首先，選手最高速度是在無氧狀態下達到的，因人而異形成自己的划水頻率、力量、效果和抗乳酸能力的最佳組合。而不是單純的劃頻決定速度。

孫楊的1500米自，主要是有氧運動，他的優秀得益於:

1.天賦 心肺功能強大，肌肉型別抗疲勞，身高臂長，核心力量強，水感好。

2.努力 長期刻苦訓練，不斷提高有氧能力、速度耐力、力量和專項技術。

3.技術 技術動作完美。流線型好、划水線路長力量足效果佳。

1500米，孫楊結合體能分配找到自己最佳的劃頻、線路和划水力量。而這種組合的效果當今世界第一（世界紀錄）。但近幾年偏重200、400米，速度耐力提高很多，無人能敵。而有氧能力無法兼顧，現在800、1500米在世界上難以稱雄，畢竟年齡大了！

最後祝孫楊好運！建議愛好者們可以學習他的技術動作，絕對是教科書裡的極品！

孫楊看似以較低的動作頻率遊1500米自由泳，其實已經是全力以赴了。這與他的個人游泳技術水平高人一籌有最大關係，技術到位，阻力小，前行效率高，自然會速度快。還有力量分配合理也是不可忽略的原因之一。

遊自由泳與跑步一樣，也有專案距離的劃分，200米以內通常被認為是短距離，400米是中距離，含800米以上屬長距離。

運動員在參加短、中、長距離自由泳比賽時，力量的分配策略會有所不同。50米自由泳相當於100米跑，運動員在出發的那一刻起就以極短的時間過渡到最快速度，並能一直保持到終點，期間動作頻率也達到個人最快水平。

100米自由泳則要根據個人情況，合理分配力量，開始50米一直保持合適的快速度，最後50米全力以赴衝刺。不能以最快的速度一口氣游完前50米，後50米就沒什麼力氣了，成績肯定不會好。距離更長的專案力量分配原理相類似。

1500米自由泳屬於長距離專案，運動員想完成它不可能做到一蹴而就。如同參加長距離的跑步比賽一樣，從開始至中間一段距離，運動員都是不緊不慢，勻速前進，到後面幾百米時開始加速，直至拼盡最後一點力氣全力衝刺。