溼氣在全身肌肉組織裡的。有溼病的人必須服藥才能利溼。有溼病的人全身肌肉組織是壞的.失去正常排溼功能，溼就停留肌肉組織，全身肌膚組織溼腐化，有輕腐化重腐化。腐化會發展肌肉會結痂病情嚴重。有的腐化幾年就亂髮展，有的幾十年才大變化。

這個我有發言權，我就是溼氣重，大便不成型，後背都是痘痘，整天覺得渾身沒力。我媳婦每天用生薑切片放入熱水給我泡腳，每次大約半個小時，末尾還用薑片幫我按摩腳底。大約半個月，現在感覺渾身輕鬆，大便也成型了。（媳婦學營養的）

還有一種，也是聽我媳婦說，沒試過效果不知道怎麼樣，據說比生薑要好。就是用乾花椒煮水。不要直接放熱水。

另外一種就是艾草泡腳，這個在洗腳城泡過。沒有長期泡過，反正服務員說如何如何好，好像一百多一包。挺貴的，我是不會自己去的。

泡腳是一個很好的生活習慣，也是養生保健，預防疾病的好方法。在熱水中加進中藥，效果會更好。如果老薑，肉桂，牛膝，澤蘭，桑枝等因人而異，並適當按摩，泡到出汗即可。

現在很多產品說這個那個能去除溼氣，自己想想哪有那麼容易就能去除，泡腳就想去除溼氣那效果肯定不明顯，個人建議直接去中醫診所拿點中藥調理，然後用藥渣泡腳，平時多活動，少吃生冷，油膩，辛辣食物。

由於長期喜食冷飲貪吃生冷瓜果等寒涼之物，久了就會形成溼氣，溼寒之氣都鬱結在內,傷到內臟了，女性常見如宮寒，男性常見如腎部感覺陰冷，時間短，尤其夜裡容易冒虛汗，我太太就是身體潮溼，十分苦惱，面板暗黃，臉上色斑多，經常小肚子疼痛，伴有便秘，手腳冰涼，後來去北京參加27屆中醫研討會的時候，跟老同學吃飯的時候，聊家常的時候偶然聊到我太太了，給我介紹一位叫曾雪的中醫理療師在調理身體溼氣重效果很好，曾雪治療溼氣都是一人一個方法，他說引起的原因不同，所以調理的方法也不同，因為當時開會只有三天的時間，曾雪因為跟我同學是很好的朋友，就給我郵寄過來了，當時我太太每天按照小雪的要求使用，用了1個多月吧，就基本沒什麼問題了，後來我們去北京的時候又要了一套，現在這都幾年的時間了，臉上色斑，便秘基本，宮寒都沒有了。

溼氣怎麼來的？那我們有必要了解一下脾，脾有兩個方面的功能：1.運化水谷精微，就是我們吃進去的食物2.運化水溼，就是代謝我們身體裡的液體

如果吃得太好，太過油膩，會傷脾，因為脾要運化掉那麼多油膩食物，會非常累的，等於說小小車要拉個大馬！肯定累死了。同樣，如果身體裡的水液太多，脾來不及運化代謝。時間長了就形成了脾溼！脾溼的人，舌質淡紅，舌苔厚白，就是寒溼；舌質暗紅，舌苔黃膩，就是溼熱，舌頭邊緣通常有齒痕！

我們現代人脾胃受損嚴重的情況比較普遍，所以脾溼嚴重或者脾胃虛弱的人，對湯藥吸收的效果有時候反而不如泡腳好！

在《傷寒論》裡有一個祛溼健脾的經方，叫溫膽湯！

半夏15克，茯苓15克，陳皮15克，甘草5克，枳實15克，竹茹10克，大棗15克（掰開）生薑15克！

半夏是降胃氣的，茯苓健脾祛溼，陳皮理氣健脾，燥溼化痰；甘草補中，枳實洩滿而祛溼，竹茹降逆止嘔，清熱除煩.一般呢最好可以連續用上10-15天！

按照正常的煎藥方法來煎就行了，然後兌水（這個水是燒開後晾到適宜溫度）來泡腳，早晚各一次最好！

對於泡腳呢，一年四季泡腳都有好處，冬天泡腳，可以適當的加些生薑切成小塊放入水中，但是要注意水溫要控制好，60度即可，每天泡十到二十幾分鍾就可以，有些人可能喜歡用艾草泡，但是最好不要連續每晚用，艾草裡含有一種成分會使人興奮，中老年人易失眠。

