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  • 1 # 知艾知善

    1、把螢幕調成護眼模式防藍光(綠色的)

    2、食物多吃含維生素A,葉黃素

    3、菊花茶,決明子,蒲公英茶,枸杞

    4、大敦穴,風池穴,太沖穴,睛明穴,承泣

    5、眼保健操如眼睛向上、下、左、右、各轉動15秒

    6、熱敷眼睛,泡菊花敷

    7、選擇一款眼藥水保溼的

    推薦你幾個護眼桌布

  • 2 # 濮陽點滴

    隨著年齡的增長,身體各部位也慢慢開始衰退,我來說說怎樣儘可能的愛護好自己的眼睛,不至於老早就感覺眼力勁很差,對自己生活中也不方便,老早就要配帶老花眼鏡多年不方便。

    清晨起床出門鍛鍊時,別忘了鍛鍊鍛鍊自己的眼睛,到附近的山頂登高望遠,有意識的 向綠色處多望望,眼睛多看綠色是很有益處的。

    賺眼球操,睜大眼睛,眼球做上 下,左 右移動,做的時候盡最大可能看到能夠到的區域,次數自己定。再順時鐘方向轉動眼球,逆時鐘方向轉動眼球,次數自己定。做完眼睛很舒服。

    日常生活中,眼睛不能長時間看書·看電視 ·現在又增加看手機。半小時左右就活動活動眼睛,向遠處望幾分鐘。做做眼保操更好,眼睛更舒服。

    秋冬季節,容易上火。記得隔幾天就泡點降肝火的涼茶 ,疏理疏理去去內火。比如:菊花  決明子   枸杞 等。

    自己也可以對眼睛做些護理 按摩按摩  還可以貼一貼眼貼膜,貼完眼睛蠻舒服的。做做眼保操。

  • 3 # 石玉峰

    眼睛是心靈的視窗,愛眼護眼尤為重要。經常盯電腦看手機,容易導致視力疲勞,視力下降。當盯電腦時間長了,感覺視力疲勞,要適當的閉目休息一會,或者學學眼保健操,喝一杯綠茶或菊花茶養眼睛,如果感覺視力模糊,視力下降,除了到醫院檢查以外,推薦一款《眸清茶》,到淘寶上購買,每天一杯,可改善眼疲勞,改善視力。平時要自我鍛鍊眼球旋轉運動,

    方法是:取坐位或站位,目視前方,頭不要動,眼睛向上⬆️看、向右➡️看、向⬇️下看、向⬅️左看,再向上看,再向右看、再向下看、再向左看、反覆練習12圈;

    然後再向⬅️左看、向⬇️下看、向➡右️看、向⬆️上看,也迴圈看12圈。每天早晚各練一次,能有效緩解眼部疲勞,提高視力,延緩眼部衰老。

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