街頭健身也是現在很流行的一種形式，尤其事在歐美國家健身理念比較深入人心，街頭健身的達人也很多。要了解是否街頭健身主要依靠核心力量，我們需要先來了解一下街頭健身。

街頭健身顧名思義就是在戶外利用隨手可得的一些器具，甚至沒有任何器具，僅僅依靠自身的體重來訓練，透過這種方式讓訓練者最大限度的開發自己的身心潛能，挑戰自身，訓練出自己的創新極限動作。

進行街頭健身可以使用很多常見的器具，包括肋木架，單雙槓，甚至做龍旗，睡旗可用到路燈）。也可以利用自己的體重在地面進行鍛鍊，對於地點和器械沒有特別的限制。

在進行街頭健身的時候，需要身體全方位的力量支援，尤其是一些高難度的動作，那主要是依靠的核心力量嗎？我們先來了解什麼是核心力量。

1. 核心部位

我們說核心力量的時候，可能認為核心的部位是指腰腹臀腿這幾個肌群組成的功能性部位，各自屬於單獨的一塊肌群。

但是在功能性概念中，腰腹臀腿四部分構成了一個整體，這個整體就叫核心部位。

核心部位，不能只是想著腹肌或者腰肌，而是理解為一個整體，由腰腹臀腿四部分組成。

那我們的核心力量就是我們腰腹臀腿四個部分一起協調出來的力量。要想發揮出核心力量，就需要這幾個部分一起發力，共同支撐訓練的需要。

我們的核心力量都是集中在我們的軀幹，我們的四肢用來活動，就需要軀幹保持穩定性。透過軀幹這個支點為四肢的運動提供相應的能量，而我們的核心力量就是包裹我們的脊椎和骨盆，維持我們軀幹的穩定性，進而提高我們的運動能力。

既然我們的核心力量是維持軀幹的穩定，並且能夠在鍛鍊中傳輸力量，我們在街頭健身過程中有很多的動作都是需要核心力量的支援。

不管怎樣，核心力量的訓練不管是在健身房還是在戶外的街頭健身，都應該是一個健身者的基礎訓練，只有核心力量足夠了，才能應付其他需要核心力量輔助的訓練。

街頭健身主要是靠核心力量的嗎？

身體核心力量組成，泛指:腹部肌肉，腰背部肌肉，臀大肌，以及大腿部和小腿部肌群。

街頭健身涵蓋幾大類，諸如滑板，輪滑，街頭籃球，街頭足球，街頭腳踏車，跑酷運動等等。這些運動專案，對於習練者身體而言都要求較高！

一 : 要求強大的核心力量來掌控整個身體，以保證整個動作能夠順利完成。

二 : 要求四肢肌肉強健，身體整體勻稱，以保證身體的整體協調性。

三 : 要求爆發力強，耐力強，對於身體的自身重量要求非常嚴格。

四 : 要求對於距離的掌控，空間的掌控，手眼的協調，自身運動韻律的調節也比較高。

五 : 街頭運動經常會有抓握、提拉的動作，所以對於手指和小臂的力量要求也非常的高。

街頭健身運動，專案繁多，趣味多元，適合不同健身人群，不受場地和運動器材的限制，只要心中有健身，處處便是健身場！

首先，大家要熟悉街頭健身的內容是什麼，一般街頭健身一般多存在於美國，英國之類的健身大國，中國存在少數的街頭健身者，跟中國現階段健身水平有關。街頭健身一般採取比較簡單的器械，比如單槓，雙槓，甚至一些公共座椅在街頭健身者的手裡都能練出花樣。健身者一般多采用自重的形式來鍛鍊自己的各部分肌肉，街頭健身的鍛鍊和在健身房裡鍛鍊有所區別，最大的區別就在於，健身房鍛鍊偏區域性鍛鍊，每次鍛鍊針對一塊肌肉群進行刺激，而街頭健身也是更偏向整體性，因為街頭健身器械比較簡單，需要做的動作都是全身性的動作，所以各部分肌肉群都會參與到動作當中。 兩者都是很好的健身方式，可以根據大家的偏好來選擇，但是街頭健身需要健身者有一定的動作基礎和健身知識，起點更高一些。

介紹完街頭健身，還要在說一下核心力量，所謂核心力量，簡單的來說，就是我們的腹部和下背部和我們的腰組成了我們的核心肌群，這其中包括了，腹直肌，腹斜肌，豎脊肌，以及下背的一些小肌群。核心肌群之所以稱為是核心，依然是我們身體最重要的肌肉之一，可以增加我們的穩定性，使我們的上半身保持直立，讓我們的身體有一個良好的姿態。

那介紹完這兩點，就可以說一下街頭健身是主要靠核心力量嗎，答案是肯定的，上面也提到了，街頭健身做了全身性的鍛鍊，核心肌肉的穩定作用肯定發揮到了極致，而且街健也會更加加上我們的核心，但是我們其他肌肉也都在參與運動，比如我們的手臂，背部肌群都在發力得到鍛鍊，所以街頭健身如果核心力量強可以做很多高階的動作，當然也要確保其他部位的肌肉量和核心所匹配。就像在健身房鍛鍊也一樣的，我們都是要以整體性為第一原則，讓我們的肌肉能得到均衡的發展。