比較好的去溼氣的有生薑、枸杞等，

也可以用一些果皮的，比如柚子皮，陳皮啊都有很好的效果

但是如果要完全的去溼，可以內外兼修，內服一些藥劑類飲品，比如大麥，山楂，和一些利尿排溼的中草藥就行，搭配著喝，再加上泡腳效果會更好的

靠泡腳把體內溼氣逼出來？完全是一種臆想！中醫所謂“溼氣”，“脾虛”，實際上是指現代醫學所指的“腸道菌群失調”，其中一種症狀是便溏或慢性腹瀉，患者自訴“畏寒怕冷”、“手腳冰涼”等。泡腳可以改善足部血液迴圈。但與改善腸道菌群相去甚遠，甚至是緣木求魚！

人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。中醫的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

首先介紹一下泡腳的好處：

可以加速我們人體的血液迴圈，有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。

可以刺激腳底的穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

泡腳可促進新陳代謝，加強體內迴圈，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

泡腳可以透過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

其次泡腳時應注意：

泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

另外，泡腳後要注意腳的保暖

泡腳前的準備“

第一、要調整好泡腳水的溫度。

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器。

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

中藥泡腳

艾葉泡腳

取幹艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、溼疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴，夏天已經到來，不妨用艾葉泡個澡吧!

艾葉泡腳的幾個小驗方：

① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。

④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；

可以緩解疲勞；

可以滋潤面板，軟化角質，增加面板彈性；

能祛除風溼，改善畏寒怕冷的症狀；

治療睡眠障礙；

醋能夠滲透足部表層面板，增強血液迴圈，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

花椒泡腳

用三個手指頭捏一些花椒，放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳，花椒燥溼，能夠除溼氣

1、乾薑、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝桑枝各10克

將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中晾到45攝氏度左右即可泡腳，每天1~2次，每次15分鐘左右

3、也可以用萆薢、茯苓等泡腳，有祛溼、養心安神的作用

藿香泡腳

用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除溼氣，消解暑熱的好方法。

驅寒祛溼藥物主要有：老薑、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己

其實最好的養生方式是要多泡腳～晚上睡覺前泡下腳，可以促進血液迴圈、疏通經絡，緩解疲勞！尤其是睡眠不好的、有腳氣的、手腳冰涼的、宮寒的人更應該多泡腳！我女兒咳嗽，我都是用鑫璽足道給她泡澡，效果非常好！

在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這"六浮邪氣"中,中醫最怕溼邪.偏偏溼氣重在現代人中表現得尤為普遍,且是很多疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇，腳自古以來就有人體的第二心臟之說，常泡腳可使人體透過促進血液迴圈、透過微微出汗,加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排洩,減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害

1、用花椒泡腳

拿三個手指頭捏一些花椒,放到鍋裡稍微煮一下,兌到洗腳水裡泡腳.花椒燥溼,能把溼氣去掉.舊時京城四大名醫之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥溼3、對於比較溼困的人群,可以萆薢、茯苓等泡腳,有祛溼、養心安神的作用.4、用藿香煎汁泡腳製法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度.在浸洗過程同時進行足部按摩,可除暑溼.

