1、把螢幕調成護眼模式防藍光（綠色的）

2、食物多吃含維生素A，葉黃素

3、菊花茶，決明子，蒲公英茶，枸杞

4、大敦穴，風池穴，太沖穴，睛明穴，承泣

5、眼保健操如眼睛向上、下、左、右、各轉動15秒

6、熱敷眼睛，泡菊花敷

7、選擇一款眼藥水保溼的

推薦你幾個護眼桌布

隨著年齡的增長，身體各部位也慢慢開始衰退，我來說說怎樣儘可能的愛護好自己的眼睛，不至於老早就感覺眼力勁很差，對自己生活中也不方便，老早就要配帶老花眼鏡多年不方便。

清晨起床出門鍛鍊時，別忘了鍛鍊鍛鍊自己的眼睛，到附近的山頂登高望遠，有意識的 向綠色處多望望，眼睛多看綠色是很有益處的。

賺眼球操，睜大眼睛，眼球做上 下，左 右移動，做的時候盡最大可能看到能夠到的區域，次數自己定。再順時鐘方向轉動眼球，逆時鐘方向轉動眼球，次數自己定。做完眼睛很舒服。

日常生活中，眼睛不能長時間看書·看電視 ·現在又增加看手機。半小時左右就活動活動眼睛，向遠處望幾分鐘。做做眼保操更好，眼睛更舒服。

秋冬季節，容易上火。記得隔幾天就泡點降肝火的涼茶 ，疏理疏理去去內火。比如：菊花  決明子   枸杞 等。

自己也可以對眼睛做些護理 按摩按摩  還可以貼一貼眼貼膜，貼完眼睛蠻舒服的。做做眼保操。

眼睛是心靈的視窗，愛眼護眼尤為重要。經常盯電腦看手機，容易導致視力疲勞，視力下降。當盯電腦時間長了，感覺視力疲勞，要適當的閉目休息一會，或者學學眼保健操，喝一杯綠茶或菊花茶養眼睛，如果感覺視力模糊，視力下降，除了到醫院檢查以外，推薦一款《眸清茶》，到淘寶上購買，每天一杯，可改善眼疲勞，改善視力。平時要自我鍛鍊眼球旋轉運動，

方法是：取坐位或站位，目視前方，頭不要動，眼睛向上⬆️看、向右➡️看、向⬇️下看、向⬅️左看，再向上看，再向右看、再向下看、再向左看、反覆練習12圈；

然後再向⬅️左看、向⬇️下看、向➡右️看、向⬆️上看，也迴圈看12圈。每天早晚各練一次，能有效緩解眼部疲勞，提高視力，延緩眼部衰老。