期滿足”的最有效例子，當拿起手機，無論是玩遊戲、看影片、看小說……說白了，人的短時間的成就感很容易就被滿足，當這種滿足來的越來越多、越來越快，就產生了“上癮”的行為，那再拿這種滿足感和學習的艱苦行為對比，孩子會做何種選擇，不言而喻了。

所以，玩手機只是表象，更多地應該讓孩子培養出自己的自制力和自驅力。

沉迷於學習之外的事情，毫無疑問會影響學習的。對於這個問題，家長一般會出現三種態度：第一，隨孩子意願，不怎麼幹預。第二，嚴格控制，不許孩子玩手機。第三，可以玩手機，但有限制的管理。

現在的環境，幾乎做不到佈讓孩子不接觸手機。家長不把手機交給孩子玩，孩子會看別人玩手機的。如果一點不讓孩子接觸也不好，因為孩子遲早會接觸手機，一個從來沒有接觸過某件新鮮事物的孩子，是否一道接觸了，會更容易沉迷進去無法自拔呢？所以，我的態度自然是上面的第三種方式。

孩子受家長的影響很深，我在做好自我管理的同時，是這樣和孩子約定的：每週可以玩一次手機，孩子可以選擇週五玩，或者週六玩，或者週日玩。週五可以玩10分鐘，週六可以玩15分鐘，週日可以玩20分鐘。我家這孩子不到5歲，年齡雖小，但在這件事上他還是相當聰明的。他為了能夠多玩一會兒手機，總選擇週日玩。

這樣做的最大一個好處是讓他懂得剋制，這件事是他自己做出的選擇，沒有別人逼迫他，而且漸漸地，孩子也不再時常提起玩手機這件事情。如果我們再多騰出一些時間陪伴孩子，比如打球、講故事或是戶外活動，孩子會發現，原來更有意義的事情這麼多！

孩子剛開始玩手機的時間也比較長，我也不是一開始就和他這樣約定的。但自從實施了這個辦法之後，效果還是很好的。當然，這類辦法不一定適合每一個孩子，謹此希望給你帶來一些啟發。

人人都說小孩小

小孩人小心不小

你若以為小孩小

你比小孩還要小

——陶行知

01. 玩手機是如何影響成績的？玩手機對學習的影響有多大？是如何破壞專注力、如何影響成績的？

▣ 破壞專注力拿起手機想要查一道題，卻被一個頁面上閃出的新聞吸引；坐在書桌前想要寫作業， 隨手拿起手機找同桌吐槽下英語老師；正在為一道題的解法苦思冥想，腦子裡閃出一句歌詞，不由自主拿起手機找歌聽一聽；時間就這樣匆匆過去，好像一直在努力，卻總是熬到12點還沒有把該做的作業完成。無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的瞭解和思考，這似乎已經成了手機操控下的現代人的“通病”，“專注”狀態正變得越來越難得。手機帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不願再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態下完成作業、思考問題。在回答“人一生中最重要的是什麼？”這個問題時，巴菲特說，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。對一個學生來說，能不能培養出高考所需的能力，關鍵在專注力的強弱，而非低層次的時間投入。沉迷手機的學生很難在學習上進行持續的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益於掌握高難度內容的。

▣ 佔用寶貴的時間孩子學習之餘的時間並不多，有些孩子把碎片時間用來看幾頁課外書、做幾個健身小動作、跟爸媽聊聊天說說話，有些孩子見縫插針一有時間就想拿起手機，而一拿起手機就再難放下。越玩越想玩，越不想轉換頻道進入學習狀態，於是進入惡性迴圈，成為手機上癮患者。羅振宇在2018年跨年演講中說：遊戲大佬們製作的王者榮耀讓人十分鐘有個興奮點，而吃雞遊戲三分鐘就要有一個興奮點，而甚至要追求一分鐘一個興奮點，說白了就是隻要讓你坐到遊戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是製作遊戲的人的失敗了。而到底是你聰明還是遊戲製作者聰明？這個問題值得思考。別人在課下拼命學習，你卻在找盡時機想盡辦法不惜熬夜玩手機；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準備預習，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪。誰能考出好成績，還用說嗎？