可以肯定地講科學地用中藥泡腳，對人的身體健康大有好處。但是真的想把自己身體中多年的老寒氣，老溼氣等透過泡腳方式給逼出來，恐怕沒有什麼太大的，明顯的效果吧？老話講，病來如山倒，病去如抽絲，人的身體上有病大都是從火，溼，寒，氣上得的，時間越長，病就越嚴重，就越頑固！就越不的治！溼，寒，火，氣生於無形，侵入於人體內的五臟六腑，經絡之間，它們侵襲人的肌體，興妖作怪！讓人痛不堪言！所以，個人認為除了用有關方藥正常泡腳外，還是找個好中醫給號一下脈，開些祛寒，祛火之類中草藥，應用中草藥的力量慢慢地把人身體上的，風，寒，溼氣導引體外，進而達到標本兼治的好的治病效果！

溼從何來?《子華子》給了答案，“陰陽相交，就會生溼”！溼為陰邪，其性親下，故根起於脾土而標見於膝踝！

人體如果溼氣重，稍一活動，下肢包括腳、膝等會有酸脹疼痛等不適之感。那麼泡腳時或加入燥溼之藥，會有一定的解除酸脹疼痛的效果，但那僅僅是治標，不能治本！如果想透過泡腳的方法祛溼，那隻能緩解因溼氣重造成的部分症狀，不會將人體的溼氣祛除的！

如果要祛除體內的溼氣，最好找中醫醫生根據個人的身體情況，對症下藥！簡單的泡泡腳也可，但那只是緩解腳部症狀，不能解決根本問題！個人之見，請斟酌！

泡腳是沒有什麼作用，洗腳能起到一點作用，你想體內溼氣逼出來，是完全不可能的，我們的腳底有很多的人體穴位，洗腳把穴位上結滿的非物質洗淨，容易把腳周圍的重非物質再次到穴位排出。但是泡腳由於溫度高於人體溫度，熱量上升，推動重量非物質，和溫度熱能在長時候裡泡著，危害了腳的肌膚受熱腫漲，容易肌膚骨髓發熱受炎，和失去自治能力，把自治氣感神經受熱跑掉，難以自我治療腳底，和難以排出重量的非物質，是完全沒有好處的。只有害處。

泡腳是一件對身體特別好的日常養生行為，尤其是在晚上入睡之前，泡一個合適的腳，不僅可以加速全身的血液迴圈，還能讓精神放鬆，讓人休息得更好。長期養成泡腳的習慣，對一些身體亞健康狀態也很有幫助，比如說可以祛除身體內的溼氣。

溼氣，是傳統醫學提出的一個術語，溼氣困著於身，會導致身體許多變化。比如說當溼氣困脾的時候，人會出現口舌黏膩，吃不香，睡不著。身體中的溼氣過多，還會經常出現眼面部水腫、下肢水腫等等。在泡腳的時候加入一些合適的中藥，可以幫助身體祛除溼氣。

1.生薑片

生薑具有溫胃散寒的作用，可以鼓動身體的陽氣，泡腳的時候加入一些生薑片，可以鼓動陽氣從腳底出發，上行，通暢身體的陽經，起到暖脾胃、祛溼邪的作用。還可以在裡面加入陳皮、薄荷的。

2.艾葉

艾葉具有通經活絡、溫經止血的作用，用艾葉泡腳的時候，可以有火降火，有寒驅寒，還能疏通經絡。現在人因為生活方式的改變，普遍身體都會寒溼過重，尤其是女性，如果身體裡面有大量的寒溼，會出現痛經、月經異常等。經常用艾葉泡腳，可以幫助緩解這些症狀，還可以在裡面加入紅花等。

3.藿香

用藿香泡腳，祛除溼氣，更多的適合於暑溼。夏季溼氣重，暑溼進入人體之後會引發多種的不適。藿香可以化溼醒脾、闢穢，如果無法接受它的味道的話，可以用於泡腳。

一般來說，用中藥泡腳可以將藥物放入開水之中煎煮一段時間，這樣可以更好地激發藥力。但是需要注意的是，類似於藿香這樣的藥材，含有揮發物質，只需要稍微的加熱就好。