骨科醫生表示，長期低頭玩手機會加速頸椎的退化，初期症狀主要有肩頸僵硬、肩痛等，較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。一般脊椎慢性退化病變都出現在頸椎第5、6、7節，“低頭族”則多在第4、5、6節出問題。

長期低頭玩手機會加速頸椎的退化

除此之外，常常低頭玩手機還可能會使脖子出現早衰，導致頸部皺紋增加，面板鬆弛。

不過，對於玩手機玩出來的背部疼痛和頸部面板鬆弛也不是沒有解決的辦法，脊柱外科醫生建議，玩手機時不一定要彎著脖子，可以將手機抬高一些，讓眼睛向下看就可以了。

不過，玩手機的時間要控制好，當感到肩頸酸硬時，要注意休息一下，做一些頸椎活動，消減頸椎壓力。如果頸部疼痛加重，那麼建議你最好及時就醫。

年輕小夥近半個月腿腳無力，走路猶如踩棉花，前天突然頭昏栽倒在路邊。這是除了什麼情況？為何會突然暈倒?

　　20歲的任斌家住漢口後湖，和許多年輕人一樣是不折不扣的“低頭族”。任斌平時不喜歡運動，大部分時間都是在低頭看手機，不是看新聞、聊天就是玩遊戲;即便是吃晚飯時，手機也不離手。他平均每天看手機達十幾個小時。幾個月前，任斌發現自己頸肩部出現疼痛，並反覆持續發作，還時常出現頭昏症狀。半個月前，他又感到雙手手指如過電般發麻，腿腳無力。

　　前天，在家休息的任斌突然栽倒在地，家人趕緊將他送到市中心醫院後湖院區就診。該院康復科主任萬文俊診斷，任斌患的是脊髓型頸椎病。經過進一步檢查，任斌的頸椎竟然退化得像60歲的老人，再繼續發展下去的後果將是癱瘓，而罪魁禍首正是長期低頭看手機。

　　目前，任斌在康復科接受針灸、理療等治療。萬文俊說，頸椎病在過去是老年病，但近幾年來隨著電腦、手機的普及，年輕的“低頭族”患者甚至能佔到60%以上，令人堪憂。

　　低頭族的危害有哪些?

　　目前已經有越來越多的人加入了“低頭族”。他們在路上行走的時候低頭看手機，在朋友聚會的時候低頭看手機，在蹲廁所時低頭看手機，甚至在朋友間擁抱的時候也不忘拿起手機看看。手機是社會高度發展的一種體現，手機極大地方便了人與人之間的溝通和交流，地球由於手機的存在，正在變得越來越小。

　　但是手機在方便人們的同時，也帶來了一些危害和問題。經常低頭看手機的人有那些危害?

　　1.性格內向的人自閉傾向會更加嚴重

　　有些小學生和中學生，他們性格比較內向，在某次偶然的境況中，接觸到了手機裡那個神秘而又充滿誘惑的世界。於是他開始沉溺於手機，不管是放學的路上，還是獨自躺在床上，都在玩手機。在手機中，他可能是一個受人歡迎的角色，但是在實際生活中，他與別人的交流很少，性格孤僻冷莫，自閉的傾向越來越嚴重。這種情況如果持續下去對他真正進入社會有很大的負面影響。

　　2.長時間低頭看手機，容易得頸椎病

　　3.手機輻射造成視力下降

　　有人曾在床上偷偷地看手機至半夜，第二天導致眼睛紅腫，迎風流淚，十分地不舒服。所以，道理很簡單，長時間看手機，眼睛視力會下降。

　　4.馬路上低頭看手機極易發生意外情況

　　5.與朋友和家人的交流變少，使得人與人之間的感情變淡

　　朋友聚會，本來大家應該高高興興的大談闊論，好長時間不見該有多少話要說呀，偏偏有人這時候掏出手機看看微博上有沒有人@自己，看看空間有沒有新的訪客，說說有沒有被人評論，或者直接開啟遊戲，偷偷菜，打打遊戲。好好的加深感情的氛圍被手機無情的破壞無遺。在家庭中，丈夫拿手機看新聞，妻子拿手機讀小說，兒子拿手機玩遊戲，爺爺奶奶不會玩智慧手機只能選擇看電視了。家庭中的那種和諧溫馨的感覺淡然無存，每個人都存在自己的虛擬空間中。

頸椎病的醫學名稱是頸椎退行性病變。不是人們認為的退化。一說起退化總讓人認為是和進化相對的。俗話說“用進廢退”，頸椎一直在使用、在勞累怎麼能退化呢！這裡說的退化指的是功能上的退化，而不是生物學上的退化。功能上的退化會導致頸椎疼痛、手臂麻木甚至頭痛！大部分頸椎病是過度勞累導致的，也有部分人是受外傷暴力撞擊導致的。

長期低頭玩手機會加速頸椎的退化，初期症狀主要有肩頸僵硬、肩痛等，較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。一般脊椎慢性退化病變都出現在頸椎第5、6、7節，“低頭族”則多在第4、5、6節出問題。除此之外，常常低頭玩手機還可能會使脖子出現早衰，導致頸部皺紋增加，面板鬆弛。

建議，玩手機時不一定要彎著脖子，可以將手機抬高一些，讓眼睛向下看就可以了。不過，玩手機的時間要控制好，當感到肩頸酸硬時，要注意休息一下，做一些頸椎活動，消減頸椎壓力。如果頸部疼痛加重，建議及時就醫。可以選擇一個合適的枕頭，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液迴圈，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能呵護頸椎，還能提高睡眠質量。

這個是會的，這也是低頭族比較嚴重的問題，

但現在有了比較好的方法來應對這種情況，如下，這是一種昂首床墊，用它來矯正脊柱是目前比較好的方法。

一次使用斜面護脊功能兩三個小時，兩三個月後就能起到很好的作用。減少頸椎的退化。矯正完成後是可放下它自帶的枕頭正常睡覺的，新方法請參考。