幸福就是直面你內心的痛苦，跟它和解，向它告別。

當你感覺深深地與這個世界締結在一起的時候，當你感覺這個世界因你而變的美好了一點點的時候，當你感覺到你愛的人也正深愛著你的時候，以及讓你心動的每一個當下。 我想不快樂都不行，快樂即是幸福的源泉。

幸福是什麼呢？真是個好問題。

乍一想，好像是的：生病的時候多難受啊、想吃的沒法吃、想去的地方沒法去、想做的事情沒法做，萬一要是個讓人沒命的癌症晚期，那豈不是最大的不幸？人還怎麼感覺到幸福？

但是，依然有些癌症病人，哪怕時日無多、哪怕治療痛苦，但是他們卻體驗到了一生當中最幸福的「黃金時光」。

心理治療大師歐文·亞隆在心理治療教材《存在主義心理治療》和自傳體小說《媽媽及生命的意義》中都提到了一位乳腺癌晚期的女病人，葆拉。

葆拉55歲，她的身體滿是傷痕，沒有乳房沒有肌肉，就像是海難後的大帆船一樣，空留骨架。她的胸膛之下，腹部處處都是手術疤痕，因為類固醇藥物她的臀部反而肥厚笨重。

她卻是幸福的。

她參加團體心理治療，並且是團體裡的重要推動力。

她透過自身的經歷，讓團體裡身體健康或者並未有絕症的病人知道：「死亡面前，日常的瑣碎不值一提。進而，平時的煩惱被掃清了。」葆拉不再和兒子爭執，而是寫信告訴兒子她多麼愛他。的確，如果一個人快要死了，那麼，像是兒子上廁所總是不沖水、丈夫總是忘記喂貓之類的瑣碎事情，還那麼重要嗎？不重要的。

還有一位三十歲的男性，薩爾，有多發性骨瘤。疾病會讓他慢慢的骨折，伴隨著疼痛和癱瘓。最後整個人幾乎都要打上石膏——而且幾乎不可能在敲掉。

薩爾在當地的高中做巡迴演講，他坐在輪椅上，全身都是石膏，但是聲音令人震耳欲聾：『你們想抽菸、喝酒、甚至吸毒來破壞自己的身體嗎？你們想飆車，想毀掉自己的身體嗎？你覺得心情抑鬱，想要跳樓？這麼說你們不要自己的身體啊！那把它給我！讓我使用它！我想要它，我會要它！我想要活下去！我還有好多事情想要去完成！』

整個禮堂的人都會被震撼。許許多多美國高中生，因此而改變，並且紀念薩爾。

他們活得有尊嚴、面對死亡、在剩下的時間內完成自己最想做的事情。

健康，並不等於幸福；絕症也不等同於不幸福。

作為一個心理諮詢師，我見過很多前輩報告的案例。前輩們的諮詢收費都在600元每小時。

付得起這個價格的，家裡基本上不缺錢。

但是他們依舊痛苦。

失眠、親子關係不和、食慾不振、夫妻關係不好、抑鬱悶悶不樂、焦慮坐立不安……。

那是不是說，因為他們的願望沒有得到滿足，有些不順利的地方，所以不幸福？

可是，有人遭遇困難，依舊覺得幸福。

就像上面說的癌症病人。面對死亡是困難的、面對治療的痛苦是困難的。但是他們從克服困難，做自己想做的事情的過程中，感受到了自己的力量。

有一些人，去心理諮詢，是因為「不自由」。

他們說，父母限制自己的專業選擇，父母逼婚。

他們說，老闆會要自己加班，自己沒法選擇。

他們說，自己能力有限，無法做自己的理想工作。

……

但另一些人，去心理自信，是因為「自由」。

他們問：『老師，我該怎麼選好？』

他們問：『老師，你說該不該和他分手？』

他們問：『老師，到底是回家工作好，還是留在北京好？』

……

到底什麼是幸福？

我能想到的就是：

每個人都必須自己定義自己的幸福，而幸福的地方在於：一旦你認可自己的幸福，誰也無法奪走它。

哪怕是死亡。

以前很經常在電視裡看見記者隨機問路人，你幸福嗎？還真沒去考慮這個問題，整天忙忙碌碌為生計，幸福貌似不是那麼容易的事。以前網路上常說，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。前段時間又看見一段話，幸福就是卡里有錢，車裡有油，手機有電。我覺得吧，幸福不幸福得看每個人自己的定義，還有對生活的態度。

幸福是什麼，幸福是媽媽熬的熱湯，幸福是什麼，幸福是爸爸做的飯菜。幸福是美滿的家庭，幸福是愛人的叮嚀，幸福好比炎熱夏日裡一股清涼的風，幸福好比寒冷冬季中一堆溫暖的碳，幸福是吃炸雞喝啤酒，是和愛人手牽手，幸福是臉上的笑容，幸福是心中的坦蕩，每天可以見到自己想見的人；吃自己想吃的東西，這便是幸福，幸福是種很微妙的感覺，用心感受，幸福就在我們身邊。