▣ 破壞與周圍人的關係孩子一旦愛玩手機，父母必然恐懼擔心，著急上火，或直接干涉，拔網線、砸手機，爭吵責罵；或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔心；老師則怒其不爭，反覆勸說無用後，乾脆聽之任之；處在壓力之下的孩子，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現實，立馬覺得壓力特別大。這是大多數沉迷手機孩子的生存狀態。理想與現實的衝突，自己意願與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關係中，不可能有發自內心的快樂，也不可能在被逼學習的高壓環境下獲得真正的進步。

02. 如何把孩子從手機里拉出來作為家長的你，也要換一種認識，不再去簡單的制止，而要認識到手機問題反映的是孩子對它的精神依賴。本著耐心，循序漸進，給孩子一個放下手機的過程。

✪ 理解和接納對於我們看不慣的東西，也許深入瞭解其中的趣味和吸引力，會獲得不錯的效果。比如，孩子喜歡聽手機裡的音樂，那我們就跟著一起聽一聽，說不定你同樣會愛上他愛的音樂，這時候一起聊聊歌星和音樂，聽孩子講一講你不知道的歌星的奮鬥史、音樂背後感人的故事，一是可以跟孩子交流感情，二是滿足了孩子的傾訴欲，讓孩子獲得滿足感和成就感，豈不是其樂融融、兩全其美。

✪ 指引孩子有“路”可走最重要的是要引導孩子走上一條可行之路，能讓他們把心願投之於實踐、付之於行動，從現實生活中獲得成就感，這樣，孩子才能更有方向感，才不會再沉迷於虛幻。具體做法可以是培養孩子一些書法、樂器等方面的興趣：可以是跟孩子一起運動、一起閱讀；還可以鼓勵孩子多和他人交往，增加孩子投入生活的樂趣；等等。

✪ 言傳不如身教如果你整天打遊戲或者在孩子面前無所事事玩手機，你再怎麼訓斥孩子——去，去讀書去，你覺得會有效果嗎？最好的方式應該是身體力行，陪著孩子一起讀書，我不太相信一個在良好的書香門第薰陶出來的孩子會沉迷於手機網路不能自拔。現在一些重視教育的家長在孩子的成長過程中很好地扮演了監督者、陪伴者、激勵者的角色，在對孩子手機的使用問題上有著清醒認識，並身體力行希望將手機對孩子的負面影響降到最小；而一部分思想上偷懶的家長，還看不到手機對孩子的危害，還抱著用手機換取孩子的消停，或者用手機收買孩子的歡心這樣的心態，縱容自己的孩子沉迷於手機中不能自拔。要知道：我們今天所做的努力，不過是為了有一天回想起來的時候，不會覺得，是自己親手把孩子毀掉了！面對沉迷手機的孩子，到底應該怎麼管束呢？下面這位老師的講話，供參考：孩子，這個世界不會讓著你有的家長說，孩子正處在青春期，不敢管，怕出事情。又是青春期！有些同學認為青春期就是要叛逆，就是要放縱，全世界的人都要讓著你們，理解你們，諒解你們。但青春期不是你們的護身符，青春期也要明是非，知禮儀，守規矩！如果打著青春斯幌子不思進取，甚至對父母橫眉冷對，惡語相向，真是太糟糕了。總有家長對我說，老師，孩子就聽你的話，你就幫幫我吧。家長們真的高估我這個班主任的作用了，如果真的聽我的勸告，這些同學早已遠離網路遊戲，和手機保持正常距離了。大家回頭看看我們教室後面黑板上的幾個大字，為了夢想，努力！父母在漸漸老去，兒女應該做些什麼有些同學一定還在糾結，他們一方面想努力學習，另一方面又離不開手機，離不開網遊。青春，就在這困惑之中流逝，永遠不會再回來。我們應當想想自己的未來，想清楚了，我相信就能正確使用手機，就會在最應當努力的時候遠離網遊。同時，我們還要想想父母的辛苦和不易，想想父母心裡的無奈和眼中的淚水。我知道，有不少同學和父母關係緊張，有的同學認為父母跟不上潮流，嫌父母嘮叨惹人煩，放學回家後不願意與父母說話，父母多說幾句就表現得很不耐煩，甚至說出傷害父母的話。百善孝為先，當我們埋怨父母的時候，應當想想我們為父母做了什麼。孝敬父母是我們一生的責任，父母在漸漸老去，身為兒女，我們應當理解父母的艱辛和不易。這是一個兒女的基本責任，更是一個公民最基本的道德準則。

青春不是用來叛逆的，是用來拼搏的我們都是肉體凡胎，懶惰是每個人都有的。每天上班、上學真的很辛苦，誰都想好好休息，吃著零食玩手機。辛苦之餘的休息是應該的，但千萬不要自我暗示：我已經累了一個學期，有理由歇息。時間久了，你就會開始相信：我真的很努力了，我盡力了。然後再告訴自己：盡人事，聽天命。這樣的藉口可以騙得了你一時，可是，在日後的考試面前，你會徹徹底底地暴露。貪玩，並不可怕，可怕的是，你不僅貪玩，還自欺欺人。自欺欺人就像毒藥，靠麻痺自己來得到心理上的安慰。世界是殘酷的，也是公平的。你想在秋天收穫，就請在春天播種，夏天耕耘。所謂種瓜得瓜，種豆得豆。你的點滴努力，會慢慢累積，由量變到質變，獲得成功。同學們，人生路上，老師只能起到引導和提醒的責任，你怎麼選擇自己的人生之路，關鍵在你們自己。

學習不好，都是手機惹的禍麼？

我的兒子5歲時，曾經因為打植物大戰殭屍，終日心神不寧。所以，特別能理解家長看到孩子玩手機而影響學習時的焦慮。

1年前，當我遇到這個難題時，很努力的剋制自己靜靜的想了好久。

為什麼對於沉迷手機，家長一般都立場鮮明、態度堅決，有的嚴防死守、有的大打出手，甚至有的像戒毒一樣去專業結構戒癮，但效果不好或者不能持續的卻不再少數？為什麼有的孩子明明已經不玩了，學習成績還是不見提升？

俗話說玩物喪志，其實手機只是孩子過度“玩”的一種。沒有了手機，如果孩子心不在學習上，還會有其他的，比如電視、漫畫、小說，甚至是在樓下漫無目的地瞎玩。

從這個角度來說，手機只是因為身份特殊，更容易躺槍罷了。

孩子為何要玩手機？

孩子為什麼玩手機，這是個老生常談的問題，只是很多時候父母並沒利用這點解決問題。

為什麼這麼說呢？我們回想下在孩子玩手機時，第一反應是不是這樣的：

1、天天拿著手機，長自己身上了

2、一玩手機就沒節制，沒見過其他這麼堅持的

3、平時幹個什麼都沒打遊戲興奮

4、有那麼多該學的，也不知道著急

作為父母，這樣擔心沒有任何毛病。因為我們愛孩子，對孩子負責，知道沉溺手機、玩物喪志對孩子多麼不好。所以，我們需要關注、需要引導和解決，這無可厚非。

但需要注意的是，上面只是你看到後，因為焦慮引發的評價，並非對問題的思考。

這個焦慮是個訊號，它是在提醒我們，追根溯源的時候到了。

跳出處理困境，不妨深度挖掘原因

從現象看問題，是個說起來簡單，做起來難的事，但也並非沒有技巧。

麥肯錫的金字塔思維，就是個很好的工具。

我們把現象列出來，不斷地提問“這個背後說明了什麼”，一般透過5次提問後，就能找到真相。比如上面提到的“天天拿著手機，長自己身上了”。

為什麼天天拿？——從小哭鬧就給他

為什麼哭鬧就給他？——想更快的哄孩子

為什麼要更快的哄孩子？——哭鬧心煩

為什麼哭鬧心煩？——沒有更好的辦法，無力

為什麼無力？——缺少對此問題的合理處理方式

到此為止，我們發現孩子天天拿，是父母對於這件事的處理開始就錯了，而這個錯導致了孩子認為，這就是生活常態。所以，當有一天你突然發表時，他會覺得難以理解，進而發生反抗、失落、憤怒、焦慮等等的不良反應，這些都會導致他的不良行為。

跳出處理困境，刻意換個角度思考

換個角度思考，也是一種方法，這種方法的初衷是，站在孩子的角度，去理解和接納孩子的動機。

要注意的是，理解和接納是為了更好的引導孩子走出來，而非接受孩子的現狀。

以之前的家長感受為例，我們可以這樣換角度：

1、父母把手機當作看娃保姆養成的習慣——孩子認為這是生活一部分。

2、遊戲有很多設計是讓人掉進去就很難自拔的——不僅是孩子，不少成人也這樣。

3、孩子在透過可控的方式尋求心理滿足——現實中得不到，就從虛擬世界獲得。

4、學習和工作一樣，永遠都做不完——孩子也是人，也需要娛樂來放鬆。

透過這個角度的轉化，我們可以更平靜的面對孩子的行為，以便更理智的思考如何解決。還是上面的例子，用我的解決思路拋磚引玉一下：

1、孩子認為這是生活一部分——想辦法讓孩子體會更豐富多彩的生活

2、不僅是孩子，不少成人也這樣——理解孩子，用陪伴告訴孩子，自控力是多麼有力量。

3、現實中得不到，就從虛擬世界獲得——給孩子任務，讓他體驗成就感，用事實告訴他，現實中也會有很多體現價值的機會。

4、孩子也是人，也需要娛樂來放鬆——可以放鬆，但要安排好計劃、把握好度，縱慾有害、休閒也有很多方式。比如，每天多久玩手機，其餘時間可以做什麼。

萬變不離其宗：愛是最好的教育

其實，不管哪種方式，你會發現，其中都缺不了我們對孩子情感的正確表達，我們付出的高質量陪伴。

孩子，是未成年人，我們是監護人。這個法律定義背後的最大意義就是：

給孩子自由和尊重，要建立在你的愛與規則之下，既相互依戀、又相互獨立。

很高興回答這個問題，叫我說，手機是個好東西，只要利用好，它是可以成為學習的很好的工具的，另外至於小孩用它打遊戲，你可以引導他，玩玩那種智力遊戲，能幫助他養成思考習慣的。當然，玩遊戲不能讓他太長時間，時間長了會上癮，這就會反其道而行之的。綜上所述，孩子可以玩手機，但要少玩適可而止，我的孩子就這樣，不影響學習的，這就是我的回答。

因為小陽沉迷手機，最近成績都下降了。小陽媽媽上星期把他的手機收繳了三天。

前天出門時，小陽說要去買點吃的東西。但媽媽在車上等了六、七分鐘後，進入超市才發現，小陽正躲在店裡一個角落玩智慧手機。

小陽媽媽雖然沒有逼迫孩子拿出手機，卻覺得之前的教育方式有挫敗感，面對一個熱衷手機的孩子，即使強行拿走手機，他也會從別的地方獲得手機來玩。

孩子玩手機的確會影響學習，那麼作為父母，應該怎樣引導孩子正確使用手機呢？

（一）轉移孩子注意力

大多數玩手機的孩子是因為生活中沒有什麼樂趣，才會導致把時間花費在手機上以此來打發時間，所以家長需要培養孩子更多的樂趣，讓孩子的注意力不在手機上。

家長可以帶孩子多參加集體活動，或者可以給孩子報喜歡的興趣班，週末帶孩子一起去圖書館，多帶孩子交朋友和戶外運動。

（二）使用手機規定時間，嚴格執行

在與孩子達成協議之後，家長需要給孩子制定玩手機的時間，比如每天玩手機的時間不能超過一小時，如果超時玩手機下次將沒有權利要手機，對於時間的把控孩子必須嚴格遵守，不能因為孩子哭鬧而心軟，與孩子達成這樣的規定以後，可以減少孩子在手機上花費的時間。

（三）跟孩子“約法三章”

這樣做的好處不少，它會讓孩子更有參與感，孩子在完成約定時會更有積極性，成功率也更高。與父母強加給自己的命令相比，孩子會覺得約定的方案是自己的主意，對他自己參與制定的方案有更強的執行動力。果完成了老師所介紹得上面三個步驟，那麼這時候家長需要對孩子進行及時得表揚、強化。

（四）、及時鼓勵

孩子做到了自己主動按時關閉遊戲，作為父母我們應該及時得鼓勵、表揚孩子，“做得真棒”，孩子你學會了自律、自我控制自己，很不錯！明天你可以接著好好玩！

透過長期的訓練，孩子對手機的使用會有很強的掌控感，他自己指導上面時間玩、能夠玩多長時間、確定玩上面內容，他甚至能進行計劃。自我控制能力強的孩子在做任何事的時候都能夠很好的管理自己，根本不需要父母來操心。

在不讓孩子長時間碰手機的同時，大人們也要嚴格的要求自己，用自己的行為來影響孩子。